Hogyan javíthatja az egészséges étrend az elmosódott éjszakai látást

Újjáépítjük a Vision-t Az Ocu-Plus formula mind a 17 vitamint, ásványi anyagot és gyógynövény-kiegészítőt tartalmaz a szem egészségének javítása érdekében!

Az éjjeli homályos látásnak számos oka lehet. A probléma kezelésének egyik legjobb módja az, ha először megtudja, miért tapasztalja elmosódott látását. Lehet szürkehályog, diabéteszes retinopathia, rövidlátás, asztigmatizmus vagy más szemfájdalom. Miután megtudta a kiváltó okot, könnyebben kezelhető a probléma étrendi változásokkal.

Diabéteszes retinopátia

A diabéteszes retinopathia a szem fényérzékeny szövetének rendellenessége. A betegség, a cukorbetegség szövődményeként alakul ki. Idővel, ha nem tartják kordában, vaksághoz vezethet. Ahogyan a cukorbetegeknek is kontrollálniuk kell étrendjüket betegségük szabályozása érdekében, étrendjük is befolyásolhatja a diabéteszes retinopátia kialakulásának esélyét. Ha kialakul a betegség, az étrend is elősegítheti annak előrehaladását.

A cukorbeteg retinopathia kialakulásának esélyeinek ellenőrzéséhez próbálja meg szabályozni a vércukorszintjét. Legyen nagyon tudatos abban, hogy mit eszel és mennyit eszel. A vércukorszint szabályozásának másik módja az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelő testmozgást végez. Ha Ön jelenleg nem cukorbeteg, de a betegség a családjában fut, tartsa be diétáját és mozogjon. Kerülje az elhízást vagy a túlsúlyt.

Myopia és asztigmatizmus

Néhány rövidlátással és asztigmatizmussal küzdő ember észre sem veszi ezeket a betegségeket, amíg elmosódott éjszakai látást nem tapasztal. Napközben a pupilla kicsi, így nagyobb a fókusz mélysége, és a látás élesebbnek tűnik. Éjszaka, a sötétségben a pupilla többet nyílik, hogy több fény jusson be. Ez csökkenti a fókusz mélységét, és a tárgyak homályosnak tűnnek. Előfordulhat egy szem vagy mindkét szem; rövidlátás és asztigmatizmus együtt fordulhat elő.

Myopia

A rövidlátás vagy a rövidlátás akkor fordul elő, ha a szemgolyó túl hosszú alakú, vagy a szaruhártya túlságosan görbült. E kettő bármelyike miatt a szembe jutó fény nem fókuszál megfelelően. Ennek eredményeként a távoli tárgyak homályosnak tűnnek. A myopia egy gyakori állapot, amelynek eredményeként az emberek kontaktlencsét és szemüveget kapnak. Bár ez súlyosan rontja távoli látását, természetes módon lehet kezelni. Nem kell elfogadnia a kontaktlencse viselésének egészségügyi kockázatait vagy a szemüveg költségeit.

A rövidlátás kockázatát csökkenthetjük, ha a napi ételeihez több kalciumot, szelént, D-vitamint és C-vitamint adunk. Kalcium hozzáadható olyan ételekhez, mint a sajt, a tej, a joghurt és az okra. A szelén brazil diófélék, halak, kagylók, baromfi és gomba. A D-vitamin hozzáadása olyan ételekkel egyszerű, mint a hal, az osztriga, a tőkemájolaj, a tojás és a gomba.

Különösen fontos a gyermekek és a tizenévesek számára, hogy szem-egészséges étrendet alkalmazzanak a rövidlátás megelőzése érdekében. Mivel a mai fiatalok gyakran telefonon és laptopon vannak, távlátásuk szenved. Érdemes megfontolni az otthoni képernyőidő korlátozását. Vagy legalábbis szünetek végrehajtása a szemgyakorlatokhoz és a nyújtáshoz.

Asztigmatizmus

Az asztigmatizmus az, amikor a szaruhártyának furcsa vagy szabálytalan alakja van. Ez azt eredményezi, hogy a fény a szemen keresztül és a retinára egyenetlen mintázatban visszaverődik. A látása homályos lehet, különösen éjszaka. Az asztigmatizmus leküzdése érdekében próbáljon meg több A-vitamint, B-vitamint és C-vitamint adni étrendjéhez. Vannak olyan speciális szemgyakorlatok is, amelyek természetesen kezelik az asztigmatizmust.

A tápanyagokban gazdagabb étrend fogyasztása szintén megállíthatja vagy megelőzheti az asztigmatizmust. Néhány jó A-vitamin forrás az édesburgonya, a spenót, a sárgarépa, a tej, a hal és a mangó. B-vitaminhoz próbáljon ki néhány tojást, tejterméket, lazacot és pisztrángot. A szükséges C-vitamin megszerzéséhez adjon olyan ételeket, mint a citrusfélék, a kelkáposzta, az ananász, a mangó és a kivi.

Szürkehályog

A szürkehályog a szemlencse zavarosságának eredménye. A felhősség korlátozza a lencsén áthaladó fény mennyiségét. Ettől elmosódhat a látása. A műtét általában az egyetlen módja a szürkehályog kijavításának, miután bekövetkezett. Az étrend javításával azonban jelentősen csökkentheti a szürkehályog kialakulásának esélyét.

A szürkehályog megelőzésének és távol tartásának legjobb módja az étrend választása. Tetszik a választás, hogy csökkentse az elfogyasztott vörös hús mennyiségét. Ezenkívül győződjön meg arról, hogy megfelelő mennyiségű C-vitamint, E-vitamint, luteint és zeaxantint kap. A C-vitamin hozzáadásához fogyasszon több paprikát, brokkolit, papayát, epret, karfiolt és Brussel-hajtásokat. Az E-vitamin napraforgómaggal, mandulával, avokádóval, kagylóval és olívaolajjal adható étrendjéhez.

Sok ember kevésbé ismeri a luteint és a zeaxantint. A lutein és a zeaxanthin antioxidánsok, amelyek segítenek megvédeni a szemet a káros ultraibolya sugaraktól a napfényben. Mindkettőjük jobb látással jár, főleg gyenge fényviszonyok esetén. Ha luteint és zeaxantint ad az étrendjéhez, egyél több kelkáposztát, gallérzöldet, spenótot, kukoricát és brokkolit.

Egyéb étrendi lehetőségek

Néha nehéz a megfelelő ételeket beilleszteni az étrendbe a költség, a rendelkezésre állás, esetleg az ételallergia miatt. Ha azt tapasztalja, hogy rendszeresen nem kap elegendő mennyiségben megfelelő vitaminokat és ásványi anyagokat, fontolja meg a homályos látás érdekében végzett szemgyakorlatokat. Vagy érdemes vitaminnal kiegészíteni a napi rutinját. A legjobb megoldás az lenne, ha olyan terméket adna hozzá, amely kifejezetten a szeme igényeinek kielégítésére lett kifejlesztve, például az Ocu-Plus Formula. Ez segít pótolni az étrend által hagyott hiányosságokat.

Talán jelenleg nincs homályos éjszakai látása vagy bármilyen más speciális szembetegsége. Ha nem, fontolja meg étrendjének javítását az egészséges látás meghosszabbítása érdekében. Fontos, hogy beszerezzük azokat az alapvető vitaminokat, ásványi anyagokat és gyógynövényeket, amelyek előnyösek az általános egészséges látás szempontjából.

Újjáépítjük a Vision-t Az Ocu-Plus formula mind a 17 vitamint, ásványi anyagot és gyógynövény-kiegészítőt tartalmaz a szem egészségének javítása érdekében!