MENTÁLISAN KÉSZÜLÉK A HCG FOGYASZTÁSI PROGRAMJÁRA ÉS A VÉGZÉS VÉGÉRE!

programjára

Tegyük a HCG-étrendet a VÁLSÁG VÉGÉRE!

TIPPEK A HCG FOGYASZTÁSI PROGRAM MENTÁLIS ELŐKÉSZÍTÉSÉHEZ

ÖSZTÖNZÜK BETEGEINKET, HOGY POZITÍV UTALÁNYBAN HOZZÁK A HCG ÉTELJEGYZŐKÖNYVT Pozitív attitűddel és szellemileg előkészített elmével. SZERETNÉK EZT A JEGYZŐKÖNYVET, HOGY A VENDÉGLÁTÁS VÉGÉNÉ LENNI! UTÁN TÖBB NÉP VEZETÉSE UTÁN EZEN A PROGRAMON KÍVÜL, BIZALMOSnak érezzük magunkat, ha 5 leghasznosabb tippünket kínáljuk Önnek.

A szokásaink és szokásaink megváltoztatása, valamint az ételfüggőségek elengedése NEM KÖNNYEN! Azonban annyira megéri! Számtalan beteget láttam, akik egészségügyi problémákkal küzdöttek, és az ételt valóban közeli barátként használták. Ha a HCG Diet protokollal bizonyos súlycsökkenés érhető el, miközben megtanul egy olyan étkezési módot, amely a tápanyagok elsődleges tényezőjeként és a makroélelmezési csoportok (szénhidrát, zsír és fehérje), mint másodlagos tényező körül mozoghat, véget jelenthet minden fogyókúrának. Reméljük, hogy a HCG fogyás program ugródeszka lesz egy nagyon egészséges életmódba, amely mentes az élelmiszer-függőségektől és a feldolgozott élelmiszerek használatától. Gyakran előfordul, hogy az emberek a fogyás útjának felénél feladják. A szokásokat NAGYON nehéz megváltoztatni, valóban sok figyelem, tudatosság és valódi elkötelezettség kell hozzá! A folyamatban való erőnlét időnként kihívást jelenthet. Íme néhány tipp, amelyek segítenek abban, hogy mentálisan megfeleljen a céljának, és lehetővé teszi a program befejezését és az egészséges táplálkozás útjának folytatását egész életében.

TIPPEK A HCG FOGYASZTÁSI PROGRAM MENTÁLIS ELŐKÉSZÍTÉSÉHEZ

Amikor felkészülsz a HCG Diet protokoll alkalmazására ... ne feledd, hogy a tartós sikerhez az az út, hogy valódi elkötelezettséget vállalsz magad előtt, hogy készen állsz a régi szokások megszakítására és új életmódra! A hangsúlynak következetesnek kell lennie! Meg tudod csinálni! Bízz magadban!

1. MILYENEK A TISZTA CÉLOK? MIÉRT VAN FOGNI?

Állítson be egy időzítőt 20 percre, és üljön le egy régi divat tollal és egy darab papírral. Kezdjen egy kis ötletbörzét!

Íme néhány gyakori példa azokra a célokra, amelyek a pácienseinknek vannak, amikor belekezdenek a HCG Diet programba. A célok leírásával számon kérheted magad. Keresse meg a módját, hogy nap mint nap maga előtt tartsa céljait, és hagyja, hogy segítsenek irányítani a döntéshozatal egy részét. Meg tudod csinálni. Mindig szeretek színeket és látványokat használni a célkitűzés során, mivel az agyam jobban vonzódik a képekhez és a színekhez, nem csak a szavakhoz egy papíron.

  • magabiztosabbnak érezni magát és vonzóbbnak tűnni; hogy jobban érezzem magam a bőrömben
  • az általános egészségi állapot javítása érdekében - a koleszterin, a magas vérnyomás és a magas vércukorszint kezelésére szolgáló gyógyszerek leválasztása
  • hogy jobban illeszkedjen a ruhádba
  • hogy teljes mértékben ellenőrizhesse a táplálékfelvételt és az étkezési szokásokat
  • életerő érzés; hogy legyen energiám minden nap látványossá tenni
  • hogy több energiád legyen a családod és a gyerekeid számára

2. Cselekvési terv! HOGYAN ÉRTÉK EL CÉLJAIT ?! Szánjon némi időt arra, hogy megírja azokat a lépéseket, amelyeket tervez, hogy elérje célját!

Íme néhány dolog, amelyről azt láttuk, hogy nagyon hasznosak a pácienseink számára!

  • Tanulmány! Tanul! Táplálja folyamatosan tudatát, amely támogatja a célját. Az egyik kedvenc könyvem, amelyre meghívom a betegeket, hogy olvassák el ezt a programot, a VÉTELEZÉS VÉGE, Joel Fuehrman.
  • Dobja el az ÖSSZES ócska ételt. Mire jó? Nincs tápértéke, és jelenleg nem támogatja céljait.
  • KÉSZÍT. KÉSZÍT. KÉSZÍT. Az ételeket készítse elő szép „fogd és menj” edényekben, hogy amikor éhség támad a munkahelyeden, vagy ha éheznél, amikor hazaérsz a munkából, akkor ne kelljen főzned! Készítsen egészséges snackeket is ... néhány apróra vágott zellert, uborkát vagy almát, vagy akár keményre főtt tojásfehérjét.
  • Hozzon létre bevásárló listákat, amelyek támogatják a céljait, és tartsa be magát. Elsőre nehéz lehet, mivel érdemes betáplálnia a függőségeit, de továbbra is erős marad!
  • Rendelkezzen sokféle lehetőséggel, és legyen elég sokféle, hogy kielégítse kedve szerint.
  • Nézd az egészséges ételeket igazán kielégítőnek! Legyen kéznél egy egészséges „csalás”, amikor meg kell elégítenie magát. Ez lehet néhány friss eper stevia-val vagy néhány uborka, amelyet ecettel szeletelnek a tetején.
  • Ha meghívnak valakit otthon vacsorára ... hozzon magával egy gyönyörű tál finom zöldségeket, amelyek a HCG diéta 2. szakaszában működnek. Mondja meg a vendéglátónak, hogy egészséges táplálkozási tervet készít, ha olyasmit szolgálnak fel, amely nem működik együtt az étkezési programjával.
  • Ha elmész enni, mindig kaphat egy ágyat zöldekből, majd rendelhet egy salátát sima grillezett vagy főtt csirkemellel vagy halal (szemgolyó az adag méretével). Használjon egy kis citromot vagy ecetet a P2-hez való öltözködéshez.
  • Tartson távol attól a társadalmi helyzettől, ahol a gyorsétel áll a középpontban, hacsak nem tudja, hogy erős maradhat a terve. Idővel ez nem jelent problémát az Ön számára. Eleinte ez kihívást jelenthet.

3. HIGYEN MAGADBAN

Amint elkezdi elengedni az ételfüggőségeket (és igen, ezek erősek), olyan pillanatai lesznek, amikor úgy érzi, hogy feladni akarja. Ekkor kéznél van a CÉLJA, és áttekinti azokat. Térjen vissza eredeti elkötelezettségéhez, és maradjon erős. Az ételfüggőségek elengedésének és az erős életmódbeli szokások megváltoztatásának egyetlen módja az, hogy átéljük azt a nehéz időszakot, amely e nagy életváltozásokkal együtt jár. Ne feledje azonban, hogy ennek a kényelmetlen időszaknak a másik oldalán egy teljesen új világ vár rád.

Ha végül eltérít a tervtől ... AJÁNLJA… és azonnal visszatér a fedélzetre. Ne hagyja, hogy az egyik elterelés a másikhoz vezessen. Valaha.

A programban a fogyás nem lesz következetes napról napra vagy hétről hétre. Rendben van. A tested saját belső bölcsességét használja, és szükség szerint újrakalibrálja. Kérjük, ne feledje a folyamatban lévő belső fejlesztéseket. Ugyancsak centimétereket veszít, javítja egészségét, csökkenti a vérnyomást, szabályozza a vércukorszintet, méregteleníti a sejtjeit stb.

Készítsen tervet a lendület megőrzésére! A motiváció és az ihlet itt kulcsszereplő! Tartsa szemmel a célját. Tanulja tovább és tanulja meg, miért akar eljutni oda, ahová tart!

4. JUTALMAZD MEG

Életünk során általában több elkötelezettséget vállalunk mások iránt, és ezt vállaljuk magunknak! Javasoljuk, hogy minden hét végén adjon magának egy kis jutalmat, hogy megünnepelje sikereit. Ne feledje, hogy a siker ragaszkodik a programhoz, és nem a lefogyott súlyhoz! Nyilvánvalóan nincsenek jutalmak, amelyek az étel köré összpontosulnának! Szeretnénk erősen megőrizni új szokásainkat és megünnepelni őket.

Néhány kedvenc jutalomötletünk:

  • masszázs; manikűr vagy pedikűr; önkényeztetés
  • vásárol néhány új ruhát, vagy valami, ami díszíti Önt vagy otthonát
  • egy délután az egyik kedvenc helyén
  • egy kellemes teaidőt egy barátommal

5. Az időzítés MINDEN! MILYEN IDŐ A FEJLESZTÉSI UTAZÁS ÉS A VÁLSÁG VÉGÉNEK MEGKEZDÉSE!?

Az életben nincs „tökéletes” idő ezekre a változásokra, mivel a mai világunk az étel körül forog. Vannak azonban jobb idők, mint mások. Nem javaslom ennek megkezdését nagy életváltozások alatt. Aztán megint ne folytassuk a kifogások keresését a kezdéshez.

Ne feledje, hogy támogatást és útmutatást nyújtunk MINDEN betegünknek a velünk végzett ellátásuk során. Nyújtsd ki! Itt vagyunk az Ön számára.