Vettem egy infravörös szauna takarót az Amazon-on, és soha életemben nem voltam még energikusabb és kevésbé dagadt

Ha linkjeinken keresztül vásárol, pénzt kereshetünk kapcsolt partnereinktől. Tudj meg többet.

Nemrég vásároltam egy infravörös szauna takarót, és ez a legjobb wellness döntés, amit valaha meghoztam.
Tanulmányok azt sugallják, hogy az infravörös fényterápia számos orvosi előnnyel jár, beleértve a gyulladás csökkentését, a bőrproblémák tisztítását, az emésztés javítását, a fogyás elősegítését és a szorongás enyhítését.
Az orvosok egyetértenek abban, hogy 20 perc infravörös izzadás hetente kétszer-háromszor erősíti a szív- és érrendszert.
Én személy szerint napi 50 percig használom az infraszauna takarómat - és soha életemben nem éreztem magam energikusabbnak és izzóbbnak (vagy kevésbé dagadtnak).

Elsőként ismerem el, hogy kipróbáltam néhány furcsa dolgot a wellness nevében. Egyszer két hétig minden reggel nyers fokhagymagerezdeket ettem, az antibiotikumok természetes alternatívájaként. (Nem tanácsos, ha csak a fokhagymás lehelet miatt.) Tiszta kvarckristályból faragott fésűvel ecsetelem a hajam, hogy megtisztítsam a koronacsakrámat. (Teljesen tanácsos, ha csak az esztétikai szempontból is.)

Legutóbb 450 dollárt dobtam egy infravörös szauna takaróra, hogy naponta "méregteleníthessem" a saját otthonom kényelmét - de ez nem olyan "odakint", mint amilyennek hangzik. Valójában a szakértők egyetértenek abban, hogy az infravörös szaunaterápia javíthatja az emésztést, csökkentheti a fájdalmat és a gyulladásokat, javíthatja a szív- és érrendszeri egészséget, és akár kitisztíthatja a pattanásokat.

Az infraszauna terápia előnyei

Az infravörös szaunaterápia előnyeit csaknem egy éve tapasztaltam kézből. Két hónap telt el az esküvőm előtt, és nem fértem bele a ruhámba. Kétségbeesetten, hogy egy kis súlyt fogyjon a nagy nap előtt, kéthetente szauna találkozókat adtam a táplálkozási és fitnesztervemhez.

De amit a legtöbb hónapos rendszeres verejtékezés után figyeltem fel a legjobban, az nem a fogyás volt (bár ebben az osztályban segített - az esküvői ruhám olyan volt, mint egy kesztyű). Ez volt az, hogy mennyire feszült voltam utána. Milyen teljesen ragyogott a bőröm. Hogyan motiválta az egy órás főzés 170 Fahrenheit fokon, hogy jobb döntéseket hozzak a nap hátralévő részében; Csak egészségesebbnek és boldogabbnak éreztem magam, és azt akartam, hogy ez az érzés a lehető legtovább tartson.

Dr. Josh Axe, D.N.M., C.N.S., D.C. - az Ősi Táplálkozás és a DrAxe.com alapítója és a készülő "Keto Diet" könyv szerzője - mindez igazolható.

"Az infravörös szaunák (néha távoli-infravörös szaunáknak vagy közeli-infravörös szaunáknak nevezik őket) egy olyan szaunatípusok, amelyek hőt és fényt használnak, infravörös fényhullámok formájában, a verejtékezés révén a test méregtelenítéséhez és a pihenés elősegítéséhez." - mondta a Business Insider-nek. "Az infraszaunák hívei gyakran fordulnak ilyen típusú holisztikus kezeléshez abban a reményben, hogy a foglalkozások együttes és izomtámogatást nyújthatnak, felgyorsíthatják az anyagcserét, elősegíthetik a fogyást, elősegíthetik a bőr fiatalítását, javíthatják a keringést, elősegíthetik a szív- és érrendszeri gyógyulást, és segítenek az alvás minőségében. . "

Dr. Ax szerint a tudományos kutatás ezen a területen korlátozott, de ígéretes. De ha híve vagy az anekdotikus bizonyítékoknak, akkor fogadd meg a szavam: Az infravörös szauna izzadása jobb, mint a lé tisztítása.

Eleinte rendszeres infravörös kezeléseket kínáltam a Shape House-ban, egy "városi verejtékházban" Los Angelesben és New York-ban. Míg a tipikus verejtékházakban gőzszauna található, a Shape House távoli infravörös technológiát alkalmaz. Lényegében burritóként burkolódik műanyag burkolatba, amelyet ezután 50 percig 170 Fahrenheit fokig melegítenek infravörös fény segítségével a test hőjében.

"Az infraszaunák különböznek a szokásos fűtött szaunáktól, mert olyan fényt bocsátanak ki, amely közvetlenül behatol a bőrödbe" - mondta Ax. Nincs gőz, nincs páratartalom és nincs forró levegő; ez sokkal könnyebbé teszi a légzést és a magas hőmérsékletnek való ellenállást hosszabb ideig. De körülbelül 50 dollár egy találkozónként, a Shape House szokásom nem volt olyan, amit képes lennék tartani az esküvői költségvetés nélkül.

Néhány hónapig rendszeres verejtékezés nélkül mentem el, ami csak megerősítette, hogy milyen erősen hatottak rám: Az emésztésem lassúnak érezte magát, a gyomrom feldagadt, a pattanásaim visszatértek, és alacsony volt az energiám és szorongtam, mint nem.

Természetesen belenéztem az otthoni infravörös szauna takarókba, hogy a költségkerettel visszatérjek a helyes pályára.

Megfizethető, otthoni keresésem infravörös szaunaterápia elhozott az Amazonra

"Az infravörös szauna takarók hasonlóak a nehéz hálózsákokhoz; bezárja magát egybe, mivel az infravörös sugarakat bocsát ki és testhőt termel" - mondta Ax. "Az infravörös takaró használatának néhány előnye a megfizethetőség; az a tény, hogy kompakt, könnyű és hordozható; az otthoni használat kényelme; és a sokoldalúság - használható ágyban, padlón vagy egy szék."

Ezek 100 és 1000 dollár között mozoghatnak, és átfogó kutatás után megtaláltam az "Egyet": a Gizmo Supply 3 zóna digitális távoli-infravörös meleg szaunatakarót, amelynek ára 450 dollár - egy hónapnyi Shape House-kezelés költsége - több mint 70 ötcsillagos értékeléssel. Csak két nappal később az ajtómnál volt. (Köszönöm, Amazon Prime.)

A Gizmo Supply infraszauna takaró beállítása és használata

Szerencsére a Gizmo Supply takaró nagyon egyszerűen összerakható. Vezérlődobozzal és hálózsákos takaróval érkezik, amelyeket három, egyértelműen felcímkézett vezeték sorozatával kell összekötni. Mindegyik huzal betáplálódik a takaró egy részébe, és mindhárom szakasz külön-külön melegíthető 35 és 85 Celsius fok között (kb. 95 Fahrenheit és 185 Fahrenheit között) egy órán keresztül. Csak válassza ki a kívánt hőmérsékletet és időt, szálljon be, izzadjon erősen és félig kellemetlenül, és várja meg, amíg sípol, amikor a munkamenet véget ér ... olyan, mint egy sütő.

"Úgy tűnik, hogy a gyakori, rövid infravörös szaunázások hatékonyan biztosítják a fent említett egészségügyi előnyöket" - mondta Ax.

Egy nemrégiben végzett tanulmány "heti háromszor 20 percig tartó kezeléseket végzett két-három hónapos időszak alatt" a megnövekedett szíverősséggel, így ez jó hely a kezdéshez. Én személy szerint követem a Shape House módszert, és minden nap 50 percig izzadok 80 Celsius fokon. Igazolhatóan megszállott vagyok.

Miután elkezdtem a napi otthoni kezeléseimet, észrevettem, hogy szinte azonnal javul a puffadás, a bőr, az energia és a hangulat. Kiderült, hogy egy jó verejték ezt teszi veled.

Az izzadás a test természetes méregtelenítési módszere, és a távoli infravörös hő állítólag hétszer nagyobb izzadtságot vált ki, mint egy szokásos gőzszauna. Ez lényegében a "nyirokelvezetés" nevű folyamaton keresztül üríti ki a méreganyagokat a testből, fokozza az anyagcserét és növeli az energiaszintet.

Ezen a belső öblítésen kívül az izzadás egyfajta "bőrméregtelenítő" önmagában is. Amint a pórusai megnyílnak és izzadság ömlik át, antibakteriális tulajdonságai elpusztítják a pattanásokat okozó baktériumokat, és leöblítik a bőr felszínén ülő szennyeződéseket és törmelékeket.

"A máján kívül a bőre az egyik legnagyobb eszköz a szervezet méregtelenítésére" - mondta nekem Katie Dunlop, a Love Sweat Fitness alapítója. "Mivel ez a legnagyobb szervünk, ez egyfajta első védelmi vonalunk - és az izzadtság lehetővé teszi számunkra, hogy a bőrön keresztül megszabaduljunk a méreganyagoktól, frisset és fiatalabbá téve azt."

"Az izzadás a test teljes vérkeringésének fokozását is jelenti" - mondta. "A pulzusszám növekedésével nő a vér áramlása a bőrbe, rengeteg létfontosságú tápanyagot és friss oxigént hozva magával. Ennek előnye, hogy belülről kifelé történik, így nemcsak a bőre kapja meg a csodálatos oxigént és tápanyagokat elő kell mozdítania a kollagén növekedését, de egyszerre képes méregteleníteni és kiüríteni a méreganyagokat. "

Esküszöm, a bőröm soha nem tűnik rózsásabbnak és ragyogóbbnak, mint egy szaunázás után.

Az infravörös energia azonban nem csupán fizikai. Rendszeres használat esetén a szorongásos tüneteim enyhülnek. Szerintem ez részben annak köszönhető, hogy közel egy órán át a takaróban fekve esélyt adok meditálni és elmélkedni - ez a nap azon kevés alkalmainak egyike, amelyet nem fogyaszt a laptop vagy a telefon.

Ezenkívül "úgy gondolják, hogy az infraszaunák a paraszimpatikus idegrendszer aktiválásával elősegítik a mentális egészséget" - mondta Ax. "A paraszimpatikus idegrendszer aktiválása elősegíti a nyugodtság érzését, lehetővé teszi a test számára a stressz kezelését, és ellensúlyozza a szimpatikus idegrendszer" harci vagy menekülési reakciójának "hatásait."

Néhány lehetséges hátrány és egészségügyi probléma, amelyet figyelembe kell venni a használat előtt

Bármennyire is csodálatosnak érzem magam kívül és belül izzadás után, őszintének kell lennem: A szauna önmagában nem feltétlenül kellemes élmény. Forró lesz - a nyilvánvaló kijelentése érdekében -, és nagyon-nagyon izzad, és mindenképpen némi akaraterő kell ahhoz, hogy 30-50 percig átvészelje a takaróban. "A leggyakrabban jelentett mellékhatások az enyhe vagy közepes hőérzet és intolerancia, alacsony vérnyomás, könnyedség és klausztrofóbia" - írja Ax. Szerinte ez biztonságos az emberek többsége számára, "még azok is, akik általában nem tudják elviselni a hővel járó egyéb kezeléseket".

"Akinek érzékeny a bőre, korábban szívproblémái vannak, vagy aki napi gyógyszereket szed, az infraszauna kezelések megkezdése előtt meg kell kapnia orvosának jóváhagyását" - tette hozzá. Javasoljuk továbbá, hogy a takaróban tartózkodva tetőtől talpig viseljen pamutot, hogy biztonságosan felszívja a felesleges izzadságot, és őrülten hidratáljon előtte és utána.

Az ítélet

Tudomásul veszem, hogy naponta csaknem egy órát töltenek minden nap izzadt burritóként burkolva - furcsán hangzik - Gwyneth Paltrow Goop-szintű furcsa. De őszintén szólva az infravörös szauna takaróm a legpraktikusabb wellness-vásárlás, amit valaha készítettem.

Ez lett az életem gyógyírja. Dagadtnak és durván érzi magát? Ideje egy izzadságfoltnak. A bőr unalmas és száraz? Izzadság. Másnapos? Duzzadt szemek? Hangsúlyozta? Csak izzadok, izzadok, izzadok.

Aki azt mondta, hogy ne izzadja meg az apróságokat, egyértelműen csak infravörös szauna takarójára volt szüksége.