A hallgatók a fogyás sikerét az SMS-ben és a Facebookon keresztül találják meg

Egészséges test A GW kutatóinak Healthy U tanulmánya a régi iskolai fogyókúrát és testmozgást egy technikai csavarral frissíti.

A floridai származású Ashlee Skeens nem emlékszik olyan idõre, amikor nem volt "nagyobb, mint a többi gyerek".

Túlsúlyos tinédzserként Ms. Skeens alkalmanként fogyókúrázással és gyakorlatokkal próbálta leküzdeni a mozgásszegény életmódot és a családias táplálkozást, amely túl sok szénhidrátot tartalmazott.

De a motiváció hiánya és a minimális eredmények csalódást okoztak.

Tavaly tavasszal, a George Washington Egyetemen folytatott első évében Ms. Skeens elérte a töréspontját, amikor 200 fontot nyomott.

"A karácsonyi szünet után volt, és azt gondoltam, hogy elég is magamnak" - mondta Ms. Skeens. "Kicsit tornáztam, egészségesen ettem és kb. 10 kilót sikerült lefogynom, de még mindig abban a fekete lyukban voltam, hogy nem tudtam, hol kezdjem, mert soha nem volt senki, akihez tanácsot kérhettem volna."

Írja be az Healthy Body Healthy U (HBHU) nevű fogyáskutatási tanulmányt, amely táplálkozási tippeket, testedzési órákat, stresszkezelési taktikákat és ösztönzést kínál a résztvevőknek napi szöveges üzenetek, online oktató videók és egy privát Facebook-közösség révén.

Ms. Skeens 40 kilót fogyott azóta, hogy 2015 áprilisában csatlakozott a programhoz.

"Szeretem, mert a telefonom a csípőmhöz van kötve" - mondta Ms. Skeens. "Azok a napok, amikor nem érzem jól magam, és hallom a telefonom zümmögését, és látok egy szöveget, amelyben azt mondják, hogy ott lógjak, menjek el az edzőterembe, vagy egyek egészséges ételt, segítettek elérni a céljaimat."

A Milken Institute Közegészségügyi Iskola docense, Melissa Napolitano és kutatócsoportja alig több mint egy éve indította el a HBHU-t a GW-ben és a Massachusetts-Boston Egyetemen.

A tanulmányt a Nemzeti Egészségügyi Intézet 3 millió dolláros támogatással finanszírozza a templomi egyetemen végzett első tanulmány után, ahol a résztvevők, akik pozitív megerősítést kaptak a szöveges üzenetekből és a Facebook-interakciókból, átlagosan 5,3 font súlycsökkenést láttak nyolc héten keresztül.

A HBHU-ba való beiratkozás 2017 decemberéig nyitva áll 18 és 29 év közötti, 10 és 100 font közötti túlsúlyú alap- és posztgraduális hallgatók számára. A részletek és a regisztráció online elérhető.

Dr. Napolitano szerint az egyetemisták egyharmada túlsúlyos, a hallgatók 25 és 40 százaléka között magas a vérnyomás, a magas koleszterinszint, megnő a hasi kerület vagy más „anyagcsere-kockázati tényezők”, amelyek szívbetegséghez, cukorbetegséghez vagy más élethez vezethetnek -fenyegető betegségek.

"Sokszor nem gondolunk arra, hogy a gyermekek és a fiatal felnőttek veszélyeztetettek ezek a jelentősebb egészségügyi problémák miatt, de egyre inkább azok" - mondta Dr. Napolitano.

A tanulási görbe

A GW másodéves Sally Schmidt 50 kilót fogyott a középiskolában, miután szülei elliptikus gépet vásároltak neki otthon használni. Szerinte az egyetemi életre való áttérés okozta stressz miatt a súlya visszakúszott az elsőéves korában.

A GW másodéves Sally Schmidt elmondta, hogy az egyetemi életbe való átmenet megnehezítette az egészséges életmód fenntartását. Az Healthy Body Healthy U tanulmány támogatásával képes volt a céljainak elérésére. (William Atkins/GW ma)

"Elmentem elaludni táborba, de az egyetem egy egészen más világ" - mondta Schmidt asszony. "Otthon sokat bicikliztem, de nem éreztem jól magam az edzőteremben dolgozni más emberekkel, és sokat étkeztem."

Schmidt asszony a 2015 őszi félévben csatlakozott a HBHU-hoz. Véletlenszerűen a „kék csoportba” sorolták, amely kiemelten kezeli az energia, az elme és a test hozzáállása közötti kapcsolat tanítását a Facebook és a szöveges üzenetek segítségével. A vizsgálatban részt vevő összes csoport Facebook-információkat és szöveges üzeneteket kap, beleértve a „zöld csoportot”, amely tájékoztatást nyújt a fogyásról és általános fogyási tippeket, valamint a „lila csoportot”, amely üzeneteket és visszajelzéseket kínál a résztvevőknek a saját igényeikhez igazítva.

"Egy kérdésünk volt a Facebook-csoportban arról, hogy mi befolyásolja önmagunk és testképünk felfogását" - mondta Ms. Schmidt. "Rájöttem, hogy engem nagyon érintenek az Instagramon és a Facebookon vékonyabb barátok és emberek fényképei, és jó tudni, hogy más emberek is ugyanazokkal a problémákkal küzdenek."

Schmidt asszony azt is elmondta, hogy a HBHU elszámoltathatóbbá tette a fogyás iránti elkötelezettsége iránt, és segített megérteni, hogy az alvás és a stressz hogyan befolyásolhatja az egészséget. Például, mivel a résztvevőknek leltárt kell készíteniük és jelenteniük kell alvásukat, hangulatukat, testmozgásukat és étkezésüket, Schmidt asszony észrevette, hogy milyen hatással volt a hangulata és az étvágya, amikor nem aludt eleget.

"Könnyű elvonni a figyelmemet a Netflix-ről késő este a számítógépemen, vagy lógni az emberekkel, de most már látom, mennyire fontos az alvás" - mondta Ms. Schmidt. „Néha nehéz lépést tartani a programmal, de tudom, hogy működik, mert jobban érzem, hogy uralom a testemet. Több önkontrollom van. ”

Jelölés a haladásról

Tavaly nyáron Ms. Skeens bátortalanul besétált egy ruhaüzlet szerelvényébe, ahol a „juniorok” részleg cikkei találhatók. Aznap korábban szokás szerint kipróbálta a női részleg ruháit, de megállapította, hogy azok nem illenek.

Annak ellenére, hogy a skála azt mondta neki, hogy elvesztette a nem kívánt súlyt, a gyermekkori emlékek még mindig frissek voltak a fejében.

"Ezt azért tettem, mert szeretnék vigyázni magamra és jobban szeretni magam."

- Ashlee Skeens, GW másodéves

"Soha nem voltam képes tiniruhát viselni - soha, és ugratnám, hogy nem viselhetek fiatalabb, divatos ruhákat" - mondta Ms. Skeens. - De azon a napon minden új ruhát megvettem, és annyira büszke voltam. Azt hiszem, később sírtam is, amikor belegondoltam.

Ms. Skeens ma már 14-es, a 18-asnál alacsonyabb. Jógázik, zumbázik és kick-boxozik a Lerner Egészségügyi és Wellness Központban a hét folyamán, élelmiszerboltokat készít egészséges ételek készítéséhez, és büszke arra, hogy az egészségére összpontosít. Noha az ünnepek alatt kissé hízott, a HBHU segítségével vissza tudott állni a pályára és elvesztette ebben a félévben.

Reméli, hogy további 30-40 fontot fog leadni, hogy elérje az egészséges súlyt és a BMI-t az 5 láb-4 hüvelykes vázához.

„Ez nagy kockázatot jelentett arra, hogy kitegyem magam oda, de amikor bementem lemérni és megmérni a derekam, az Healthy Body Healthy U csapata olyan kedves volt velem, és rájött, hogy több vagyok, mint a súlyom vagy egy számom. a skálán - mondta Ms. Skeens. "Ezt azért tettem, mert szeretnék vigyázni magamra és jobban szeretni magam."

"Láttam, hogy a túlsúly hogyan vezethet betegségekhez, és nem akarom, hogy ez eljusson odáig - még mindig a legjobb koromban vagyok, és teszek valamit az egészségemért."