6 módszer, amellyel egy szabadkőműves edény segíthet a fogyásban

Virágvázákhoz, citromos víz ivásához és savanyúságok befőzéséhez használja őket, de ezek az olcsó kis befőttesüvegek valóban hatékony súlycsökkentő eszközként használhatók.

amellyel

Reggel Motivációs Mozgalom Jar

Fogjon egy kis befőttesüveget, vágjon fel körülbelül 20 darab papírcsíkot, és írjon le rövid, egygyakorlatos ötleteket, amelyek elkészítése körülbelül egy percet vesz igénybe. Tartsa a hálószoba éjjeliszekrényén vagy komódján, és amint kiugrik az ágyból, nyúljon az üvegbe, és húzza ki egyet. Ha extra ihletet érez, végezzen el egy másik gyakorlatot, vagy végezzen el néhányat. Bár ez nem jelent nagyobb kalóriát égetõ edzést, egy kis reggeli testmozgás fokozhatja az anyagcserét és inspirálhatja a testmozgást a nap késõbbi részében.

Egynapos zab

Az éjszakai zab olyan, mint a gyors, egészséges reggeli definíciója, és mivel mindent ki lehet mérni és egy hét előkészítését lehet készíteni egyszerre, az egészséges, adagokkal kontrollált reggeli nagyobb valószínűséggel történik. Ezután csak annyit kell tennie, hogy beöntötte a szója- vagy mandulatejet, mielőtt felpattanna az ágyba. Milyen könnyű ez?

Súlycsökkentő üvegek

A leadott fontok tényleges megjelenítése komoly motivációt jelent. Használjon pom pomokat, pamutgolyókat, golyókat vagy sziklákat.

Snackek

Használjon kis befőttesüvegeket a gyümölcspoharakból kapott műanyag pohárral két összetevőből álló snackek, például hummus és zöldségpálcák, gyümölcsszeletek dióvajjal, joghurttal és granolával, vagy chips és babmártás csomagolásához.

Fizessen magának minden fontért

Tegyen egy üres befőttesüveget a pultjára, ahol naponta néhányszor látja. Valahányszor tornázik, dobjon pénzt az edénybe - 1 dollár a rendszeres edzésekhez, 5 dollár a hosszabb edzésekhez, például műhelyekhez, túrákhoz vagy versenyekhez. Az edzés után a piggybank megtelt, menjen ki, és használja arra, hogy megjutalmazza erőfeszítéseit (természetesen egészséges módon).

Csomagoljon (ropogós) salátákat egy teljes hétre

Ha elkészítik az ebédet, akkor az elveszíti a kísértést, hogy felüthesse a helyi kávézót, hogy valami egészségtelen terméket rendeljen. A saláták tökéletesek, mert alacsony a kalóriatartalmuk és sok a rost. Nincs ideje minden este salátát vágni? Így készíthet egyszerre minden, a munkához szükséges salátát.