A gyulladás óvatos rheumatoid arthritis diétával kezelhető

Sikeresen hozzáadta figyelmeztetéseihez. Új tartalom közzétételekor e-mailt kapunk.

Nem tudtuk feldolgozni a kérését. Kérlek, próbáld újra később. Ha a probléma továbbra is fennáll, kérjük, lépjen kapcsolatba a [email protected] címmel.

Egy nemrégiben közzétett CreakyJoints irányelv szerint a rheumatoid arthritisben szenvedő betegek gyulladását bizonyos ételek, különösen a mediterrán étrendben található ételek fogyasztásával lehet szabályozni.

"Bár nincs speciális" diéta ", az ízületi gyulladásban szenvedő betegnek követnie kell - annak ellenére, amit online hallott vagy olvasott - a kutatások azt mutatják, hogy bizonyos ételek fogyasztása, különösen azok, amelyeket mediterrán étrendben talál, fékezheti a gyulladást. írta az irányelvekben. „Egyéb étrendek közé tartozik a gluténmentesség és az Autoimmun Protokoll betartása. A diéták a szív egészségére is jót tehetnek, és csak úgy érezhetik magukat. "

A kutatók azt javasolják, hogy a rheumatoid arthritisben szenvedő betegeknek többet kell enniük a következő ételekből:

halak, például lazac, tonhal, szardínia, szardella és más hideg vizes halak. Ezek omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, amelyek csökkenthetik a szervezet gyulladásos fehérjéit;
gyümölcsök és zöldségek, például áfonya, szeder, cseresznye, eper, spenót, kelkáposzta vagy brokkoli. Ezek antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek segíthetnek a gyulladás leküzdésében;
diófélék, például dió, fenyőmag, pisztácia és mandula. Az irányelv szerint ezek egyszeresen telítetlen zsírt és rostot tartalmaznak, amelyek segíthetnek a gyulladás leküzdésében;
bab, mivel ezek antioxidánsokat és más gyulladáscsökkentő vegyületeket tartalmaznak;
olívaolaj, mivel egyszeresen telítetlen zsírt, antioxidánsokat és oleokantált tartalmaz, amely egy másik gyulladáscsökkentő vegyület;
a hagyma, mivel ezek sok antioxidánst tartalmaznak, és segíthetnek a gyulladás csökkentésében, a szív egészségének javításában és a koleszterinszint szabályozásában; és
rost, amely babban, teljes kiőrlésű kenyérben és gabonafélékben, friss zöldségekben és friss gyümölcsökben található meg. Az iránymutatás megjegyezte, hogy a rost csökkenti a vérben található C-reaktív fehérjét, amely erősen jelzi a gyulladást.

Ezenkívül a kutatók azt javasolják, hogy a betegek kevesebbet fogyasszanak a következő ételekből:

alkohol és feldolgozott élelmiszerek, például csomagolt snack chips, sütemények, sütik és más édességek. Ezek finomított cukrot és sót tartalmaznak, amelyek növelhetik a testtömeget és a gyulladást;
glutén és búza, amelyek megtalálhatók rozsban, tönkölyben, kamutban, tritikáléban és néhány más gabonában. A kutatók szerint ezek irritálhatják az emésztőrendszert és súlyosbíthatják az autoimmun betegségeket, mint például a rheumatoid arthritis; és
éjjeli szendvicsek, amelyek padlizsánt, paprikát, paradicsomot és burgonyát tartalmaznak. Ezek kiválthatják az ízületi gyulladásokat. Mivel kevés bizonyíték támasztja alá ezt, a kutatók 2 hetes eliminációs próbaidőt javasolnak annak tesztelésére, hogy ez segít-e.

Azt is ajánlották, hogy a betegek kerüljék a divatos diétákat, amelyek azt állítják, hogy megszabadulnak az ízületi gyulladás tüneteitől vagy gyógyítják az ízületi gyulladást. A kutatók azt ajánlották, hogy a betegek az étrend bármilyen változása előtt beszéljenek orvosukkal.

"Tanácsot kérhet dietetikusoktól, természetgyógyászoktól és táplálkozási szakemberektől, és mindig ügyeljen arra, hogy konzultáljon orvosával" - írták a kutatók. - írta Will Offit

Referencia:

Perspektíva

Iris Zink, MSN, RN, ANP-BC

Az elmúlt évek során mindannyian részt vettünk reumatológiai konferenciákon, ahol az előadók megvitatták az emberi mikrobiómát és annak kapcsolatát a reumás ízületi gyulladással és a gyulladással. A Creaky Joints nemrégiben publikálta „A betegek hangjának emelése: Útmutató az RA-val való együttéléshez”, ahol az étrendről, különösen a mediterrán étrendről tárgyaltak.

Autoimmun betegség diagnosztizálása pusztító lehet a betegek számára. A betegek gyakran úgy érzik, mintha elvesztették volna az irányítást a testük felett, vagy testük cserbenhagyta volna őket. Arra ösztönözve betegeinket, hogy hajtsák végre a szükséges étrendi változásokat a gyulladás csökkentése érdekében, hatalmat adunk nekik arra, hogy befolyásolják a betegségük aktivitásának változását és a gyulladás szintjét. A tiszta étkezés és a gyulladást súlyosbító feldolgozott ételek és cukrok kerülése segít a betegeknek a gyulladás leküzdésében és az ellenőrzés visszanyerésében. Minden egészségügyi szolgáltatónak javasolnia kell a jelenlegi gyógyszeres kezelési rend kiegészítő kiegészítő kezelését.