A gyermekkori elhízáshoz kapcsolódó alváshiány, tanulmányi eredmények

Azok a gyermekek, akik rendszeresen kevesebbet alszanak, mint a korosztályuk számára ajánlott óraszám, nagyobb valószínűséggel elhíznak az élet későbbi szakaszaiban - áll a Warwicki Egyetem új nagy tanulmányában1.

tanulmányi

A meta-elemzés, amelyet a hónap elején publikált a Sleep folyóirat, 42 tanulmány eredményét vizsgálta a világ minden tájáról, összesen több mint 75 000 0 és 18 év közötti gyermeket érintve. A gyermekeket két csoportra osztották - rövid alvók ”és„ szokásos alvók ”- a National Sleep Foundation legfrissebb irányelveinek betartása alapján, és átlagosan 3 évig követték őket annak értékelése érdekében, hogy a BMI-k hogyan változtak az idő múlásával.

Az összes korcsoportban azok a gyermekek, akik „rövid alvók” voltak - vagyis rendszeresen kevesebbet aludtak, mint a korosztályuknak ajánlották -, lényegesen nagyobb valószínűséggel híznak nagyobb mértékben, mint a „rendszeresen alvó” társaik. Összességében azok a gyerekek, akik kevesebbet aludtak, mint kellett volna, 58 százalékkal nagyobb valószínűséggel lettek túlsúlyosak vagy elhízottak - mondták a kutatók.

"Az eredmények következetes kapcsolatot mutattak ki minden életkorban, jelezve, hogy a megnövekedett kockázat mind a fiatalabb, mind az idősebb gyermekeknél fennáll" - mondta Michelle Miller társszerző. "A tanulmány azt a koncepciót is megerősíti, hogy az alváshiány az elhízás fontos kockázati tényezője, nagyon korán észlelhető."

A tanulmány nem vette figyelembe az ADHD-t, de a figyelem kérdése régóta összefügg mind az alvási problémákkal, mind az elhízás fokozott kockázatával - állítják a szakértők.

"Az állandóan kavargó agynak nehéz lesz a nap végén" leállni "és elaludni, így nem meglepő, hogy az ADHD fitt vagy rendezetlen alvást hoz magával" - mondta Roberto Olivardia, Ph.D. "És számos kutatás megállapítja, hogy az alváshiány nagy tényező az elhízás elősegítésében."

A tanulmány szerzői hangsúlyozzák az alvásnevelés fontosságát „a szülők és a gyermekek felhatalmazása érdekében”. A jó alváshigiéné gyakorlása - ideértve az elektronika kikapcsolását egy órával lefekvés előtt vagy az éjszakai lefekvés megkezdését - segíthet az ADHD-s gyermekek több alvásában - állítják szakértők. E felmérés eredményei szerint a több alvás javíthatja a testsúlyt és az egészségi állapotot.

1 Miller, Michelle A és mtsai. "Az alvás időtartama és az elhízás előfordulása csecsemőknél, gyermekeknél és serdülőknél: a prospektív vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise." Alvás, vol. 41. sz. 2018. április 4, 1., doi: 10.1093/sleep/zsy018.

Frissítve 2018. április 18-án

1998 óta a szülők és a felnőttek milliói bíznak az ADDitude szakértői útmutatásaiban és támogatásában az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal való jobb élethez. Küldetésünk, hogy megbízható tanácsadója legyünk, a megértés és útmutatás rendíthetetlen forrása a wellness felé vezető úton.