7 természetes gyógymód az IBS számára, amelyek működhetnek Önnek

Egy új áttekintés azt sugallja, hogy a gyógynövényes és alternatív gyógyszerek - a borsmentaolajtól a probiotikumokig - segíthetnek az irritábilis bél szindróma tüneteinek enyhítésében.

Az irritábilis bél szindróma (IBS) kezelése nehéz lehet. Hasfájás és székrekedés, hasmenés vagy mindkettő kombinációja jellemzi, de tünetei különböznek minden szenvedő embertől. Tehát ez az, ami megkönnyebbülést nyújt.

Az IBS tüneteinek enyhítésére gyógyszerek állnak rendelkezésre, de néhány beteg jobban érzi magát, ha természetes gyógyszereket próbál ki a hagyományos gyógyszerek helyett (vagy azok mellett). A probléma az, hogy Yuri Saito-Loftus, MD, a Mayo Klinika gasztroenterológusa elmondta, ezekről a "kezelésekről" közel sem annyi tudományos kutatás áll rendelkezésre, hogy megmutassák, mennyire működnek valójában.

"Általában nincs egy nagy gyógyszeripari vállalat, amely dollármilliárdokkal szponzorálna egy randomizált klinikai vizsgálatot ezeknek az alternatív gyógymódoknak" - mondja Dr. Saito-Loftus. "Sok minden, amire támaszkodunk, hogy ajánlásokat tegyünk pácienseink számára, azok a ritka esetek, amikor akár a kormány, akár egy nagy kiegészítő társaság érdekelt egy tanulmány finanszírozásában."

Egy új áttekintés reményt ad azoknak az embereknek, akiknek nincs előnyük vagy rossz mellékhatásaik vannak a hagyományos IBS-gyógyszerekből: A British Journal of Pharmacology című cikkben a kutatók megjegyezték, hogy számos alternatív terápia hatékonynak tűnik a tünetek enyhítésében.

Dr. Saito-Loftustól (akinek kutatására a recenzió hivatkozik) kértük az ezekre és más természetes gyógymódokra vonatkozó gondolatait. Itt van a tanácsa - beleértve az óvatosságra vonatkozó szavakat - arról, hogy mi vált be a betegei számára.

Ezek az élő baktériumok - amelyek kiegészítőkben vagy erjesztett ételekben, például joghurtban és kefirben találhatók - jól teljesítettek az újonnan közzétett áttekintésben: A szerzők számos randomizált klinikai vizsgálatot jegyeztek fel, amelyek szerint a probiotikumok fogyasztása jobban enyhítheti a hasi fájdalmat és más IBS tüneteket, mint a placebo.

De a hírek nem mind nagyszerűek. "Találkoztam olyan betegekkel, akik esküsznek arra, hogy a világon mindent megváltoztatnak, és másokkal, akik nem érzik úgy, hogy egyáltalán nagy hatást gyakorolnak a tüneteikre" - mondja Dr. Saito-Loftus. "Az egyik probléma az, hogy olyan sok márka és készítmény létezik, valószínűleg az, amit az üzletben vesz fel, nem ugyanaz a termék, amely jól teljesített a klinikai vizsgálatok során."

Dr. Saito-Loftus óvatos abban is, hogy probiotikumokat ajánl az IBS-ben szenvedő betegeknek, mert ezek megváltoztatják a természetes bélbaktériumok mennyiségét és arányát - amelyek bizonyos esetekben több kárt okozhatnak, mint hasznot. A tanácsa? Beszéljen orvosával a lehetséges kockázatokról és előnyökről, és együtt döntse el, hogy kipróbálja-e a probiotikumokat.

Prebiotikumok

Csak néhány tanulmány készült a prebiotikumokról - nem emészthető szénhidrátokról, amelyek táplálják a bélben lévő jó baktériumokat - ellentmondásos eredménnyel - jegyzi meg az új áttekintés. (Ugyanez vonatkozik a szinbiotikumokra, amelyek kombinált termékek, amelyek mind pre-, mind probiotikumokat tartalmaznak.)

Nincs elég bizonyíték annak megmondására, hogy mennyire enyhítik valóban az IBS tüneteit - mondja Dr. Saito-Loftus. De kevés ártalom van - a kiegészítés árcédulája mellett -, ha a betegek ki akarják próbálni őket - teszi hozzá. A prebiotikumok olyan egészséges ételekben is megtalálhatók, mint a fokhagyma, a hagyma, a banán és a nyers spárga, és ezek fogyasztása előnyös lehet.

"A prebiotikumokkal a betegek nem fogyasztanak élő baktériumokat, ezért szeretem, hogy ez inkább a mikroflóra manipulálásának közvetett módja" - mondja. "Minden bizonnyal ésszerű kipróbálni, de a következtetések meghozatalához mindkét irányban nincs sok háttér."

Úgy tűnik, hogy ha több rostot kapunk, akár táplálék, akár étrend-kiegészítők révén, javul az IBS egyes esetei, mondja Dr. Saito-Loftus. Az új áttekintés számos különféle rosttípusra - köztük a psylliumra, a búzakorpára és a kalcium-polikarbofilre - hivatkozik, amelyek ígéretes eredményeket hoztak a korábbi tanulmányokban.

"Határozottan nagy szószólója vagyok annak, hogy legalább kipróbálom a rostot gyógymódként, különösen a székrekedésben domináns IBS-ben szenvedő betegeim számára" - mondja Dr. Saito-Loftus. Kicsit óvatosabb azok számára, akiknek nagy a puffadása, a gázossága vagy a hasmenése, mivel a rost súlyosbíthatja ezeket a tüneteket.

A magas rosttartalmú ételek - például a bab, a gyümölcsök, a zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák - általában alacsony kalóriatartalmúak, és tele vannak vitaminokkal és más tápanyagokkal, ezért Dr. Saito-Loftus azt javasolja, hogy ha lehetséges, vegye be őket étrendjébe. De ha túl nehéz az összes rostot elhozni az ételtől, akkor egy rendszeres kiegészítő szedése segíthet pótolni azt, ami hiányzik.

"Óvatosan kezelem a pácienseimet, hogy a rost nem mindenki számára működik" - mondja. "De ha azt tapasztalja, hogy a rosttartalmú étrendre való áttérés után nem érzi jobban magát, legalább azt mondhatja, hogy megpróbálta."

Borsmenta olaj

Az új áttekintésben vizsgált összes gyógynövény közül a borsmentaolajnak tűnt a legígéretesebb eredménye, a klinikai vizsgálatok 1972-ig nyúltak vissza.

"Ezt olyan betegeknek ajánlom, akiknek nagyon sok IBS-sel kapcsolatos fájdalmuk van" - mondja Dr. Saito-Loftus. "Úgy gondolják, hogy a borsmentaolaj természetes görcsoldó szer, és hasznosnak tűnik - talán nem székrekedés vagy hasmenés esetén, hanem kifejezetten azok számára, akiknek nagyon fájnak."

Iberogast

Dr. Saito-Loftus az Iberogast (más néven STW-5), kilenc különböző növényi kivonatból - köztük a borsmenta - álló védjeggyel ellátott folyékony tápszert is ajánlja az IBS-sel összefüggő fájdalmakban szenvedő betegeknek. Úgy tűnik, hogy különösen jól működik azoknál az embereknél, akiknek étkezés közben fájdalma van - teszi hozzá.

Az új áttekintésben a szerzők megjegyzik, hogy az Iberogast görcsoldó tulajdonságokkal is rendelkezik, bár nem ismert, hogy melyik összetevő (vagy összetevők) felelősek leginkább.

Emésztőenzimek

Ezeket a kiegészítőket nem vették fel a felülvizsgálatba, de Dr. Saito-Loftus szerint hasznosak lehetnek, különösen a hasmenésben túlsúlyos IBS-ben szenvedők számára. "Lehet, hogy egyszerűen nincs adat róluk, de elmondhatom, hogy sok páciensem hozzám fordul már, és szedi őket" - mondja.

Dr. Saito-Loftus szerint ezek kipróbálásának kockázata alacsony, és a lehetséges előnyök - legalábbis anekdotikusan - magasak. "Voltak olyan betegek, akik esküsznek rájuk, és mások, akik nem" - mondja. "Ez arról szól, hogy elolvastam a palackot, és megfontoltam az árát, és eldöntöttük, hogy érdemes-e kipróbálniuk őket."

Míg a stressz enyhítése nem biztos, hogy egy palackban van (és erről az új felülvizsgálat nem is beszélt), Dr. Saito-Loftus szerint ez az egyik legfontosabb természetes gyógymód, amelyet figyelembe kell venni az IBS kezelésében.

"Azt hiszem, néha a stressz súlyosbítja a tüneteket, és néha a tünetek súlyosbítják a stresszt, de a kettő kombinációja nagyon fontos" - mondja. "Nem mindig módosíthatja a stresszorokat, de módosíthatja a stresszre adott válaszát - és azt hiszem, hogy ezen dolgozni annyira fontos."

Arra ösztönzi a betegeket, hogy vizsgálják meg a stressz csökkentésének különböző lehetőségeit, és találják meg, hogy mi a legmegfelelőbb számukra. "Néhány ember számára ez a jóga, a testmozgás vagy a meditáció" - mondja. "És néha egyszerűen figyelmesség és elmélkedés kérdése, és tudatos erőfeszítéseket kell tenni annak érdekében, hogy megpróbáljuk nem rontani a már meglévő stresszt."