A hadsereg fizikai követelményei és testzsír kalkulátor

MEGJEGYZÉS: A magasságtartomány 5'0 "- 6'8" hím és 4'10 '- 6'8 "nőstények esetében. A minimális életkor 17 év.

Itt van egy számológép, amellyel megmérheti magasságának és súlyának követelményeit, amikor felkészül az alap harci edzésre.

BMI KISZÁMÍTÁSA A FEHÉRRE

A testösszetétel az a testzsír mennyiség, amelyet a Katona teljes testtömegükhöz viszonyítva tartalmaz. Ahhoz, hogy felvehesse a hadseregbe, meg kell felelnie az életkorának megfelelő magasság- és súlykövetelményeknek. Ha meghaladja a magasságához előírt súlyt, akkor is képes lehet arra, hogy az életkorának megfelelő, a normák alapján megadott testzsír alatt maradjon. A toborzó segíthet a testzsírszázalék meghatározásában, de figyelemmel kísérheti az előrehaladást a fent megadott testzsír-kalkulátorral is.

SZERVEZET ELŐKÉSZÍTÉSE SZOLGÁLTATÁS ELŐTT

A CR és az izom állóképességének javítása pozitív hatással lesz a test összetételére, és kevesebb zsírt eredményez. A túlzott testzsír csökkenti a fitnesz többi összetevőjét, csökkenti a teljesítményt és negatívan befolyásolja az egészségét. De az ember testzsírja sok tényezőtől függ, beleértve a testtípust is, és nem szabad összehasonlítania a testzsírját másvalakivel.

A jó testösszetételt leginkább megfelelő étrend és testmozgás útján lehet elérni. A rossz testösszetétel például az elmaradott izomcsoportok vagy a túlzott testzsír. A rossz testösszetétel problémákat okoz a hadsereg és az egyes katonák számára. Például a nem megfelelő izomfejlődésű katonák nem tudnak olyan jól teljesíteni, mint a megfelelő fejlődésűek. Ha a Katona túlsúlyos, akkor fizikai teljesítőképessége csökken, és nő a betegség és a sérülés kialakulásának kockázata. A magas testzsír-százalékos katonáknak gyakran alacsonyabb az APFT-pontszámuk, mint az alacsonyabb százalékos arányban. A rossz testösszetétel, különösen az elhízás, negatív hatással van a megjelenésre, az önértékelésre, és negatívan befolyásolja a hozzáállást és a morált. A fenti hadsereg BMI kalkulátorán keresztül továbbra is figyelje a magasságát és súlyát, valamint az általános testösszetételt, és tűzzen ki célokat az izomfejlődés javítására. A testösszetétel testmozgással történő javításáról és az APFT-re való felkészülésről itt olvashat bővebben.