A FORRÓ JÓGA VESZTESZTENI?

5 OK, AMIÉRT FOGADNI BE JÓ AKTÍV RUHÁBAN
Szabadtéri jógaórák AEGLYF-mel

Az egyik nagyszerű dolog a jógában, hogy annyira változatos. A jógában való részvétel sokféle módjával szinte lehetetlen unni ezt a csodálatos testmozgási formát. Minden jógatípus, legyen az vinyasa vagy bikram, nagy előnyökkel jár az elme, a test és a lélek számára.

veszteszt

Egy kevésbé ismert, egyre népszerűbb jógatípus a forró jóga. Ez a jógatípus az 1970-es évek körül keletkezett, amikor a bikram jógát meleg és párás körülmények között végezték. Most egy fűtött szobában végzett jóga stílusra utal.

A meleg oka az izmok rugalmasságának javítása és az ízületek felébresztése, megkönnyítve a különböző jógapozíciók végrehajtását. Lehet, hogy nem mindenki csésze teája, de minden bizonnyal egyedülálló és érdekes módja a testmozgásnak.

A forró jógához kapcsolódó általános gondolat az, hogy gyorsabban segít az embereknek a fogyásban. Sok igazság áll e mögött? Mielőtt nem veszi igénybe a jóga viseletét, és elmegy az osztályba, tudjon meg többet a forró jóga súlycsökkentő előnyeiről.

Mit csinál a forró jóga?

Mivel a forró jógát meleg és párás körülmények között végzik, ez általában nagyon sok izzadást eredményez. Minél többet izzadunk, annál inkább úgy érezzük, hogy nyerünk valamit a gyakorlatokból. Bár a forró jóga pózai és mozgásai lényegében megegyeznek a többi jóga stílusával, a szoba páratartalma és hőmérséklete fokozza az izzadást.

A forró jógában 26 olyan szakasz létezik, amelyek bizonyítottan rugalmasságot építenek, és segítenek abban, hogy jobban tisztában legyenek a testünk légzésével. Ezek állandó technikákkal és testtudattal járnak, forró és párás körülmények között.

Melyek a forró jóga egyes formái?

Mivel a jóga valóban Indiából, egy olyan országról származik, amelyről ismert a hő és a páratartalom, a forró jóga koncepciója ezeket a körülményeket kívánja megismételni hűvösebb vagy kevésbé nedves körülmények között. Tehát a jógának különböző stílusai vannak, amelyeket olyan körülmények között végeznek, ahol a hőmérséklet 40 Celsius fok körül van, a páratartalom pedig 40% körüli.

A forró jóga egyes formái a következők:

  • Bikram jóga
  • Forrest jóga
  • Erőjóga
  • Törzsi jóga

Vajon a forró jóga valóban lefogy?

Először is, a forró jóga nem a gyenge szívűeknek szól. Nagyon sok hő és páratartalom zajlik a helyiségben, miközben Ön is nyújtja és új határokig nyomja a testét. Tehát a forró jóga abszolút arra készteti, hogy izmokat építsen a testében, valamint a mentális erejét is.

Az izomépítés és a rugalmasság növelése során sok esély van arra, hogy a forró jógával fogyni fog. De nemcsak a verejtékezés okozza a súly elhalványulását. Sok más tényező határozza meg, hogy lefogy-e vagy sem a jóga foglalkozások során.

Ezek közül a tényezők közül néhány:

  • Adjon időt magának arra, hogy rendszeresen elkötelezze magát a forró jóga mellett, és ne csak azonnali eredményekre számítson.
  • Lehet, hogy elveszíti a zsírtömeget, de izomtömeget szerez, ami nem változtatja meg a súlyát a mérlegen. Ne hagyd, hogy a szám elrettentsen!
  • Több kalóriát éget, ha több kalóriát használ, így ha csak 10% -ot ad egy forró jógaórán, akkor nem éget el annyi kalóriát, mint a 90% -ot. Nem használhatja kifogásként a helyiség hőjét és páratartalmát arra, hogy kevesebb erőfeszítést és kevesebb izmot használjon.
  • A fogyás nagymértékben függ az étrendjétől, ezért a forró jógaórákon való részvételt egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel együtt kell elvégezni, hogy valóban érezhető súlycsökkenési eredményeket érjünk el.

Vedd fel jógaruhádat, és irány a kedvenc jógaórád. Ha súlya van, akkor egészséges és kiegyensúlyozott étrendet is kell tartania!