Gal Gadot hogyan verte testét a „Wonder Woman” formába

Az ilyen bicepszeket az edzőteremben készítik.

étrend

2017. június 26. 4:32

A nők nagy örömére mindenhol a Wonder Woman kasszasiker lett az egész világon. A film tele van 'fasz igen!' pillanatok, tehát sikere azt jelenti, hogy a feminizmus alapvető üzeneteit eljuttatták a tömegekhez.

A kitörő csillag? Nem más, mint maga a Wonder Woman, Gal Gadot és nagyon méretes bicepsze.

A szerep alakjának kialakítása nem lehetett könnyű Gadot számára, akinek úgy kellett edzeni, mint egy sportoló. Itt megvizsgáljuk a színésznő testalkatának mögöttes módszert.

Hat hónapig tartott az előkészítés

Egy ilyen test nem fordul elő egyik napról a másikra. A filmre való felkészüléshez Gadot intenzív egészség- és fitneszprogramot kezdett hat hónapon belül a forgatástól.

A képzést megelőzően a színésznőt inkább babkocsiként, mint félelem nélküli harcosként építették. Annak ellenére, hogy Hollywood legjobb oktatói és táplálkozási szakemberei rendelkezésére áll, Gadot átalakulása mégis hat hónap kemény munkát igényelt.

Napi hat órát edzett

Gadot hat órán át hat órán át az edzőtermet érte el. (Időközben itt vagyunk, és megpróbálunk hat órán át túljutni fánk elfogyasztása nélkül.) "Két órát edzőtermi munkát végeztem, két órát harckoreográfiával és két órát lovagoltam. Ami nagyon nehéz" Élőben Kellyvel és Ryannel.

"Amikor az emberek azt mondták nekem:" Igen, sportolok, lovagolok ", olyan voltam, mint:" Ez nem sport. A ló mindent megtesz. " Nem! Nem! Meglepődnél - ez olyan fájdalmas. "

Kezdetben ez a rutin meglehetősen megterhelte volna Gadotot, aki általában nem sok tornatermi drogos. "A hétköznapi életemben, amikor nem dolgozom, szeretek deszkázni és TRX-et csinálni" - mondta a Harper's BAZAAR-nak. .

Minden étkezést fél fehérje, fél zölddel egyensúlyozta ki

A dolgok hangja szerint Gadot étrendje nem rakétatudomány. Ehelyett a teljes ételekre összpontosított. A színésznő oktatója, Hayley Bradley az InStyle-nek elmondta: "A rossz táplálkozás és a nem megfelelő alvás 20-30 százalékkal csökkenti az edzés hatékonyságát."

A Wonder Woman rutinjának követése érdekében Bradley azt mondja: "Minden étkezést egyenlő mennyiségű fehérjével és zölddel kell egyensúlyba hozni, és óvakodni kell az olyan látszólag egészséges választásoktól, mint a zöldlé, amely nagyon kalóriatartalmú lehet a gyümölcsökben található nagy mennyiségű természetes cukornak köszönhetően. és zöldségek. "

Nem korlátozta magát túlságosan

Gadot egy bocsánatkérő étel, így nem szereti túlságosan korlátozni magát. "Szeretem megtapasztalni az ételt, ugyanakkor az ételt mint üzemanyagot tekintem, és a legjobbat akarom nyújtani a testemnek" - mondta a BAZAAR-nak. "Tehát természetesen vannak rossz dolgaim, amiket úgy eszek, mint a hamburgert vagy a fagylaltot csokoládéval. Nem korlátozom magam, mindent megehetek."

"Mindez az étel mérése és mennyisége kérdése; csak élvezze az ételt, és ne egyen, miközben vezet, és ne egyen, amikor telefonon beszél" - folytatta Gadot. "Csak adja meg az ételnek a tiszteletet, és adja meg a tiszteletet, hogy élvezhesse."