A goji bogyó:
csak annyit kell tudni erről a szuper egészséges gyümölcsről

Írta: Paul Musset, gyógyszerész orvos | közzétéve: 2020.02.28 frissítve: 2020.3.30

kell

Ahogy az áfonya, úgy a goji bogyók is a csodás szuper gyümölcsök családjába tartoznak, amelyek csodákat tesznek egészségünk számára. A goji bogyók nagy ingerként hatnak az immunrendszerre, és számos előnyt kínálnak. Milyen tulajdonságokkal rendelkeznek? Hogyan lehet a legtöbbet kihozni belőlük? Lehet, hogy apró gyümölcsök, de bizony sok mindent kínálnak.

Goji bogyók: tulajdonságok és előnyök

Történelmi háttér

A goji bogyó egy kicsi piros gyümölcs, amely megtalálható a lyciet nevű fán. Ez utóbbi leginkább Mongóliában és Tibetben nő.

Ez a gyümölcs Ázsiában több mint 2000 éve ismert. Akkor a taoista áramlatát követők azt gondolták, hogy ez a gyümölcs, amely a halhatatlansághoz vezetett.

Azóta elfogadták a kínai orvoslásban. A kínai gyógynövénygyógyászok gyakran keverik más növényekkel a férfiak meddőségének és légzőszervi megbetegedéseinek gyógyítására. Szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében is ajánlott.

A goji bogyók a 19. században jutottak el a nyugati világba. Számos tulajdonságuk - amelynek leírását alább találja - lehetővé tették számukra, hogy egyre népszerűbbé váljanak.

Az 1990-es évek óta a goji bogyó fogyasztása széles körben elterjedt gyógyszer.

Ennek a csodálatos kis gyümölcsnek több nevet adtak: „mosolyt kiváltó bogyók”, „boldogságnövény”, „az örök fiatalság gyümölcse” ...

A goji bogyók egészségügyi előnyei

Mit tartalmaznak a goji bogyók?

Valódi vitamin- és tápanyagkoncentrátumok. A goji bogyó általában több aminosavat, nyomelemet, ásványi anyagot és fitoszterint tartalmaz. Ez utóbbi optimalizálja a vérnyomás-szabályozást és megakadályozza a rossz koleszterin termelését.

Az antioxidánsokban található magas koncentrációjának köszönhetően a goji bogyó természetes termék, amely számos szempontból előnyös az egészségének.

Valójában úgy gondolják, hogy számos egészségügyi előnye van, például:

  • Az immunrendszer megerősítése: a poliszacharid nevű természetes szénhidrátnak köszönhetően, amely nagy koncentrációban található meg a goji bogyóban, megerősödik a szervezet védekező mechanizmusa a vírusos és bakteriális fertőzések ellen;
  • A szervezet megtisztítása: a goji bogyóban található antioxidánsoknak köszönhetően a létfontosságú szervekben, például a májban található toxinok könnyebben eltávolíthatók;
  • A fáradtság leküzdése a gyümölcsben természetesen jelen lévő tápanyagoknak és ásványi anyagoknak köszönhetően;
  • A szív- és érrendszer megőrzése: a rossz koleszterin termelésének csökkentésével a fitoszterolok megvédik a szív artériáit.

A goji bogyó a következőkben is hatékony:

  • A látásélesség fenntartása;
  • A glükózszint szabályozása;
  • A memóriával kapcsolatos képességek optimalizálása.

A goji bogyó előnyei: valóság vagy hit?
A goji bogyó tápláló tulajdonságai nem lehetnek titok, mégis érdemes megjegyezni, hogy nincs tényleges tudományos bizonyíték az egészségre gyakorolt ​​hatásaira. Eddig csak néhány esettanulmányt végeztek a gyümölcs tulajdonságainak meghatározására. A mai napig egyetlen klinikai vizsgálatot sem hagytak jóvá.

Milyen esztétikai előnyei vannak a goji bogyóknak?

Antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően a goji bogyót igazi fiatalító elixírnek tekintik.

Valójában a béta-karotinban (A-vitamin forrás) lévő koncentrációja segít a szabad gyökök elleni küzdelemben, amelyek elsősorban a bőr öregedéséért felelősek. Így lehetővé teszi, hogy a bőr hosszabb ideig rugalmas és sima maradjon.

Sőt, az alacsony kalóriatartalmú goji bogyót nagyon hasznos étrend-kiegészítőnek tekintik a fogyókúrás étrend keretében. Valóban ellensúlyozza a fogyókúrás étrend okozta hiányosságokat, miközben nem növeli a glükózszintet. Ezért sokan használják a goji bogyót fogyókúrás étrendjük részeként.

Goji bogyók: mikor és hogyan kell megenni?

Kinek felelnek meg a legjobban?

Annak ellenére, hogy nincs szüksége rá, hogy valóban megegye, a goji bogyó különösen megfelel bizonyos speciális profiloknak, például:

Sportolók

Táplálkozási tulajdonságainak köszönhetően a goji bogyót olyan sportolók dicsérik, akik növelni akarják energiaszintjüket, miközben megőrzik az egészséges és természetes étkezési szokásokat.

Cukorbetegek

A goji bogyó állítólag szabályozza a vércukorszintet, az előbbi két elem jelenlétének köszönhetően: króm és magnézium.

Vérszegény egyének

A goji bogyóban található magas vastartalom nagyszerű szövetségessé teszi a vörösvérsejtek hiányának leküzdésében.

Ne goji bogyók megfeleljenek a gyerekeknek?
Teljesen természetes és vitaminokban gazdag goji bogyó teljesen alkalmazkodik a gyermekek számára. Érdemes megjegyezni, hogy néha nehezen emészthetőnek bizonyulhat (mivel valóban serkenti az emésztőrendszert). Mivel ez is nagyon energizáló, ajánlott, hogy ne adjon 7 év alatti gyermekeknek, és csak néhány bogyót adjon 7–10 éves gyermekeknek.

Goji bogyók: hogyan kell megenni őket?

Mivel nagyon energizáló, a goji bogyót leginkább reggel fogyaszthatja.

Annak érdekében, hogy teljes mértékben élvezhessük előnyeit, jobb, ha frissen fogyasztjuk. Mégis, mivel nehéz friss goji bogyókat találni Európában, más termékeket bocsátottak a fogyasztók rendelkezésére, hogy élvezhessék a kis piros gyümölcs tulajdonságait:

  • Száraz gyümölcsként: ez a legelterjedtebb forma, valamint az, amely a legtöbb tulajdonságot megőrzi, mivel adalékot nem adnak hozzá. Sőt, a szárított goji bogyókat sokáig lehet tartani.
  • Lében: a tiszta ivás garantálja tulajdonságainak megfelelő beolvadását. Mégis, az üzletekben fellelhető goji bogyólevek többségében más összetevőket, például vizet vagy cukrot adtak hozzá.
  • Gyógyteákban: hogy a goji bogyók méregtelenítő tulajdonságait teljes mértékben élvezhesse, csak egy evőkanál bogyót kell hagynia 1 liter forrásban lévő vízben átitatni.

A Cocooncenterben leginkább szárított goji bogyókat kínálunk.

Goji bogyók: melyek az ellenjavallatok?

Ez az ártalmatlan külsejű vörös gyümölcs még mindig néhány korlátozást tartalmaz:

  • A terhes nőknek kerülniük kell a túl sok goji bogyó elfogyasztását, mivel az utóbbiak stimuláló hatást gyakorolnak a méhre, és kiválthatják a korai szülést.
  • Azok az emberek, akik allergiásak a solanaceae családba tartozó ételekre vagy a pollenekre, nem ehetik ezeket a bogyókat.

Ne feledje, hogy még ha nem is tartozik e két csoport egyikébe sem, az emésztőrendszeri intoleranciát (fájdalmak, émelygés, székrekedés) a goji bogyók fogyasztása okozhatja. Ezek a tünetek általában közvetlenül a kezelés megkezdése után jelentkeznek, és néhány nap múlva önmagukban abbamaradnak.

Egy kis szépség- és egészségkoncentrátum, a goji bogyó a legjobb szövetséges bárki között, aki meg akarja fiatalítani a bőrét és élénkíteni a szervezetét.

A goji bogyó: három kulcsfontosságú pont, amire emlékezni kell

  • A 3 fő előny, amelyet a goji bogyókból ki lehet szerezni: a bőröregedés elleni küzdelem, a szervezet immunvédelmének fejlesztése, az étrend segítségével az optimális karcsúság elérése;
  • A goji bogyót szárazon, gyümölcslében vagy gyógyteában fogyaszthatjuk;
  • A goji bogyó néhány emésztési problémát válthat ki a kezelés kezdetén.