Az ember 129 fontot veszít, hogy ikerfiaival együtt futhasson: "A gyerekeimnek megadtam azt az apát, amit megérdemeltek"

Jacob Kiper, a 8 éves ikerfiak apja azt tervezi, hogy idén megünnepli az apák napját azzal, hogy kirándulni kezd családjával.

hogy

Apák napi tevékenység, amelyet a 38 éves Kiper még két évvel ezelőtt sem tudott volna álmodni a fiaival, amikor közel 300 fontot nyomott.

"A gyerekeim éppen 8 évesek lettek, és életük sajnos felét egy olyan apának adtam, aki nem volt fizikailag aktív, aki nem tudta üldözni őket, és nem volt energiája" - mondta Kiper, Owensboro, Kentucky . - Szeretem tudni, hogy a gyerekeimnek megadtam azt az apát, amit megérdemeltek.

Kiper 129 fontot fogyott az elmúlt 2 1/2 évben. Súlycsökkentő útját 2018 januárjában kezdte, amikor felesége felszólítására csatlakozott a WW-hez, korábban Súlyfigyelőként.

"Az évek során a feleségem kezdett nagyon aggódni, tudván, hogy családtagomban szívbetegségekkel és a rossz étrenddel kapcsolatos egészségügyi problémák merültek fel" - mondta, hozzátéve, hogy az aggodalmak nőttek, amikor a pár fiai megszülettek. - Nagyon azt akarta, hogy őszinte erőfeszítéseket tegyek az egészségem visszaszorítása érdekében.

Kiper a WW-n azzal kezdte, hogy figyelt az adagméretére, amit még soha nem tett meg, és a sült ételeket a karcsúbb hal- és húsdarabok helyett.

"A WW előtt az étrendem nem volt egészséges," mondta. "Sok sült ételt ettem. Fánkokat gyakran fogyasztottam volna. Egy adag étel helyett valószínűleg hármat vagy négyet ettem. A napi étrendem roncs volt."

Kiper mérni kezdte az adagjait, és ragaszkodott az egészséges ételekhez, amelyek alacsony pontokat tartalmaztak a WW programban, így továbbra is jól tudott enni és nem érezte magát nélkülözöttnek.

"Az első héten láttam, hogy a méretarány csökken, és volt egy pillanat:" Ó, meg tudom csinálni. Ez valóban működik "- emlékezett vissza Kiper. "Aztán négy hétig voltam, és egy munkatársam megkérdezte, fogyok-e. Senkinek sem mondtam el, így nagyon jó érzés volt, és ez nagy motiváló tényező volt a folytatáshoz."

Kiper továbbra is az étrendre összpontosított - főleg gyümölcsöt, zöldséget és magas fehérjetartalmú ételeket fogyasztott -, és továbbra is apró győzelmeket látott, mind a skálán, mind azon kívül.

"Kimentem a hátsó udvarba a gyerekeimmel, és úgy döntöttem, hogy megpróbálom futni és üldözni őket, és futás közben rájöttem, hogy öt évvel az életükben ez volt az első alkalom, amikor valaha futni tudtam gyermekeim - mondta. "Ez több hónapig volt, és rájöttem, hogy tudok futni, és nem veszítem el a lélegzetem. Valójában képes voltam futni és üldözni a gyerekeimet."

Kiper elmondta, hogy súlycsökkentő útja elején elment az edzőterembe, de kiégett, ehelyett támaszkodott az úgynevezett "apa fizikai aktivitásra", például a gyerekeivel való játékra és a túrákra.

"Üldözhetem őket. Birkózhatok velük. Futhatok velük, kirándulhatok velük, és remélhetőleg nem sok emlékük lesz a képeken kívül egy egészségtelen apáról" - mondta kapcsolatáról. ma fiaival. - Szeretem tudni, hogy jobb apukaverziót adtam nekik.

Most, hogy Kiper elérte a célsúlyát, azt mondta, hogy nemcsak a fogyásának fizikai, hanem a mentális változásokat is látja, mind otthon, mind pedig a HIV/AIDS-esek mentálhigiénés tanácsadójaként végzett munkájában.

"A munkám része az emberek ösztönzése és edzése, az élet általános wellness-változtatásain keresztül" - mondta. "Amikor megpróbálom az embereket edzeni nagy változásokon keresztül, hogy javítsam az általános közérzetüket, miközben én magam is nagyon egészségtelen életet éltem, nagyon tisztában voltam ezzel a képmutatással."

"Most, hogy visszanyertem saját egészségem irányítását, sokkal nagyobb hatalomnak érzem magam, és sokkal magabiztosabbnak érzem magam, hogy klinikánkon a betegek meghozzák ezeket a döntéseket" - tette hozzá Kiper. "Láttam, hogy a betegek közül hányan reagáltak az általam végrehajtott változásokra, és ez segít abban, hogy hatékonyabban tudjam végezni a munkámat."

Azok számára, akik meg akarják kezdeni a saját wellness útjukat, Kiper azt mondta, hogy emlékezzen arra, hogy a fogyás "nem feltétlenül lineáris".

"Időről időre lesznek kudarcok" - mondta. "Bár a súlyom lejött, bizonyára voltak olyan napok vagy hetek, amikor az étkezésem kevesebb volt, mint megtisztelő, és nem olyannak, aminek igazán örültem, de tartottam magam rajta, visszatértem a pályára, és haladtam előre."