Milyen hátrányai vannak a csokoládé fogyasztásának?

Bár a csokoládé édes az ízlelőbimbóiban, és nagy mosolyt csal az arcára, megvannak a maga hátrányai.

Tisztában vagyunk azzal, hogy minden mértékkel fogyasztott étel rendben van. Még a csokoládéknak is vannak előnyei és hátrányai, a csokoládé tápértéke eltérhet a márkáktól és az elkészítésük folyamatától.

vannak

  • Magas kalória - A csokoládé tele van kalóriákkal. 1,55 uncia tejcsokoládé 235 kalóriát tartalmaz. Ez nagyon magas más snackekhez képest. A magas kalóriatartalmú ételek fogyasztása elhízáshoz vezethet. A csokoládé által elfogyasztott kalóriák kidolgozása és elégetése sokkal nehezebb. 57 perc nehéz emelés és 43 perc aerobic szükséges 210 kalória elégetéséhez.
  • Magas a cukortartalma - A csokoládé gazdag ízét nemcsak a benne lévő kalória, hanem a magas cukortartalom is biztosítja. A normál adag csokoládé 22,66 gramm cukrot tartalmaz. Kevesen mondhatják, hogy a cukor energiát adhat, ha más szénhidrátokkal dolgozzák fel, de nagyon sok hátránya van.
  • Befolyásolja a fogat - A csokoládé fogyasztása hat a fogra és növeli a fogszuvasodást. A gyerekeknél a fogüregek elsősorban a csokoládék fogyasztásának köszönhetők.

  • Ásványi anyagok és vitaminok hiánya - Káros hatással lehet a testedre, ha csokoládét fogyasztasz falatként egészségesebb helyett, kevés hasznos tápanyaga miatt. A kutatók bebizonyítják, hogy a csokoládé nem jelent jelentős ásványi anyag- és vitaminforrást, amelyet napi szinten kell bevenni. A csokoládé csak a napi javasolt kalcium bevitel 8% -át és a vas bevitel 2% -át adja.

Az emberek gyakran azt mondják, hogy az étcsokoládé egészséges és javíthatja a gyenge szív működését, mivel növényi vegyületeket tartalmaz, de a kalóriabevitel olyan magas, mint egy normál tejcsokoládéé. Az ezüst bélés az, hogy majdnem a tejcsokoládéban található cukor felét tartalmazza. A csokoládé időnként kis mennyiségben történő fogyasztása maximalizálja a csokoládéfogyasztás előnyeit, miközben minimalizálja a kockázatokat.