Hogyan készítsünk hagyományos ír zabkását

Megtanulják, hogyan készítsenek zabkását

Meg akarja tanulni, hogyan készítsen kását?

A hagyományos ír zabkása receptem egy hosszú napra állít elő, valamint megtanít arra, hogyan készítsünk zabkását megfelelő módon. Olvassa tovább, hogy megtanulja, hogyan készítsen tápláló és ízletes zabkását.

Zabkása

Számomra nincs annál melegítőbb és táplálóbb, mint egy hideg, borongós ír reggelen egy kellemes, forró tál krémes, hagyományos ír zabkása. Csak imádom, hogy a krémes, sűrű ír zabkása és a bőséges mézes csepegtetés keverve belülről kifelé melegíti a testet. Ez csak egy fantasztikus módszer a nap megkezdésére.

Mi az a Kása

Az ír zabkása évezredek óta alapvető táplálék Írországban, főként annak köszönhetően, hogy nagyon esős és nedves országunkban könnyű termeszteni a zabot, amely esőtűrő gabona. Az ír zabkását Írországban a burgonya XVI. Század végi bevezetéséig hatalmas mennyiségben fogyasztották. Az utóbbi időben az ír zabkása kissé visszatért, mivel az egészségtudatosabb fogyasztók egészségesebb és tápláló reggelit keresnek.

Reggelire egy tál ír zabkása elfogyasztása fantasztikus módja annak, hogy táplálja testét aznap. A zab, amely alacsony GI-tartalmú étel, alacsony zsírtartalmú, a vízzel készített tipikus tál 171 kcal-os tömegű, lassan felszabaduló szénhidrát. Ez azt jelenti, hogy egy tál zabkásának elegendő energiát kell adnia ahhoz, hogy ebédidőig találkozzon, anélkül, hogy közben falatozni kellene. Ez nagyszerű módja lehet a munkanap meglátogatásának, vagy az energia növelésének nagyszerű módja, mielőtt reggeli sétát tesz az ír vidék dús zöld dombjain.

Hogyan főzzünk zabkását

Írországban hagyományosan zabkását készítünk vízzel és egy csipet sóval, hogy kiemeljük a zab ízét. Hétvégén gyakran egy kis extra csemegeként bőséges mézes cseppentéssel és egy tejpiskolással vagy egy whiskyvel kínálják. A gyerekek mindig szeretik a zabkását, hozzáadva néhány étcsokoládéhegyet, amely egy gyönyörű tál csokoládé mennyországot hoz létre.

Ez az ír zabkása recept alapvető, de hagyományos recept, amely megmutatja, hogyan készítsünk zabkását vízzel. Próbáljon különféle összetevőket adni ehhez az ír zabkása recepthez, hogy még ízletesebb legyen, mint amilyen már, olyan, mint adjon hozzá néhány diót, magot vagy csak egy kis gyümölcsöt. Ez az ír zabkása recept olyan sokoldalú, remélem, kipróbálja és megtanulja, hogyan készítse el a zabkását saját magának.

Kása zab kalória

Kása zab kalória elég alacsony, adagonként 115 kalóriát tartalmaz, ha vízzel készítik. A vízben főzött hagyományos tűs fejű zabpehely használatával a zabkása zabkalória minimálisra csökken, miközben extra tápanyagot kap, amelyet a tűfejű és a hengerelt zab tartalmaz. A népszerűbb hengerelt zab vagy akár a gyors zab kevesebb táplálékot tartalmaz, mint a tűfej a feldolgozás miatt. A hagyományos írós zabpehely felhasználásával a hagyományos ír zabkása elkészítéséhez biztosíthatja, hogy a legtöbb tápértéket hozza ki a gabonából.

Ez a vízzel készített hagyományos ír zabkása alapvető módja a táplálkozási reggeli elkészítésének, valamint a zabkása kalórák lehető legalacsonyabb szinten tartásának, de a reggeli elkészítéséhez mindig különféle ízeket adhat a recepthez.

Próbálja ki a receptemet, és tegye hozzá kedvenc önteteit, hogy tiszta tálat hozzon létre magának.

További információkért feltétlenül nézze meg a többi receptemet és bejegyzésemet.