A Goji bogyók egészségügyi előnyei

Feladta: 2020. február 12

Mik azok a Goji Berries?

egészségügyi

Az ázsiai emberek már több mint 2000 éve fogyasztják a goji bogyókat. Legtöbbjük esküszik a goji bogyók egészségügyi előnyeire. Néhány előnye többek között az öregedésgátló tulajdonságok, a vércukorszint-szabályozás és az immunrendszer fellendítése.

Noha Ázsiában honosak, ezek az élénk színű gyümölcsök jó hírneve megelőzte őket. Világszerte egyre többen érdeklődnek egyre jobban ezekért a gyümölcsökért, mind étrend-kiegészítőként, mind gyógynövényként.

Ez a nagy érdeklődés arra késztette a goji bogyókat, hogy az ázsiai piacokról világszerte élelmiszer-üzletekbe szállítsanak. Manapság akár online is megrendelheti goji bogyóit, vagy megvásárolhatja azokat a helyi egészséges élelmiszerboltokban.

A goji bogyók növekvő népszerűségét és táplálkozási előnyeit követően az orvostudományi közösség azóta mély érdeklődést mutat azok tanulmányozása iránt. Tudományos néven ismert Lycium barbarum , a tudósok elkezdtek empirikus bizonyítékokat felállítani, amelyek alátámasztják e bogyók egészségügyi előnyeire vonatkozó egyes állításokat.

Milyen egészségügyi előnyei vannak a goji bogyóknak?

A közelmúltban azok az emberek, akik azt állítják, hogy egészségük jelentősen javult e bogyók fogyasztása miatt, goji bogyós evangélistákká váltak! Pokolban hajlandó terjeszteni a „jó híreket a goji bogyók tápértékéről az emberi testen.

Az orvostudósok nincsenek elmaradva a nyomuk mögött, mivel elvetik az igazságokat e gyümölcsök fogyasztásának mítoszaiból és az esetleges mellékhatásokból. Az alábbiakban bemutatjuk e bogyók tudományosan bizonyított előnyeit:

1. A Goji Berries segíthet megelőzni az életkorral összefüggő szemproblémákat

A goji bogyók táplálkozásával élő személy nagy mennyiségű egészséges antioxidánst, például zeaxantint fogyaszt. Ezt az antioxidánst dicsérték, mert képes volt megállítani az életkorral összefüggő szemromlást, amelyet a következők okozhatnak:

  • UV fény
  • Oxidatív stressz
  • Szabad radikálisok

A tanulmányban közzétett tanulmány Amerikai Optometria Akadémia folyóirat Optometria és látástudomány megállapította, hogy azoknak az időseknek, akik 90 napig itták a goji bogyólevet, megnövekedett a pozitív antioxidánsok, például a zeaxanthin szintje.

A zeaxanthin antioxidáns meglehetősen magas szintre emelkedett testükben, és meglehetősen pozitív hatással volt az emberi szem megőrzésére és védelmére.

Ezt a jelentést egy újabb, a folyóiratban megjelent tanulmány jelentette Gyógyszertervezés, fejlesztés és terápia, amely még más pozitív goji bogyós mellékhatásokat emelt ki az emberi szemre.

A második jelentés szerint a gyümölcsfogyasztás megvédi a retinát a ganglion sejtektől, amelyek glaukómához vezetnek, amely halálos szembetegség sok vakot hagyott maga után.

2. A Goji Berries fokozhatja az immunrendszert

A goji bogyók tele vannak egészséges antioxidánsokkal, amelyek fokozzák az immunrendszert. A bogyók felkarolják az emberi testet a szabad gyökök és a gyulladások elleni küzdelem képességével.

A bogyók gazdag A- és C-vitaminban, amelyek létfontosságú elemek az emberi test immunrendszerének felépítésében. A robusztus immunrendszer nagyban hozzájárul a különböző fertőzések leküzdéséhez, a náthától kezdve a súlyosabb állapotokig, például a rákig.

Az ezekből a bogyókból származó hasznos antioxidánsok lelassíthatják a daganatok növekedését, csökkenthetik a gyulladást és ki tudják öblíteni a szervezetből a káros anyagokat.

A folyóiratban megjelent tanulmány az egerekről Gyógyszertervezés, fejlesztés és terápia azt mondja, hogy a goji bogyók gátolhatják a daganatok növekedését, ugyanakkor növelhetik a rákkezelés terápiájának hatékonyságát is.

3. A Goji Berries elősegíti az egészséges bőrt

A goji bogyók további pozitív mellékhatásai a béta-karotin nevű esszenciális növényi fitokémiai eredetűek. A béta-karotin támogatja az egészséges bőrt azáltal, hogy leküzdi a bőrirritációkat, visszafordítja a bőr öregedését és segít kezelni a Nap káros hatásait.

Tanulmányi jelentés azokról az egerekről, amelyeknek 5% goji bogyós gyümölcslevet adtak inni, kiderült, hogy az egerek immúnná váltak az UV sugárzású bőrkárosodásokra, más bőrbetegségek mellett.

4. A Goji Berry juice stabilizálja a vércukorszintet

Évek óta a goji bogyók evangelistái azt állítják, hogy az élénk színű gyümölcsök segítettek nekik kezelni a vércukorszintet. Ezt azóta a tudomány megerősítette egy 2015-ös kutatási tanulmány során, amely kimutatta, hogy a goji bogyók segítenek egyensúlyban tartani a vér inzulin- és glükózszintjét.

A tanulmány további összefüggéseket mutatott ki a goji bogyók fogyasztása és a HDL-szint emelkedése között a 2-es típusú cukorbetegségben; A HDL az úgynevezett jó koleszterin.

5. Enyhíti a depressziót, szorongást és alvási problémákat

Patkányokon végzett laborvizsgálat során még 2016-ban a kutatók megállapították, hogy a goji bogyók segíthetnek a depresszió és a szorongás leküzdésében. Ezt követően laboratóriumi vizsgálatot végeztek az embereken az Egyesült Államokban, és kiderült, hogy a goji bogyólevet fogyasztók fokozott testenergiát tapasztaltak, jobb hangulatban voltak és javították az emésztőrendszert.

Az amerikai vizsgálatban a résztvevők két csoportja 120 milliliter goji bogyólevet és egy másik csoport placebo italt fogyasztott 14 nap alatt.

A 14 nap elteltével a két csoport kérdőívet kapott kitöltésre. A kérdőíves kérdések felmérték az érzelmeket, általános közérzetüket, pszichológiai és neurológiai egészségi állapotukat, mozgásszervi tüneteiket, kardiovaszkuláris és emésztőrendszeri panaszaikat.

Azt is megkérdezték tőlük, hogy vannak-e egyéb olyan új káros hatások az egészségükre és az általános életükre, amelyeket a goji bogyós gyümölcslé vagy a placebo leve ivásának tulajdoníthatnak. A kutatók a 14 nap előtt és után mérették az alany vérnyomását, súlyát, testtömegét, látását és pulzusát.

A 15. napon aztán megállapították, hogy a goji juice-t szedő csoportnak több energiája van, jobban tud koncentrálni a feladatokra, fokozott atlétikai képességeket mutat, nyugodtabbnak érzi magát, éles mentális élességgel rendelkezik, és több tartalmat érez.

Másrészt azoknak, akik a placebo levét szedték, nem voltak fent említett pozitív megnyilvánulásai.

6. A goji bogyók megakadályozhatják a májkárosodást

A kínai hagyományos orvosok évszázadok óta goji bogyókat használnak májproblémák kezelésére. Egy korábbi kutatási tanulmány azt mutatja, hogy a goji bogyók hatékonyan kezelik a máj egészségi szövődményeit, például megakadályozzák az alkohol okozta zsírmáj betegség romlását.

A goji bogyós gyümölcslé májra gyakorolt ​​hatásainak külön kutatása azt mutatta, hogy a gyümölcsök gátolják a májban a daganatok növekedését.

Milyen mellékhatásai vannak a goji bogyóknak?

Nos, a történetnek mindig van két oldala, és ez alól a goji bogyós evangelizáció sem kivétel. Orvostudósok meglehetősen nemkívánatos hatásokat figyeltek meg a goji bogyók fogyasztásáról bizonyos gyógyszereket használó betegeknél, beleértve:

  • Cukorbetegség elleni gyógyszerek
  • Vérhígító gyógyszerek
  • Vérnyomásos gyógyszerek

Az ilyen gyógyszereket használó egyéneknek mindig konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt elkezdenék táplálni a goji bogyókat. Ugyanez vonatkozik mindenkire, aki allergiát tapasztalt más típusú bogyók fogyasztása miatt.

Miért szuperétel a goji bogyó?

Számos goji bogyó előnyös az evangélistáknál a szuperétel szóval leírják a goji berr y táplálkozás egészségügyi előnyeit. Az orvostudományi közösség nagy mértékben támogatta ezt a kifejezést, feltárva a gyümölcsökben található kémiai vegyületeket és azt, hogy ezek hogyan hatnak az emberi testre és elmére. A gyümölcsben található fitokémiai anyagok, mint például a zeaxanthin, a béta-karotin és a poliszacharidok, elengedhetetlennek bizonyultak az emberi testet sújtó különféle állapotok és betegségek elleni küzdelemben és megelőzésben.