2018. augusztus 16 A paradicsom rejtett egészségügyi előnyei

egészségügyi

A paradicsom egész nyáron szezonban van, különösen New Jersey-ben, ahol rengeteg érett, lédús paradicsom található. Nem csak arra ösztönzik őket, hogy adják hozzá étrendünket, mert véletlenül rengetegük van ebben az évszakban; a paradicsom egészségügyi előnyökkel jár. Sokféleképpen is elkészíthetők, lehetővé téve számtalan recept elkészítését.

A paradicsom magas szintű likopin nevű anyagot tartalmaz, amely összefüggésbe hozható a rák, a szívbetegségek és az életkorral összefüggő szembetegségek kockázatának csökkentésével. A likopin természetes kémiai és antioxidáns, amely bizonyos gyümölcsöknek és zöldségeknek színt ad. Úgy gondolják, hogy a likopin elősegíti a bőrápolás javítását, sőt egyes előkelő arctisztítók alkotóeleme.

A paradicsom fogyasztásának legfontosabb egészségügyi előnyei

A paradicsom segít fenntartani az erős csontokat. Hasznos mennyiségű kalciumot és K-vitamint tartalmaznak, amelyek mind kulcsfontosságúak a csontok és a csontszövet megerősítésében és kisebb javításaiban.

A paradicsom segít helyrehozni a dohányzás okozta károkat. A paradicsom belsejében található kumarinsav és klorogénsav védi a testet a cigarettafüstből képződő rákkeltő anyagokkal szemben.

A paradicsom a napi ajánlott C-vitamin bevitel közel felét tartalmazza.

A paradicsom jót tesz a szívének. A paradicsomban található B-vitamin és kálium hozzájárulhat a koleszterinszint csökkentéséhez és ezáltal a vérnyomás csökkentéséhez.

A paradicsom segíthet a haj és a szem javításában. Az A-vitamin segít fenntartani a fényes, erős hajat, valamint megakadályozza a vakságot.

Néhány módja a paradicsom fogyasztásának (a sok közül)

  1. Egyél paradicsomszószt, paradicsompürét vagy paradicsomlevest - mindezek fűtött likopinforrásokat kínálnak.
  2. Csepegtessen olívaolajat a friss paradicsom felett. Az olívaolaj egészséges zsír, amely elősegíti a paradicsom tápanyagainak felszívódását.
  3. Kombinálja a paradicsomot más antioxidánsokban gazdag zöldségekkel, hogy a legtöbbet hozza ki az étkezéséből, például egy friss salátában vagy salsában.

Feltétlenül vegye fel a kapcsolatot orvosával vagy táplálkozási szakemberével, hogy megtudja, megfelelő-e az Ön étrendjébe a paradicsom beépítése, vagy hogy van-e lehetséges ételallergiája.