A diéta befolyásolja-e a pattanásait?

A pattanás genetikai és szülőtől gyermekig terjed. Az életmódbeli tényezők és a kitörések között azonban enyhe összefüggés van. Néhány ember számára az.

Őszintén szólva hallottam, hogy a csokoládé nem fogja kitörni a bőrét. Vagy az, hogy a tejtermékek fogyasztása és az utáni kitörés mítosz.

Azért vagyok itt, hogy elmondjam neked, hogy ez sok emberre nem igaz. Más blogokban arról beszélek, hogy a pattanások hogyan képződnek a pórusokban, és miért. Néhány ember számára a szervezet negatívan reagál bizonyos ételekre. Például a csokoládé valóban kitör. Pontosabban a cukrot. Nyers kakaóport fogyaszthatok, és jól vagyok. De amint összekeveredik a cukorral, szörnyű reakciót kapok. A bőröm csak enyhén tör ki, de viszketni kezdek. Igen, a torkomon belül és a fülem viszket. Tüsszentek, és az orrom többnyire el fog szaladni. Mintha szezonális allergiáim lennének. Anyám hasonló választ tapasztal, kivéve, ha viszketése van a bőrén. Ja, és enyhén kitör, legalábbis fiatalabb korában.

Mindannyian mások vagyunk, és mindannyian másképp reagálunk az ételekre. Ami egy ember számára teljesen rendben lehet, egy másik személy anafilaxiás sokkba kerülhet. Az étrendünk fő tényező az életünkben, beleértve a testünk legnagyobb szervére adott reakciókat.

Az étrendünk csak kis szerepet játszik a pattanásokkal kapcsolatban. Néhány embert teljesen tisztázhatok azzal, ha nem változtatok meg semmit az étrendjükön. Aztán vannak mások, akiknek a bőre hatalmas javulást fog elérni, de anélkül, hogy megváltoztatnák étrendjüket, a bőrük csak ennyire tisztulhat.

Megtanulni, hogy milyen ételek váltják ki a reakciókat, gyakran nehéz meghatározni. Nagy szószólója vagyok a Whole30 diéta betartásának. Ez egy eliminációs étrend, ahol eltávolítja a legtöbb olyan ételt, amelyre az emberek allergiásak. Ezután lassan egy-egy ételt ad hozzá. Így fedeztem fel a csokoládéallergiámat. A csokoládé volt az első dolog, amit ettem, és mire a torkomra ütött, viszketni kezdtem.

A pattanások egy kicsit bonyolultabbak lesznek, de a testünk csodálatos. Egyéb azonnali tünetei lehetnek, amelyek arra utalnak, hogy egy bizonyos étel nem ért egyet veled. Nem egy speciális diétás protokollt fogok létrehozni, inkább valami Whole30-at követek (rengeteg információ és szakácskönyv található a piacon, beleértve a támogatást biztosító Facebook-csoportokat is).

Elmondjuk ügyfeleinknek, hogy pattanásuk megtisztítása olyan, mint egy szikla kitolása. Ha étrendje tiszta, akkor a sziklát sík talajon toljuk. De ha étrendje kitörő dolgokkal van tele, akkor ezt a sziklát egy lejtőn toljuk fel, és a választásai diktálják, hogy milyen meredek ez a lejtő.

Az alábbiakban bemutatjuk, hogy mit kell és mit nem szabad fogyasztani, annak tudománya alapján, hogy az ételek hogyan reagálnak a szervezetben. A jó ételek csökkentik a gyulladást, a rossz ételek pedig a gyulladást (az eltömődött és fertőzött pórus gyulladásos reakció egy fertőzésre).

Kerülje az egészségtelen zsírokat, például sült ételeket, növényi olajat és repceolajat. Az olívaolaj az egyik legjobb választás.

Cukrok és finomított szénhidrátok. Minél természetesebb az étel, annál jobb. Az olyan dolgok, mint a tészta, a torta, a keksz, a kenyér, gyakran gyulladást okoznak az emberek számára.

Tejtermék. Ez gyakran fő kiváltó tényező néhány ember számára. Próbálja inkább a Kecske sajtot.

Magas jódtartalmú ételek. Egy kicsit rendben van, de ha sushi szerető vagy, és minden nap megeszed, érdemes visszavágni, és megnézni, hogyan reagál a bőröd. Ha sok feldolgozott ételt fogyaszt, rejtett jód lehet benne. Ez vonatkozik a feldolgozott húsokra is, például kolbászra vagy virslire.

Ne utálj ezért, de a mogyoróvaj sok ember számára hatalmas tettes. Fogyasztása során úgy működik, mint az androgén, a tesztoszteronhoz hasonló hormon, és azt akarja, hogy a test több olajat termeljen a pórusokban. Ez viszont növeli a pórus belsejében tapasztalható ragadékonyságot, és kevésbé valószínű, hogy a sejteket elpusztítják.

Ok, jó hír. Egyél sok zöldséget. Talán korlátozhatja a túl savas ételeket, például a paradicsomot vagy a citrusféléket. Kis mennyiségekben jól jöhet, de lehetséges, hogy a citromsav kitörést okozhat valakinek. Ez egy barátommal történik. Tudom, váratlan. Ha rengeteg olyan ételt ehet, amelynek színe zöld és narancs. Rengeteg A-vitamint (a retinol egyik formája) fog kapni. Kedvenceim a sárgarépa és az édesburgonya. Könnyen elkészíthetők kevés előkészítéssel, olcsók és tele vannak ízekkel.

Az Omega 3-ban gazdag tenger gyümölcsei, például a vadon kifogott lazac.

Hidratáció. Igyon sok vizet. Kiszáradáskor gyakran több olyan ételre vágyunk, amely nem jó nekünk. Amikor teste megfelelően működik, a test minden sejtjének esélye van arra, hogy hatékonyabban dolgozzon. Ha a teste holt bőrsejteket és több olajat akar termelni, a hidratált állapot fenntartása szabályozhatja, hogy teste hogyan szünteti meg az elhalt készségeket és olajat. Nem tudom elégszer hangsúlyozni ezt. A hidratálás létfontosságú szerepet játszik testünk egészségében.

Pattanás edző programjaink sok ilyen étrendi kérdéssel foglalkoznak mélyebben. Ahogy halad végig a programunkon, és ha nem halad olyan gyorsan, akkor többet beszélhetünk az étrendjéről és arról, hogy mit tehet annak érdekében, hogy felfedezze, mi segítheti a kitöréseket.

Ha pattanásoktól szenved, és megpróbálja felfedezni, hogyan lehet tisztázni, akkor arra kérem Önt, hogy többet tudjon meg online coaching programunkról vagy a spa-n belüli coaching programunkról.

Elizabeth 2005 óta licencelt esztéta, és az évek során több ezer ügyféllel dolgozott együtt, segítve őket abban, hogy jól érezzék magukat és magabiztosak legyenek a saját bőrükben. A gyógyfürdői esztétikusokból álló csapata magasan képzett és tanúsított az esztétika számos területén, beleértve a díjnyertes pattanáseltávolító programunkat, a Beautiful You Repair sorozatunkat és a brazil viaszkezelést.

Elizabeth Steffen, esztétikus mester