Priyanka Chopra étrendje és edzésmódja a lapos hasizmok számára segíthet a fogyás céljainak elérésében

Priyanka Chopra és Nick Jonas amerikai énekes nemrég házasodtak össze a radzsasztáni Udaipurban. Szerezzen be egy csúcsot a bollywoodi díva étrendjében és edzésmódjában egy karcsú, tónusú és szexi hasizomért.

New Delhi: A Miss World egykori indiai színész, Priyanka Chopra, aki nemrégiben vette feleségül Nick Jonas amerikai énekest Udaipurban, Bollywood egyik legkiválóbb és legsikeresebb színésznője. A színész, aki húsos szerepet kapott a népszerű amerikai „Quantico” tévésorozatban, mára Hollywood nemzetközi sztárja lett. Priyanka nemcsak őrülten szép, hanem manapság is az egyik legmegfelelőbb színész, aki jelentős súlycsökkentő célokat tűzött ki számunkra. Június elején a Maxim nemzetközi férfimagazin a bollywoodi dívát „a bolygó legforróbb nőjeként” nevezte meg. A 36 éves szépség korábban 2011-ben, 2013-ban és 2016-ban igényelte a címet.

Talán Priyanka Chopra, vagyis Piggy Chops, gyönyörű megjelenése, szexi kinézete és lenyűgöző alakja fegyelmezett életmódjának eredménye. Noha alig hízik - nagyszerű anyagcseréjének köszönhetően - megtudhatjuk, hogy a színész egész életében tudatos volt az étrendjében és az edzettségében. Szeretné megismerni a PC tökéletesen tónusú és lapos hasizmainak titkát? Vessünk egy pillantást az alábbi étrendre és fitneszrutinra. Olvassa el - Malaika Arora étrendje és edzésterve: Íme a színésznő titka a lapos hashoz, a szuper forró és tónusú testhez

Priyanka Chopra étrendje a lapos hasizomra

Mint minden más pandzsábi kudihoz, úgy mondják, hogy a Piggy Chops olyan élelemszerző, aki szereti az étkezést, és nem hisz a fogyókúrában vagy megfosztja magát. Ne feledje, hogy a „The Tonight Show főszereplésével Jimmy Fallon főszereplésével” megjelent Quantico-sztár még a műsorvezetőt is megverte egy csirkeszárny-evési versenyen. Az egyszerű és kiegyensúlyozott étrend követése a fő mottója, amelyet mindenki számára tanácsol.

- Nem hiszek abban, hogy 0. méretű vagyok. Nem hiszek az éhezésben. A nőknek teljesen át kell ölelniük kanyarukat ”- idézik a színésznőt.

A színésznő rengeteg vizet iszik, hogy jól hidratálja magát. Szereti inni a kókuszvizet is. Kerüli az olajos ételeket, és inkább házi ételeket fogyaszt. Rengeteg friss és tápanyagban gazdag gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz étrendjében. Két óránként szeret enni valamit, hogy megmaradjon az anyagcseréje és energikus maradjon. Itt van egy minta az étrendjéről. Olvassa el - A Deepika Padukone étrend-terve és fitnesz-rendszere elősegítheti a fogyás útját

Reggeli: 2 tojásfehérje vagy zabpehely egy pohár sovány tejjel
Ebéd: 2 chapattis, dal, zöldség és saláta
Esti ételek: Pulyka szendvics vagy hajtás saláta
Vacsora: Leves grillezett csirkével vagy halakkal, párolt zöldségekkel

Kiderült, hogy a szépség nem nyűgös az ételek és a hétvégi csalások miatt. Elárulta, hogy hétvégén gyakran falja kedvenc ételeit, például csokoládét, süteményeket és tandoorokat.

Priyanka Chopra edzésmódja tónusú testért

A nem annyira fitnesz őrült gyönyörű színésznő elmondta, hogy nem szereti az edzőtermet, és csak akkor gyakorol, amikor úgy érzi, hogy hízik. De azért, hogy fenntartsa és tökéletesen tónusos és cizellált testet alkalmaz, bizonyos rutint követ és ragaszkodik hozzá.

A szokásos edzőtermi kezelése a kardió heti négy alkalommal, körülbelül fél órán át. Emellett tartalmaz néhány ellenálló edzést, például guggolást. Priyanka imádja az úszást is, amelyet megpróbál folyamatosan 10 kört megtenni. A színésznő szintén lelkes jógagyakorló, aminek telt testalkatát és rugalmasságát köszönheti. Mentális egészsége érdekében minden nap fektet be egy kis időt meditációra, hogy enyhüljön a stressztől és a szorongástól. Olvassa el - Parineeti Chopra, Namaste angliai színésznő súlycsökkenési titka kiderült, a következőképpen alakult a zsírból a fittre

Egyéb gyakorlatok:

Tornaterem - futás a futópadon 15 percig
Push-up és fordított tüdő
Pad ugrások és fordított ropogások
A deszka tartja és a bicepsz fürtöket tart
Súlyzós edzés
Ha nem tornaterem, akkor futás és pörgés

Azt mondják, hogy a 2014-es életrajzi filmjéhez írt Mary Kom számára, amelyben a hatszoros világbajnok MC Mary Kom szerepét játszotta, a színésznő 45 napos szigorú edzésen esett át egy ökölvívó testalkatának és erejének elérése érdekében.

Tehát, most már mind ismeritek Priyanka Chopra fitnesz titkait. Az étrendje és az edzésmódja egyszerű, és bárki követheti, aki megpróbál leadni néhány kilót, vagy kondizni.

Eközben Priyanka és Nick esküvői ünnepségei november 29-től kezdődnek és december 2-ig tartanak. Az Aitraaz sztárja az elmúlt pár napban Delhanban forgatta a „The Sky Is Pink” -t, Farhan Akhtar és Zaira Wasim főszereplésével. Állítólag Priyanka és Nick december 2-án kötözik a csomót a jodhpuri Umaid Bhawan palotában.

Jogi nyilatkozat: A cikkben említett tippek és javaslatok csak általános tájékoztató jellegűek, és nem értelmezhetők szakmai orvosi tanácsként. A fitneszprogram megkezdése vagy az étrend bármilyen módosítása előtt mindig konzultáljon orvosával vagy dietetikusával.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról