A gyömbér egészségügyi előnyei

Harcol a csírákkal

A friss gyömbérben található bizonyos kémiai vegyületek segítenek a testednek a baktériumok elhárításában. Különösen jók a baktériumok szaporodásának megállításában E.coli és shigella, és távol tarthatják az RSV-hez hasonló vírusokat is.

Egészségesen tartja a száját

A gyömbér antibakteriális hatása felderítheti a mosolyodat is. A gyömbérben található aktív vegyületek, az úgynevezett gingerolok megakadályozzák az orális baktériumok növekedését. Ezek a baktériumok ugyanazok, amelyek periodontális betegséget, súlyos ínyfertőzést okozhatnak.

Nyugtatja az émelygést

A régi feleségmese igaz lehet: A gyömbér segít, ha megpróbálja enyhíteni a nyugtalan gyomrot, különösen a terhesség alatt. Úgy működhet, hogy szétszakítja és megszabadul a belekben felhalmozódott gáztól. Ez segíthet a kemoterápia okozta tengeri betegség vagy hányinger rendezésében is.

Megnyugtatja a fájó izmokat

A gyömbér nem fogja feloldani az izomfájdalmat a helyszínen, de idővel megszelídítheti a fájdalmat. Egyes tanulmányokban azoknak az embereknek, akiknek izomfájdalma volt a testmozgástól, és akik gyömbért vettek, másnap kevesebb fájdalma volt, mint azoknak, akik nem.

Könnyíti az ízületi gyulladás tüneteit

A gyömbér gyulladáscsökkentő, ami azt jelenti, hogy csökkenti a duzzanatot. Ez különösen hasznos lehet mind a rheumatoid arthritis, mind az osteoarthritis tüneteinek kezelésében. Megkönnyebbülhet a fájdalomtól és a duzzanattól, ha gyömbért szájon át szed, vagy gyömbértömörítést vagy tapaszt használ a bőrén.

Fékezi a rák növekedését

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a gyömbérben lévő bioaktív molekulák lelassíthatják egyes rákos megbetegedések, például a vastagbél, a gyomor, a petefészek, a máj, a bőr, az emlő és a prosztatarák növekedését. Sokkal több kutatásra van szükség annak igazolásához.

Csökkenti a vércukorszintet

Egy nemrégiben készült kis tanulmány szerint a gyömbér segíthet a szervezetnek az inzulin jobb felhasználásában. Nagyobb vizsgálatokra van szükség annak megállapításához, hogy a gyömbér segíthet-e javítani a vércukorszintet.

Könnyíti az időszaki fájdalmakat

Van menstruációs görcsök? A gyömbérpor segíthet. Vizsgálatok során azok a nők, akik ciklusuk alatt 3 napon keresztül naponta egyszer 1500 milligramm gyömbérport vettek be, kevesebb fájdalmat éreztek, mint azok a nők, akik nem.

Csökkenti a koleszterint

A napi gyömbéradag segíthet a rossz vagy az LDL koleszterinszint elleni küzdelemben. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint napi 5 gramm gyömbér bevétele 3 hónapig átlagosan 30 pontot csökkent az emberek LDL-koleszterinszintjében.

Véd a betegség ellen

A gyömbér tele van antioxidánsokkal, olyan vegyületekkel, amelyek megakadályozzák a stresszt és a test DNS-károsodását. Segíthetnek a testének a krónikus betegségek leküzdésében, mint a magas vérnyomás, a szívbetegségek és a tüdőbetegségek, valamint elősegítheti az egészséges öregedést.

Enyhíti az emésztési zavarokat

Ha krónikus emésztési zavarokkal küzd, más néven dyspepsia, a gyömbér némi megkönnyebbülést hozhat. Az étkezés előtti gyömbér gyorsabban ürítheti a rendszert, kevesebb időt hagyva az ételek leülésére és problémákat okozhat.

Következő

Következő diavetítés címe

SZÁLLÍTOTT KÉPEK:

1) Allyso/Getty Images

2) FlamingoImages/Thinkstock fotók

3) Antonio_Diaz/Thinkstock fotók

4) Ridofranz/Thinkstock fotók

5) Alejandros_FXВ/Thinkstock Photos

6) man_at_mouse/Thinkstock Photos

7) Vitapix/Thinkstock fotók

8) diego_cervo/Thinkstock Photos

9) designer491/Thinkstock Photos

10) Kirstypargeter/Thinkstock Photos

11 )tized3dВ/Thinkstock fotók

A klinikai mikrobiológia és az antimikrobiális szerek évkönyvei: Az Allium sativum és a Zingiber officinale kivonatok gátló hatása a klinikailag fontos gyógyszerrezisztens kórokozó baktériumokra.
Journal of Ethnopharmacology: A friss gyömbér (Zingiber officinale) vírusellenes hatást fejt ki az emberi légzőszervi szinkitális vírus ellen az emberi légzőszervek sejtvonalaiban.
Fitoterápiás kutatások: • A gyömbér rizómából izolált [10] -gingerol és [12] -gingerol antibakteriális aktivitása parodontális baktériumok ellen, • Az étrendi gyömbér akut hatása az excentrikus testmozgás okozta izomfájdalmakra.
Benzie, I., Wachtel-Galor, S., Herbal Medicine, 2. kiadás, CRC Press, Taylor & Francis, 2011.
Nemzeti Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ: - Gyömbér
Jundishapur Journal of Chronic Disease Care: A gyömbér hatása a térdízületi gyulladásban szenvedő betegek fájdalmára és elégedettségére.

Amerikai Reumatológiai Főiskola: A gyömbérterápia hatása az osteoarthritis tüneteire: Nyílt kísérleti tanulmány.

International Journal of Preventative Medicine: • A gyömbér antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatása az egészségre és a fizikai aktivitásra: a jelenlegi bizonyítékok áttekintése. •

Iranian Journal of Pharmaceutical Research: A gyömbér hatása az éhomi vércukorszintre, a hemoglobin A1c, az apolipoprotein B, az apolipoprotein A-I és a malondialdehidre 2-es típusú cukorbetegeknél.
BMC kiegészítő és alternatív gyógyászat: A Zingiber officinale R. rizómák (gyömbér) hatása a primer dysmenorrhoea fájdalomcsillapítására: placebo-randomizált vizsgálat.
Klinikai és orvosi biokémia: A gyömbér hatása az LDL-C-ra, a teljes koleszterinszintre és a testtömegre.
FEBS levelek: • Kalóriakorlátozás és az életkorral összefüggő krónikus betegségek megelőzése

World Journal of Gastroenterology: A gyömbér hatása a gyomor motilitására és a funkcionális dyspepsia tüneteire.
European Journal of Gastroenterology & Hepatology: A gyömbér hatása a gyomor ürítésére és mozgékonyságára egészséges emberekben.

Felülvizsgálat: Melinda Ratini, DO, MS, 2020. november 06

Ez az eszköz nem nyújt orvosi tanácsot. További információk.

Ez az eszköz nem nyújt orvosi tanácsokat. Csak általános tájékoztatási célokra szolgál, és nem foglalkozik az egyedi körülményekkel. Ez nem helyettesíti a szakmai orvosi tanácsadást, a diagnózist vagy a kezelést, és nem szabad rá támaszkodni az egészségével kapcsolatos döntések meghozatalakor. Soha ne hagyja figyelmen kívül a professzionális orvosi tanácsot, amikor kezelést kér valaminek oka miatt, amit a WebMD webhelyén olvasott. Ha úgy gondolja, hogy egészségügyi sürgőssége lehet, azonnal hívja orvosát vagy hívja a 911-et.

WebMD diavetítések

Tekintse meg diavetítéseinket, hogy többet tudjon meg az egészségéről.