A diéta betartása segít távol tartani magát a túlevéstől
A mediterrán étrend követése segíthet kevesebb kalóriát fogyasztani és alacsonyabb testtömeget fenntartani. Olvassa el itt, hogy többet tudjon meg.
A mediterrán étrend lehetővé teszi az emberek számára, hogy élvezzék ételeiket, és megakadályozzák a túlevést
Nem tudod abbahagyni a túlevést? Fogadjon el mediterrán étrendet, mivel ez nemcsak elriasztja a túlevést, hanem véd az elhízás és a májbetegségek ellen is - javasolja egy új tanulmány.
Az Obesity folyóiratban megjelent tanulmányban az amerikai Wake Forest School of Medicine kutatói összehasonlították a mediterrán étrend és a főemlősök nyugati étrendjének hatásait.
"Összehasonlításképpen: a nyugati étrendben lévő állatok sokkal többet ettek, mint amire szükségük volt, és híztak" - mondta Carol A. Shively, az egyetem patológus professzora.
A kutatók megállapították, hogy az állatok mediterrán étrendet követve úgy döntöttek, hogy nem fogyasztják el a rendelkezésükre álló összes ételt, ami azt jelentette, hogy alacsonyabb testsúlyt tartanak fenn.
"Azt találtuk, hogy a mediterrán étrenddel foglalkozó csoport valójában kevesebb kalóriát evett, alacsonyabb volt a testtömege és kevesebb volt a testzsírja, mint a nyugati étrendben" - tette hozzá Shively.
A kutatók szerint a nyugati étrendet olyan cégek fejlesztették ki, amelyek azt akarják, hogy az ügyfelek túlfogyasszák ételeiket.
"A nyugati étrendet olyan cégek fejlesztették ki és népszerűsítették, akik azt akarják, hogy együk meg az ételüket, ezért hiper ízűvé teszik, vagyis minden gombunkra eltalálja, így túlfogyasztjuk".
"A mediterrán étrend elfogyasztásának lehetővé kell tennie az emberek számára, hogy élvezzék ételeiket, és ne egyék túl magukat.".
A tanulmány azt is megállapította, hogy a mediterrán étrend megvédi az alkoholmentes zsírmájbetegségeket (NAFLD), amelyek elhízással járnak, és májcirrózist és májrákot okozhatnak.
A tanulmányhoz a kutatók 38 középkorú, nem emberi nőstény főemlősöt vontak be, akiket kb. 9 évig randomizáltak mediterrán vagy nyugati étrendre.
(Ezt a történetet az NDTV munkatársai nem szerkesztették, és automatikusan egy szindikált hírcsatornából generálják.)
- Mediterrán diéta; s A legjobb a fogyáshoz, a tanulmány szerint enni nem ezt kell
- Master Cleanse (Limonádé) diéta a gyors fogyókúrás összetevőkért; Lépésről-lépésre készítés
- A mediterrán étrend étkezési terve a fogyásért, ételek és információk
- Mediterrán étrend fogyókúrás termékekhez, receptek, eredmények, vélemények
- Hivatalos tenyérdiéta véleményem nagykereskedelem, biztonságos gyors fogyás MUDMAN