Emma Watson Edzés rutin és étrend: Hermione és Belle mögött álló testalkat

Utoljára frissítve: 2020. április 14-én, 16: 35-kor

* Ezt az Emma Watson edzésprogramot és étrend-tervet frissítettük, és az új információk megjelenésekor továbbra is az lesz. *

Szóval, nem baj, ha mindenki csak elismeri, hogy teljes Fanboy/Fangirl Emma Watson számára.

Nem, valóban, ha nem ismeri el, akkor sem hiszünk Önnek.

Ti valószínűleg ismeritek a Dark Mark tetoválásomat, megmutatva azt a tényt, hogy egy kemény kemény Harry Potter rajongó vagyok (tucatszor olvastam végig a sorozatot) - és nagyon örülök, hogy valaha volt első csillagunk a sorozatok eljutnak az SHJ-be.

Jómagam No-Maj vagyok, aki csak halálfalónak színleli magát (bár a valóságban számtalanszor kaptam griffendélest a válogató kalap teszten).

De mielőtt már fanboy lennék, jó alkalom rámutatni arra a tényre, hogy Emma Watson mindig karcsú és tónusú testalkatú volt.

Az is, hogy csak a Disney saját Szépe és a Szörnyetegként szerepelt, hatalmas teljesítmény volt, így helyes, hogy némi elismerést adunk neki.

És, hé, van-e valakinek érdeke, hogy a jövőben láthassa Daniel Radcliffe rutinját?

Emma Watson Statisztika:

Magasság: 5’5

Súly: (hozzávetőlegesen) 115 font.

Kor: 27 éves

Azt hiszem, van egy lövésem ...

Watson a nők átlagtartománya körül áll, ami nagyjából 5'5-5'6ish, ott olyan hölgyekkel, mint Olivia Munn, Katie Cassidy, Jennifer Aniston, Margot Robbie és még egy csomó.

De ne aggódj kis Hermione szerető szíved miatt - ha nem ugyanaz a magasság és súly tartomány, mint Emma, ez a rutin még mindig neked szól!

Emma Watson étrend és táplálkozás

Egy dolgot azonnal megtudtam Emma Watson étrendjéről, hogy nagy híve annak, hogy sok fehérjével kezdje a szabadnapját.

Ez az egy dolog, amire ösztönözzük a nőket, hogy tegyenek részt az Akadémia táplálkozási osztályaiban (vikingek, szamurájok, vadászgyűjtők, minimalisták, szerzetesek és spárták), amikor időszakos böjtöt tartalmaznak - és ez olyasmi, ami nagyon sok ember számára hasznosnak bizonyul, hogy aktívan elkészítsék egy pontja.

- Különleges dolgom, guacamole-t, salsa-t és rántottát készítek, majd megfőzöm a tortillát. Nagyon egyszerű, nagyon, de finom. „

Emma Watson reggeli fehérjefixjén kívül nagy rajongója az „igazi étel” fogyasztásának. Távol áll mindentől, ami tartósítószert adott hozzá, és általában nem ezt gondolnánk egészségesebb lehetőségnek.

Ez olyasmi, amit megtehetünk, ha átállunk egy olyan étrendi irányelv követésére, mint a paleo, a mediterrán vagy akár a nordic. De tudjuk, hogy az SHJ táplálkozási pilléreinek kombinálása nagyon egyszerű és mindenki számára fenntartható.

Néhány érdekes tény, amelyet Emma-ról a Business Insider-től megtudhatunk:

Ragaszkodik a sovány fehérjével, teljes kiőrlésű gabonákkal és telítetlen zsírokkal teli étrendhez.
De hébe-hóba pizzát és Nutellát is elkényeztet.

Rendben van, hogy időnként ember legyünk - ezért hozunk létre Szuper EMBEREKET itt, az SHJ-nél.

Emma Watson edzés rutinkutatás

Emma Watson imád aktív lenni. A túrázás, kardió és egyéb szórakoztató tevékenységek mellett más képzési formákban is részt vehet.

Ahelyett, hogy órák után órákig naplózna az edzőteremben, Watson 30 perces edzésekbe kezd, amikor Emily Drew fitneszoktatóval dolgozik. Drew programja három területre összpontosít: a nyújtásra, az erőre és a mozdulatlanságra. A nyújtások segítik Watson testtartását, hosszan és soványan néznek ki, míg az erő áramkör kombinálja a láb, a kardió és az ab gyakorlatokat.

Nyújtás, erő és nyugalom.

Szeretjük ezeket a dolgokat.

Éppen egy cikket készítettünk: „Amit tudnod kell a jóga megkezdése előtt”, ÉS kiadtuk az Akadémián a Jedi utat jógához és meditációhoz - szóval mindenképpen lemaradunk erőnléti edzésünkről és táplálkozásunkról (jóga hozzáadása a keverékhez)!

Ja, és megemlítettem, hogy Watson jógaoktató is?

A nyújtás, az erő és a mozdulatlanság trendjének követésével többet tudhatunk meg arról, hogy mit csinál Drew-val:

Az edzés döntő része az erőnléti edzés. Az első kör két nyolcperces repülés, guggolás és felpattanás, majd hat perc stabilitásgolyó-gyakorlat a mag meghúzására.

Végül Drew hangsúlyozza a mozdulatlanság fontosságát az edzés lezárása érdekében, ami segít a stressz csökkentésében és az egyensúly megtalálásában. Emma Watsont néhány percig jógázza, majd ismét nyújtózkodik, és három percig tartó légzési meditációval zárul.

Számomra úgy tűnik, hogy Watson olyan rutint folytat, amely nagyon hasonlít azokhoz a dolgokhoz, amelyeket itt, az SHJ-ben szeretünk.

Stresszoldás, nyújtás, jóga, erősítő edzés, kardió, megfelelő táplálkozás… mi mást kérhetnének a Szuperemberek?