Az étrend befolyásolja-e az aranyér kialakulásának esélyét?

étrend

Keressen egy CRH O’Regan orvost a maga közelében.

Legutóbbi hozzászólások

Kategóriák

  • Blog
  • Hasznos cikkek
  • Aranyér
  • Kezelés
  • Aranyér sávosodás
  • GYIK
  • Aranyér
  • Tünetek
  • Anális repedések

Az étrend befolyásolja-e az aranyér kialakulásának esélyét?

Ezt a cikket 2015. május 26-án tették közzé, és utoljára 2019. május 1-én frissítették az aranyér sávozásában.

Mit mond a kutatás az élelemről és az aranyérről

Egy uncia megelőzés egy font gyógyulást jelent; ha Ön azon észak-amerikaiak 50% -ának egyike, akik 50 éves koruk előtt aranyérrel küzdenek, fontos tudni, hogy mit tehetünk az aranyér okozta kellemetlenségek megelőzése vagy enyhítése érdekében. Noha számos tényező okozhat aranyereket, ideértve a terhességet, a stresszt és a súlyos emelést, az egészséges étrend bizonyítottan segít csökkenteni az aranyér fájdalmas tüneteit.

Változtassa meg életmódját az aranyér megelőzésére

Javasoljuk, hogy növelje a rostbevitelt, igyon több vizet és gyakoroljon többet az aranyér megelőzésére.

Élelmi rost
Az élelmi rostbevitel növelésével javíthatja általános emésztését és megakadályozhatja a székrekedést. Ez csökkentheti a végbél megterhelésének és nyomásának mértékét, így a bélmozgás kevésbé fájdalmas lesz, és megakadályozhatja az aranyér megjelenését.

Hidratáció
Annak biztosítása, hogy megfelelő hidratált állapotban maradjon, nem újdonság számodra, de sok ember küzd mindennap. A kiszáradás egyik mellékhatása az emésztőrendszerére gyakorolt ​​hatása, és ez székrekedéshez vagy hasmenéshez vezethet - az aranyér két gyakori oka. Tegyen testének szívességet - igyon több vizet.

Gyakorlat
A mérsékelt, aerob testmozgás napi 20-30 perc alatt nagyszerű módja a végbél nyomásának enyhítésére és a dolgok szép áramlására a jó bélműködés érdekében. Az ülő életmód elkerülése nagyszerű az emésztéshez, valamint a test többi részéhez is.

Kétperces fürdőszobai szünetek
Bár a fürdőszoba sokunk számára menedékhelynek tűnik, fontos, hogy a WC-n eltöltött idő legfeljebb két perc legyen. Ez segít elkerülni a megerőltetést a bélmozgás során. Ha két perc múlva nem tud menni, gyere vissza később, és próbálkozzon újra.

Étkezés, ha aranyér van

Az aranyér irritáló, fájdalmas és zavaró tüneteinek minimalizálása érdekében a rost a barátod; testének egészséges mennyiségű oldható és oldhatatlan rostra van szüksége a bél egészségének megőrzéséhez. A zabpehely, a bab, a búzakorpa, a dió, a zöldség és a zöldbab nagyszerű rostforrás, és a Mayo Klinika azt javasolja, hogy sokféle magas rosttartalmú ételt fogyasszon az egészségre gyakorolt ​​előnyök maximalizálása érdekében.

Ételek, amelyeket el kell kerülni aranyér esetén

A Spice számos okból nem a barátod, ha aranyéred van: súlyosbíthatja emésztésedet, hasmenést vagy székrekedést eredményezhet, egyes vegyületek pedig anális viszketést okozhatnak, amikor kiszorítják őket, fokozva az aranyér kellemetlenségeit. Kerülje a fűszeres ételeket és a forró mártásokat.

A citrusfélék, a csokoládé és az alkohol szintén kiválthatja az anális viszketést, ezért jó gyakorlat ezeket elkerülni az aranyér fellángolása során.

Ha jelenleg az aranyér kellemetlenségeitől szenved, keressen a közelébe egy CRH O’Regan System által képzett orvost. A CRH rendszer gyors, fájdalommentes és hatékony az aranyérben szenvedők 99% -ánál. Míg az aranyér a lakosság 50% -a számára valóság, a megkönnyebbülés elérhető. Hívjon még ma, hogy helyrehozza az életét.