Eva Longoria étrend és edzésprogram

Eva Longoria edzésprogram és étrend - 2015. évi kiadás

Vannak, akik azt mondják, hogy a nőknek nehéz csodálatosnak tűnniük, miután átlépik a 40. Éva Longoria azonban ezt a hitet mítosznak bizonyítja. Számos nőt ihletett arra, hogy fitt maradjon könyvein keresztül, és a közelmúltban részletesen megosztotta fitnesz titkait rajongóival. A titkok közé tartozik az étkezés főzése, a rendszeres edzés és néha a pizza elfogyasztása is. Mit osztott még meg? Tudja meg, ha itt olvassa el a fitnesz titkait.

Edzés rutin

A gyönyörű nő sok gyakorlatot végez. Különösen kedveli a pilateset, a SoulCycle-ot és a futást. Dolgozik is, amint reggel felkel. Szerdánként sok kísérleti gyakorlatot végez, mint kick-box és jóga.

Eva Longoria jógázik

Minden más nap az edzésprogramja ugyanaz marad. Ez egy aerobik, majd egy nagy intenzitású körkörös edzéssel kezdődik. Öt-tíz percig futva követi. Futás után nagyon sokféle gyakorlatot végez a hasizomra, karjaira, lábára, mellkasára és hátára. Minden gyakorlatból legalább 15 ismétlést végez, és háromszor végigciklizik.

Edzés rutin, amikor távol van

Amikor a Kétségbeesett háziasszonyok (2004-2012) sztárjának a munka miatt utaznia kell, akkor a testmozgás előnyben részesített eszköze. Korábban Párizsban kirándult az Eiffel-torony körül, és a legjobb élményre emlékeztet. Azt mondja, hogy egy új városon való futás sok városnézést tesz lehetővé, és nagyon élvezi.

Eva Longoria tengerparti napját élvezi Marbellában, Spanyolországban

Rendszeres edzés

A tehetséges színésznő úgy véli, hogy az állandó edzések boldoggá teszik és energiával látják el. Amikor nem edz (ami ritka), letargikusnak érzi magát.

Nem nehéz időt találni a fitneszre

Éva minden rajongóját arra kéri, hogy rendszeresen edzenek. Úgy véli, hogy senki nem túl elfoglalt ahhoz, hogy egy kis időt szánjon egy edzésre. Azt akarja, hogy az emberek elkötelezzék magukat, és azt mondja, hogy minden rendben lesz, ha az edzéseket prioritássá teszi. A szexi színésznőnek van egy kis tanácsa azoknak az embereknek, akik határozatlanul érzik magukat edzés előtt, mantrája: „Csak csináld”.

Kombinálja az edzést és a diétát az eredmények elérése érdekében

A Devious Maids (2013-tól napjainkig) rendezője úgy véli, hogy ha valaki napi 20 mérföldet fut, és nem ér el eredményeket, akkor az étrend javítására kell összpontosítania. Hasonlóképpen, ha valaki jól eszik, de még mindig egészségtelen, akkor az edzésre kell összpontosítania. A diéta és az edzés kombinációja teszi alkalmassá, és ehhez nincsenek parancsikonok. Teljesen egyetértünk, Éva.

Eva Longoria Cannes Red Carpet Look 2015

Szerelme a főzéshez

Az Éva konyhája: Főzés szeretettel a család és a barátok (2011) szerzője szeret főzni saját maga és az általa szeretett emberek számára. Kerüli az étkezést, hogy tartózkodjon a túlevéstől és a magas kalóriatartalmú étrend fogyasztásától. Nemrégiben beismerte, hogy jelenlegi barátjának, Jose Antonio Bastonnak is főzött. Egészséges reggelit főz, például rizs tortát avokádóval és néha tükörtojást Jose számára. Éva is folyamatosan változtatja a menüt.

Zöldségek iránti szeretete

Az üzletasszony emellett szeret sok zöldséget enni, és elismeri, hogy teljes vegetáriánus lehet, ha szeretne.

Diéta tervek

Otthon

Egy mozgalmas napon Longoria néhány tojásfehérjével és egy kis friss gyümölccsel, vagy egy adag cukor nélküli gabonafélével, friss bogyós gyümölcsökkel kezdheti a napot a reggelin. Ezután valószínűleg grillezett csirkemelleket keres spenóttal, avokádóval és egy olívaolajos vinaigrette öntettel. A vacsora csirkét és barna rizst vagy lazacot és grillezett spárgát tartalmazhat. A díva snackje tartalmazhat nyers mandulát, vanília joghurtot, túrót, uborkaszeleteket és gyümölcsöket, például almát, banánt és dióval megkenett zellert.

Munkában

A Halott teste (2008) vezető hölgye szívesen rendel ételt, amíg dolgozik. Ezekben az esetekben az étkezése ilyen lehet. A reggeli tartalmazhat friss gyümölcsöket és egy pulykával és zöldségekkel töltött omlettet. Az ebéd tartalmazhat pirított csirkét és paprikát, amelyet friss zöldségekkel és salátával egészítenek ki. A mozgalmas nap valószínűleg egy pácolt grillezett lazac vacsorájával zárulna, amelyet spárga és saláta kísér. Az elfoglalt méhek egész nap csak joghurtot vagy almát haraphatnak sajtszeletekkel.

Diétás kényeztetés

A vendéglő nagy rajongója a klasszikus pepperoni pizzának, amelyhez burgonya chipset kell kísérni. Júliusi olaszországi útja során sok pizzát fogyasztott. De mindig visszatartotta magát a túlzott kényeztetéstől.

Eva Longoriára és Jose Antonio Bastonra kattintottak New Yorkban 2015. április 26-án

Új étrend felfedezése

Az utazás során felfedezte a friss halak iránti szeretetét is. Reméli, hogy az Egyesült Államokban is kaphat ilyen friss halat.

A diéta kiegyensúlyozása

A csinos nő sok zöldséget és fehérjét is szeret enni. Azt is tudja, hogyan kell megváltoztatni étrendjét, hogy átalakuljon a testében. Például, amikor fogynia kell, egyszerűen kivágja az étrendből az összes cukrot és keményítőtartalmú terméket, és távol tartja magát a rizstől, a kenyértől és a tésztától. 3 hónapig nem volt cukor, és nem is nagyon vágyott a szénhidrátokra. Szintén tapasztalata, hogy szigorú vegán étrendet követ, hogy kihajoljon.