A grapefruit előnyei a fogyás során

2012. február 19., vasárnap

Szia

"Shape Up" néven veszek részt az iskolában, és heti négyszer eljutok az iskola tornatermébe edzésre - ők is remek felszereléssel rendelkeznek. Nos, az oktató egy csodálatos nő, aki tudja, mit csinál, amikor segít abban, hogy egészséges és formás legyen; és az asszisztense is.
Nos, asszisztense azt mondta nekem, hogy ha edzés előtt megeszem a grapefruitot, az segít a zsírnak alapvetően elolvadni. Ezek voltak a szavai is: "olvad le". Tehát tegnap ettem két rubinvörös grépfrút, mielőtt kimentem volna egy 8,3 mérföldes sétára, és ugyanezt teszem ma is (csak 1 grapefruit reggelivel [pirítós w/alacsony zsírtartalmú krémsajttal]), és remélem, hogy ő jobb. Kevesebb mint 2 évvel ezelőtt 200 kg fölött volt, és most ő az, akit kicsinek és fittnek neveznék, ezért úgy érzem, nyugodtan hallgathatom őt.
Tehát ma reggel online kerestem olyan cikkeket, amelyek megvitatják a grapefruit fogyasztásának előnyeit, és ezt nagyon jónak találtam, ezért gondoltam megosztom veletek. Az egyetlen dolog, amit el akarok mondani, mielőtt elolvastad volna, az az. . . 800 kalória naponta. Komolyan? Viccelsz F-vel. Bárki fogyhat napi 800 kalappal! Nagyon hálás vagyok, hogy előreléptünk - nos, legalább egy kicsit. LoL!

Ez a cikk:

A régi időkben (1970-es években) a háziasszonyok az Egyesült Államokban megpróbálták megégetni a testzsírt a Grapefruit Diet valamelyik változatának betartásával. (más néven Hollywood Diet & Mayo Clinic Diet)

A divatként elvetett elmélet a Grapefruit Diet mögött az volt, hogy ha minden étkezésnél megesz egy fél grapefruitot vagy megiszik egy pohár grapefruit levet (miközben napi 800 kalóriára csökkenti a kalóriabevitelt), akkor lefogy.

És bár a Grapefruit Diet 1970-es verziói csodákat tettek a grapefruit termelők számára, nem volt túl sikeres a hosszú távú fogyás biztosításában.

Gyors előrelépés 2010-ig ... és ez a legújabb tudományos kutatás, amely megmutatja, hogy azok a kígyóolaj-értékesítők az 1970-es évek óta valamire.

A naringenin, egy antioxidáns flavonoid, amely a grapefruit és más citrusfélék keserű ízéből származik, a máj zsírbontását okozhatja, miközben növeli az inzulinérzékenységet.

Az elmélet
Normál esetben egy normál étkezés után (amely szénhidrátokból, zsírokból és fehérjékből áll) a vérét elönti a cukor.
¡ÖA vércukor emelésének eredményeként aktiválódik az Alpha máj X receptor AlpC LXR¦Á.
¡Ö, ami a máj zsírsavtermelését eredményezi hosszú távú tárolás céljából ¨C, azaz hasi zsír, nyeregtáska, szerelmes fogantyú stb.

És a Naringenin legújabb kutatásáig ennek megakadályozásának egyetlen módja az volt, ha böjtölés vagy alacsony szénhidrátfogyasztás (azaz Atkins) fogyasztása révén csökkentette az ¨C szénhidrát bevitelét.

De a Naringenin használatával képes lenne szénhidrátot enni, miközben továbbra is élvezheti az alacsony szénhidrátfogyasztás egészségügyi előnyeit:
Zsírsavak szabadulnak fel a zsírsejtekből.
A májban aktiválódó PPAR¦Á receptor eredményei ¡
A test zsírsejtjeinek ketonokra bontása és energiafelhasználás céljából történő vezetése
¡Ö a vLDL (¡® rossz koleszterin ¡) termelés csökkenését okozza

És ez nem minden.

A Naringenin további előnye, hogy a PPAR¦Ã receptor aktiválódik ¨C, ami növeli az inzulinérzékenységet.

Mindezek a jó dolgok együttesen:
¡ÖNincs több 2. típusú cukorbetegség
¡ÖNincs több magas koleszterinszint
¡ÖNincs több szerelmi fogantyú