Felveszi
  • a világ
  • Szokások
  • Gondolkodásmód
  • Termelékenység
  • Rituálék
  • a világ
  • Célok
  • Pénz
  • Célja
  • Igazítás
  • Öröm
  • a világ

étrendem

Ha valaha is úgy érezte a digitális eszköz rabszolgája, felzárkózott egy véget nem érő ciklusba, amely folyamatosan ellenőrzi e-mailjeit, Facebook-ját, Twitterét, Instagram-ját, és éppen akkor, amikor egy percet vesz igénybe, hogy ellépjen - Ping! - megjelenik egy újabb értesítés, amely visszahúzza Önt, akkor az Ő a Világ tévében című film epizódja az Ön számára!

Tehát valószínűleg olvastál diétás és táplálkozási könyveket, tudod, mi a búza hasa, és van egy zöldlé gyakorlatod, amely Kris Carr büszkévé tenné. De mi a helyzet a digitális étrenddel? Vettél már valaha egyet ezek közül?

A digitális őrület megállításához annyira fontos, hogy időnként időt szakítsunk a kapcsolat megszakítására. (Kattintson a tweeteléshez!)

Nemegyszer offline állapotba kerültem egy teljes héten keresztül, és az eredmények mindig észbontóak. A termelékenységem hatalmas növekedéséhez vezet, amikor visszatérek a munkába és kitalálom? Vállalkozásom folyamatosan nő nélkülem.

Ma szeretném megmutatni, hogyan kell megtervezni a digitális étrendet, hogy Ön is élvezhesse azt az édes szabadságot, amely egy kicsit megszakad. Fogjon egy tollat ​​és papírt, és csatlakozzon hozzám az alábbi videóért:

Ide kattintva megtekintheti az e heti epizódot a YouTube-on: http://youtu.be/3fhlXMshWE8

Összefoglalva, három fontos lépést kell megtennie, hogy felkészülhessen a digitális étrendre:

1. Készítse elő: Ez a lépés arról szól, hogy csökkentsük a „csak egyszer” bejelentkezés kísértését. A felkészülés ezeket az ötleteket vagy az ÖSSZESET tartalmazhatja, attól függően, hogy mennyire csábít!

  • Blokkolja a webhelyeket a webhelyek blokkolásával egy olyan plug-in segítségével, mint a RescueTime.
  • Húzza ki a laptopot a konnektorból, és tegye valahova a láthatatlan helyre, például az autó csomagtartójába, vagy akár egy barátjának is odaadja, hogy néhány napig megkapaszkodjon.
  • Törölje a közösségi média alkalmazásokat a telefonjáról, és kapcsolja ki az e-mail értesítéseket.

2. Tervezzen nem digitális tevékenységeket (de ne guglizza őket!) Mielőtt elkezdené a digitális étrendet, készítsen el egy sor tennivalót, mint például könyveket olvasni (valódiakat, papíron), jógaórákat tartani, útba ejteni egy új városba, kipróbálni egy új receptet, levelet írni, vagy akár egy skandináv gőzfürdő (az egyik személyes kedvencem).

3. Állítson be automatikus válaszadót az e-mailre. Ha több munkanapon keresztül offline állapotban van, feltétlenül értesítse az ügyfeleket időben, és állítson be egy automatikus e-mailes válaszadót, hogy ne aggódjanak, hogy leesett a föld színéről.

Tudom, hogy ez mind kissé szélsőségesnek tűnhet, de a digitális étrend növeli energiáját, növeli kreativitását és segít abban, hogy visszatérjen a legfontosabb kérdésekhez. Szóval érjen rá! Csak ellenálljon annak a vágynak, hogy tweeteljen róla