Mit kell tenni, ha gyermeke túlsúlyos vagy elhízott

Kövesse a cikk íróját

Kövesse a cikk témáit

Deborah Kingnek el kellett kezdenie vásárolni az XL feliratú férfi pólókat 11 éves lányának, Scarlettnek, nemcsak a túlsúlyának egészségügyi kockázatai miatt aggódott, hanem azért is, hogy megfélemlítéssel nézzen szembe. A 45 éves enfieldi iskolai tanár maga is túlsúlyos gyermek volt, és szívesen megvédte lányát a kegyetlen gúnyolódásoktól és a teljes mértékű bizalmi válságtól. "Emlékszem, aláírtam egy levelet, amelyben lemondtam arról, hogy lemérik az iskolában történő mérlegelésről, de amikor Scarlett volt az egyetlen, aki nem vett részt benne, annyira ideges volt, hogy elszakadtam attól, hogy tegyek tovább.

Deborah King túlsúlyos gyermek szülője korántsem egyedül. Az Egyesült Királyságban minden ötödik 10-11 éves gyermek túlsúlyos vagy elhízott, az Obesity Health Alliance legutóbbi figyelmeztetései szerint ez elképesztő 7,6 millió új betegségesethez vezethet a következő 20 évben. Minden eddiginél több brit gyermeknél alakul ki 2-es típusú cukorbetegség, általában csak 40 év feletti felnőtteknél. A kormány régóta várt gyermekkori elhízása előtt megkérdezzük, miért történik ez, és mit tehet, ha Ön túlzottan szülője vagy nagyszüle. súlyú gyermek?

Miért olyan sok gyerek ilyen kövér?

'Étel! Túl sok ”- mondja Dr. Tabitha Randell, a Nottingham Gyermekkórház gyermek endokrinológusa és a diabetes.co.uk fórum tanácsadója. - Még a középosztályban is túl sok jó dolog lehet. Az emberek azt gondolják, hogy a turmixok egészségesek, de tele vannak cukorral, valamint gyümölcslével. Ráadásul azok a gyermekek, akik nem eszik étkezésüket, gyakran kapnak chipset vagy édességet aznap késõbb, vagy külön ételeket készítenek. Az én házamban a gyerekek mindig ugyanazt ették, mint mi, és ha nem tetszik nekik, éhesek lesznek. Ha nemet mondasz, attól nem leszel rossz szülő. ”De mi van, ha a gyerekek csak nem eszik meg azt a brokkolit? "15 ízre van szükség ahhoz, hogy valami tetszik" - mondja. Lehet, hogy nem a kedvenc ételük lesz a vége, de megtanulják enni. ”

Míg az otthoni főzés jobb, mint az elvitel, rossz szokások még mindig kialakulhatnak - mondja Deborah. "Sok olajjal főztünk, olyan desszerteket fogyasztottunk, amelyekre valójában nem volt szükségünk, és olyan gabonapelyheket ettünk, és gyümölcsleveket ittunk, amelyekről azt hittük, hogy nekünk jó." Scarlett két csokis croissant-t fogyasztott reggelire, és amikor a nagyapja rendszeresen felvette készen állna a koksz és egy csokoládé, majd vacsora sok tésztával sajttal és sütőforgáccsal "Bézs étel, főleg" - emlékszik Scarlett. - És éjszaka mindig élvezet a teli előtt.

Ez év júniusában a Scientific Reports folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a nagyobb adagméretek közvetlenül összefüggenek a túlsúlyos gyermekekkel, és hogy a gyerekek nagyobb étkezési méretekkel történő táplálása 21 hónapos korban a két és öt éves kor közötti súlygyarapodáshoz kapcsolódik.

Tény, hogy minden további tíz kalória után, amelyet a gyerekek étkezés közben fogyasztanak, a túlsúly esélye hat százalékkal nőtt. Ez a csecsemő- és kisgyermekfórum (ITF) új jelentésével hangzik el, amely szerint minden tizedik szülő az óvodáskorú gyermekek számára a felnőtt adagjának megfelelő ételt ad, harmaduk pedig nem lát semmi rosszat abban, ha a gyerekek egy egész zsák chipset esznek, annak ellenére, hogy ez kétszerese az ajánlott mennyiségnek.

Generációs képernyő

Míg a testsúly egyensúlyt jelent a be- és a kalóriák között, más tényezőkkel is tisztában kell lennünk - mondja Anna Groom, a gyermekdietetikus szakorvos és a Brit Dietetikus Szövetség szóvivője. A telefonok tulajdonjogának növekedése például azt jelenti, hogy több gyermek nem éri el az ajánlott napi 60 perc tevékenységet, és néhányan heti 32 órát töltenek digitális eszközök előtt. "Ráadásul a szülők gyakran azt mondják nekem, hogy aggódnak a kint játszó gyermekeik biztonsága miatt" - mondja Vőlegény. A saját képernyő-szokásainkra is gondolnunk kell. "Ezért ösztönözzük az egész család tevékenységét, a csoportos játékokat a parkban, a biciklizést, az úszást, ami szabadságot adhat a gyerekeknek a játékhoz, de a felnőtteknek nyugalmat." És egy kis kikapcsolódás saját eszközeikből is.

A változtatások végrehajtása

Olyan légkörben, ahol olyan aggodalmak vannak az étkezési rendellenességek miatt, elengedhetetlen a megfelelő egyensúly megteremtése a gyermek súlyának kezelése során. Deborah úgy döntött, hogy példát mutat. - Anya azt mondta: - Nem akarom, hogy bántalmazzák és boldogtalanná váljanak, mint a te korodban - emlékezett Scarlett. Tavaly ezúttal, miután egy barátja a Karcsúsító Világ (SW) tanácsadója lett, Deborah, aki maga is túlsúlyos volt, csatlakozott, és két hét múlva lánya követte, és anya és lánya összekapcsolódott új egészséges életmódjukkal. "Érzelmileg olyan dolgokon keresztül támogattuk egymást, mint a sóvárgás" - mondja Scarlett. "És elkezdtünk egészséges csereügyleteket készíteni, például spray-t használni az olajcsípés helyett, a teljes zsírdarabot öt százalékra cserélni, és együtt töltött időnk részeként minden péntek este úszni." Az apró változások összeadódtak, és Deborah hét ruhát dobott le méretek (ma 14 éves), míg Scarlett a 16-osról a tízesre vált. Összesen 11 követ vesztettek el 11 hónap alatt.

Családi ügy

Ahhoz, hogy egy egészségügyi rúgás egy gyerekkel tartson, egész családi dologgá kell válnia, mondja Dr. Randell. Amikor ötéves korában a lánya dereka majdnem akkora volt, mint a sajátja, Dr. Randell egyáltalán nem mondott semmit a gyermekének. - Megszabadultam a ház összes egészségtelen ételtől, elkezdtem két szendvicset és gyümölcsöt tenni az ebéddobozába chips és csokoládé helyett, sétáltam az iskolába és a lehető legkevesebbet használtam az autóval. Ma 17 éves, aktív, egészséges tízes. "Fontos, hogy a szülők ne foglalkozzanak a gyermekkel, különösen akkor, ha az egyik túlsúlyos, a többiek pedig nem azért, mert a kiszemelt érzés pszichés kárt okozhat, és étkezési rendellenességekhez vezethet még fiúknál is."

Mi működik?

Ez az alacsony szénhidráttartalmú terv, amely neked bevált, nem feltétlenül fog működni a gyermeked számára - mondja Anna Groom. "A gyermekeknek energiájuk 55 százalékára szénhidrátra van szükségük" - magyarázza. "Hasonlóképpen, nem csak úgy vághatja ki az összes harapnivalójukat, mert a gyerekek az első alkalomkor megkérik őket, és valami egészségtelen dolgot választanak." A vőlegény strukturált oktatási programokat javasol, mint például a MEND, egy egész életmódprogram, amely a gyermek gondolatait is szemügyre veszi. az étkezés körüli érzések vagy a dietetikus segítsége (mindkettő elérhető háziorvosoknál).

És boldogabb, mint Scarlett, most 14 éves, nagyobb önbizalommal rendelkezik. Kampányokat folytat az egészségesebb élelmiszerekért az iskolákban, több oktatásra az egészséges ételek kinézetéről és az ételek kevesebb felhasználásáról jutalomként. „Az iskolában megnyerne egy versenyt, és kapna egy doboz ünnepséget.” A tagolt tinédzser sem szereti a „kövér” szó használatát. "Ha valakivel beszél, aki küzdött a súlyával, ez az egyetlen szó, amellyel az emberek megpróbálnak bántani" - mondja Scarlett. De az érzelmi hatásokat szereti a legjobban. - Mindig is szerettem táncórára járni, és most sokkal jobban kiteszem magam, mint korábban. Előtte az agyam egy kis része azt mondta: "Téged ugratnak, ha így táncolsz". Most soha nem gondolnám, hogy csak a méretem miatt nem tehetek valamit. ”

A gyermekkori elhízás-tudatossági hét július 4-én kezdődik. Az ITF új vizuális útmutatót készített az 1-4 éves gyerekek adagméretéhez.