Candice Swanepoel edzésprogram és étrend

Candice Swanepoel vagy néha Flamingónak becézett (hosszú lábai miatt) egy dél-afrikai kifutópálya-modell, aki a Victoria's Secretnél dolgozik. Justin Gelband személyi edzője, aki segít a tónusú lábak megtartásában. Justin azt mondja, hogy 5 kulcsfontosságú gyakorlat van, amelyeken Candice dolgozik: a hát alsó része, a csípő, a popsi, az egyensúly és a stabilitás.

edzésprogram

A legfontosabb dolog, amire egy modellnek szüksége van a kifutón való járás közben, az egyensúly. Tehát azon dolgozik, hogy teste kiegyensúlyozott legyen. Ez a modell 5 láb 9 szereti a kick-boxot, a kötélugrást és az izmok építését. Ő mondja

„Imádok felfelé sétálni a kifutón. Bokszolok, nagy ellenállást tanúsítok, hetente háromszor ”

Candice akkor is gyakorolja a jógát, ha már túl unja az ökölvívást. Azt mondja, hogy a jóga megőrzi rugalmasságát és elhallgatja az elméjét.

Továbbá Gelband ragaszkodik ahhoz, hogy minőségileg dolgozzon ki a mennyiség helyett. Ez a videó elmagyarázza, hogyan fejleszti Candice testét a kifutópályához Justin Gelbanddal.

Amint biztosan látta, hogy Justin Candice testének alsó felén dolgozik. Boka súlyokat (2 font) használ az izmok fejlesztésére azáltal, hogy különféle agility gyakorlatokra készteti. Az agilitási gyakorlatok magukban foglalják az izmok koordinációját, az egyensúly fejlesztését.

Gelband ezt mondja

„A testlabdát is használhatja az egyensúly, a stabilitás, az alaperő fejlesztésére”

Candice Swanepoel étrend

Candice Swanepoel szerint nem nehéz betartani az egészséges táplálkozási tervet. Könnyen kezelheti. Egyébként bármit megehet, mint kedvenc ételei, pizza, tészta. Kattintson ide további kedvenc dolgaiért.

Ez nem sokat érinti számára, mivel gyermekkorától fogva mindig vékony volt. A kedvencei elfogyasztása mellett egészséges ételeket, valamint zöldségeket, elegendő fehérjét, sok vizet és steaket iszik, hogy fejlesszen néhány izmot. Ő mondja

„Szeretem az egészséges reggelit. Szeretem a croissant-t, a pizzát, a tésztát, a tojást, a steaket. Szeretem a zöldségeket, az omlettet. ”

Elismeri, hogy túl nehéz fenntartani a kiegyensúlyozott étrendet utazás közben. Ez nem azt jelenti, hogy megfosztja magát az evéstől. Inkább azt eszik, amit csak akar, legyen szó pizzáról, brazil sajtos kenyérről vagy bármiről.

Néhány pletykából kiderült, hogy Candice nemrégiben étvágytalanságban szenvedett. Amikor erről kérdezték, azt mondta, hogy megpróbálta éhen halni, de ez nem sokat segített neki. Az éhezés gyengíti testét és betegségeket hív fel. Szakértők javasolják, hogy ahelyett, hogy éheztetné magát, inkább a kiegyensúlyozott étrend mellett vegyen részt valamilyen természetes termék mellett, amely fokozza az anyagcserét és elősegíti a zsír oxidációját.