Túl van sózva; Haylie Pomroy

Blog oldalsáv

Kategóriák

Csak tagoknak szóló recepteket talál itt. Még nem tagja? Legyen most egy!

pomroy

CSATLAKOZZON A KÖZÖSSÉGHEZ, AKI VESZTESZT TÖBB MILLIÓ fontot!

Túl van már sózva?

Feladva 2014. április 02-án

Túl van már sózva?

A gyors anyagcsere-diéta olvasói megjegyzik, hogy bár sokat beszélünk a sóról, nem a só mennyiségére koncentrálunk.

Nem számítjuk a nátrium grammokat a 28 napos étrendre, mert tengeri sót használunk; a kedvenceim a kelta só és a himalája só. Nem támogatom a nátrium-klorid, más néven asztali só alkalmazását.

A nátrium-kloridot - annak érdekében, hogy zökkenőmentesen folyjon és csillogó fehér színű legyen - szinte minden jóságtól megfosztották. Gyakorlatilag nem tartalmaz ásványi anyagokat, természetesen a nátrium-klorid kivételével.

Másrészt a kelta só és a himalája só tele van ásványi anyagokkal. Valójában kis mennyiségben tartalmazzák mind a 84 esszenciális ásványi anyagot. Ezek az ásványi anyagok kulcsfontosságúak a megfelelő hidratálás és elektrolit-egyensúly fenntartásában. Így könnyen belátható, hogy ezek a természetes sók mennyivel jobbak az Ön számára. A kelta sót és a himalája sót részletesebben tárgyaljuk ebben a cikkben.

Azt is tapasztalom, hogy a természetes sók kielégítőbbek, mint az étkezési sók. Sokkal szúrósabbak, és ezért inkább kevesebbet használsz belőlük.

Folyamatosan sóra vágyik? Az már más kérdés

Ügyfeleimmel egyszerűen nem kell aggódnunk a sógrammok megszámlálása mellett, amíg természetes sókat használunk.

De ha azon kapod magad, hogy sok sót adsz az asztalhoz, vagy folyamatosan vágysz rá, akkor a tested megpróbál mondani valamit.

Van egy egész blogbejegyzésünk arról, hogy mit is jelenthetnek a sóvágyak.

Ez azt jelentheti, hogy a nátrium/kálium egyensúly nem működik. Próbáljon káliumban gazdag ételeket adni ételeihez, például fehérbabot, spenótot, makkotöket, articsókát, gombát, petrezselymet és koriandert.

Fordítson különös figyelmet az 1. fázisra, mert a sóvágy a mellékvese stresszének jele lehet. Ezért a mellékvesék ápolása valóban csökkentheti a sóvágyat. Válasszon magasabb glikémiás gyümölcsöket az 1. fázisban, mint az ananász és a mangó, hogy nagyobb mellékvese-támogatást nyújtson.

Végül fontolja meg orvosát, hogy ellenőrizze az elektrolit szintjét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs-e komoly egyensúlyhiánya.