Ha vékony, törékeny körme, hajhullása vagy álmatlansága van, kezdje el fogyasztani ezeket

Nem kell rengeteg tablettát szednie, hogy egészséges legyen. Csak annyit kell tennie, hogy megtölti a turmixgépet finom alapanyagokkal, és minden nap pontosan megkapja, amire szüksége van.

körme

Íme 30 eredeti recept finom, de egészséges italokhoz. Mindegyikük tele van vitaminokkal, és pillanatok alatt magad is elkészítheted őket. Szívesen!

Dió, petrezselyem, méz, gyömbér és mazsola

A fáradtság javulásának, valamint a haj és köröm állapotának javulásához tegye a következőket. Helyezze a brazil diót és a szárított petrezselyem leveleket turmixgépbe, és keverje össze ezt a 2 hozzávalót. Adjon hozzá tiszta természetes mézet, mazsolát és őrölt gyömbért. Fogyassza ezt a mellékvese-emlékeztetőt hetente 2 vagy 3 alkalommal.

Spenót, banán és citrom

Egy kis adag spenót elegendő bizonyos vitaminok és tápanyagok napi szükségletének kielégítésére. Keverjen össze 350 ml vizet, három banánt, egy csomó spenótot és egy fél lime vagy citrom levét, majd simára dolgozza őket a turmixgépben.

Áfonya, banán, citrom és zeller

Kevesen tudják, hogy az áfonya valóban nagyon ízletes és nagyon jó neked is. Segít az immunrendszer erősségében, és csodákat tesz a látása szempontjából. Keverjen össze két banánt, három evőkanál áfonyát, 1/3 citromlevet, 2-3 zellerrudat és egy pohár vizet.

Zeller, spenót, mész és banán

A zeller nemcsak kalóriát éget el, hanem vitaminokban és tápanyagokban is gazdag. Keverjünk össze két zellerrudat, egy pohár spenótlevelet, egy pohár vizet, egy fél mész levét és egy banánt. Élvezze ezt a finom, sok vitamint tartalmazó koktélt!

Spenót, banán, alma és citrom

A banán és a spenót jó egészséges keveréket alkot. A banán javíthatja a hangulatát, megszabadulhat a fáradtságtól és növelheti energiáját. Vegyünk egy pohár friss spenótlevelet, két banánt, egy almát, egy pohár vizet, a fél citrom levét, és keverjük össze őket egy turmixgépben.

Uborka, saláta, citrom és méz

Ez a finom ital komolyan boldoggá teszi ízlelőbimbóit. Az uborka erős méregtelenítő, míg a saláta gazdag E-vitaminban. Ez egy gyors és egyszerű recept: keverj össze egy csomó salátát, egy hámozott közepes uborkát, egy fél citrom levét, egy pohár vizet és egy kanál mézet.

Sárgarépa, cékla, zeller, uborka, alma, petrezselyem és gyömbér

Készüljön fel erre a sűrű, de finom italra, tele vitaminokkal és élénk színekkel. Vegyünk egy sárgarépát, néhány céklát, egy zellerrudat, egy uborkát, két almát, egy kis csokor petrezselymet, adjunk hozzá egy kis gyömbért, és keverjünk össze mindent egy turmixgépben. Ízletes és egészséges is!

Spenót, saláta, zeller, körte, banán és citrom

Ez az energizáló ital remek reggelit kínál, amely segít az immunrendszer küzdelemben tartásában. Vegyünk több spenótlevelet, öt salátalevelet, három zellerrudat, egy körtét, egy banánt, egy kis citrom- vagy lime-levet, 1,5 pohár vizet. Mossa meg az összes gyümölcsöt és zöldséget, vágja le és keverje össze mindent.

Sárgarépa, alma, gyömbér, banán, narancs és menta

Ha csak ezt a színes italt nézi, jobb kedvre derül. Vegyünk három sárgarépát, két zöld almát, egy darab gyömbért, két banánt, egy narancsot és egy marék mentát. Szerezd meg a levet a sárgarépából, az almából és a narancsból, majd keverd össze a többi hozzávalóval. Ne felejtse el kezelni egy barátját - ez a mennyiségű összetevő két adagra elegendő!

Eper, áfonya, banán és menta

A mentás bogyós ital üdítő és lédús. Vegyünk 200 g fagyasztott epret, 150 g fagyasztott áfonyát, áfonyát vagy meggyet, 2 banánt, 1 pohár mentalevelet és 1 pohár vizet. Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben.

Banán, alma, korpa és koriander

A nap nagyszerű kezdete csak akkor lehetséges, ha italod tele van egészséges összetevőkkel. Ehhez vegyen egy fél banánt, egy fél zöld almát, egy evőkanál korpát, egy kis csomó koriandert, bazsalikomot vagy mentát, és mindent turmixgépben rázzon össze. Jobb, ha csak egyféle gyógynövényt választunk, hogy ne keverjük össze az ízeket.

Uborka, spenót, ananász, zöld tea, citrom és gyömbér

Ezt az italt úgy készítheti el, hogy alapjaként zöld teát használ. Így gazdag lesz antioxidánsokban és vitaminokban. Az összes hozzávalót simára keverjük: egy uborka, két csomó spenót, két csésze kockára vágott ananász, egy csésze főzött zöld tea, egy fél citrom leve és néhány gyömbérgyökér.

Grapefruit, lenmag, eper, szőlő, avokádó, banán és citrom

Ez az ital gazdag C-vitaminban, amely segít megerősíteni az immunitást és javítani az általános egészségi állapotot. Őröljön néhány lenmagot turmixgépben. Hozzáadjuk a többi hozzávalót: a grapefruit egyik fele, 15 fagyasztott eper, egy marék mag nélküli szőlő, egy fél avokádó, egy banán, egy fél lime vagy citrom leve. Jól keverjük össze.

Alma, citrom, uborka

A citrom gazdag C-vitaminban, míg az alma nagyszerű pektin- és vasforrás. Miért ne készíthetne belőlük nagyszerű egészséges keveréket? Keverjen össze egy almát és egy fél citrom levét egy turmixgépben, és adjon hozzá két uborkát.

Ananász, kivi, uborka és citrom

Az ananász és a kivi némi édességet ad ehhez a hihetetlenül egészséges italhoz. A turmixgép segítségével készítse el ezt az ízletes turmixot: vegyen egy kivit, egy uborkát, egy közepes méretű ananász felét, és adjon hozzá egy kis citromlevet a keverékhez.

Avokádó, banán, narancs, gyógynövények és citrom

Az avokádó nagyon tápláló gyümölcs, amelyet feltétlenül arra kell törekednie, hogy bevegye a napi étkezésbe. Hozzáadhat néhány vitamint, és ízletes avokádó italt készíthet. Hámozzon meg egy banánt és egy narancsot, forgassa az avokádót péppé, és keverje össze mindent egy turmixgépben. Ezután adjon hozzá néhány gyógynövényt, egy pohár vizet és egy fél citrom levét. Élvezd!