A meztelen táplálkozási szakember

Ha ezt olvassa, akkor vagy a cím felkeltette az érdeklődését, vagy pedig segítséget keres, hogy megbizonyosodjon arról, hogy tiszta a szex közben.

Minden meleg férfi gondolkodik a higiéniáján, amikor a szexről van szó. A balesetek vagy a balesetektől való félelem valóban akadályozhatja a szex élvezetét és a teljes kikapcsolódást. Nem számít mennyit készítettél fel, öntudatlanul azt mondod: „tiszta? a végén. Mindenki tudni akarja, hogyan lehet tisztább fenék, de nem erről beszélnek igazán.

Mindannyian tudjuk, hogy a douching egy módja annak, hogy megakadályozzuk ezt, de ez nem mindig működik, és valójában károsíthatja a végbélnyílás bélését, ha ezt folyamatosan kb. 30 percig végzi, és ne beszéljük meg a bélbaktériumok. Mi lenne, ha azt mondanám, hogy van néhány dolog, amit megtehetsz, hogy „munkára készen állj”, vagy csak egyszer-kétszer kell dusszolni.

Kövesse ezeket az egyszerű lépéseket, és tisztább lesz, mint valaha:

Vizet inni - célozzon napi 2-3 litert. Ez nyilvánvaló, de sok ember nem igyon elegendő vizet. Használhat gyógyteákat, pezsgőt, vagy ízesítheti a vizet uborkával, lime-mal vagy más gyümölcsökkel.

Rost - Meg kell enni a zöldségeket és a teljes kiőrlésű gabonákat. Az általuk adott nutriton csomag mellett eljut az élelmi rostokhoz is, amelyek segíthetnek a dolgok szép továbbhaladásában. Célozzon napi 8 adag gyümölcsöt és zöldséget - 6 zöldséget és 2 gyümölcsöt.

Csökkentse a tejterméket - Néha a tejtermék lehet az oka annak, hogy a dolgok odalent elkapják magukat. Gondoljon arra, mit eszik, és hogy lesz-e hatása. A nagy bűnösök a tej, a tejszín, a joghurtok, a sajt, és tudom, hogy sokan fogyasztanak tejsavófehérje turmixokat, hogy megszerezzék az edzőteremben elért eredményeket, de ez nagy oka lehet az emésztési problémáknak. Talán itt az ideje váltani egy vegán vagy kollagén fehérjére.

Értse meg emésztését - Ha IBS-ben vagy más emésztőrendszeri diszkomfortban szenved, akkor meg kell értenie, mi folyik mélyebben. Ha IBS-betegségben szenved, akkor tudja, hogy nehéz tudni, hogy készen áll a szexre. Az IBS sok mindent jelenthet, beleértve az étel érzékenységét, az étel nem megfelelő emésztését, fertőzéseket, a baktériumok egyensúlyának hiányát, a gyulladást és a bélrendszer sérülését ... a stressz szintén nagy tényező az emésztőrendszeri rendellenességekben. Ha szenved, akkor beszéljen egy funkcionális táplálkozási szakemberrel, hogy megismerje a probléma okát.

Psyllium héj por - Egyszerűen rendeljen online, vagy szerezzen be egy egészségügyi boltból, és vegyen be 1 evőkanálnyit egy nagy pohárba vagy vízbe. Tiszta rost és enyhe hashajtó, amely felszívja a vizet, amikor utat enged a vastagbélén. Győződjön meg arról, hogy 2-4 órányi távolságra van-e bármilyen szedett gyógyszertől. Ha nem biztos abban, hogy ezt szedi, beszéljen orvosával vagy egészségügyi szakemberével.

Csökkentse a zsírbevitelt - Töltsük fel a krumplit, a húsokat és az olajokat? Talán vessen egy pillantást az étrendben elfogyasztott telített zsír mennyiségére. Talán nem emészti meg jól, ezért problémákat okozhat a székletében, ami zsírosabbá teheti. Alapszabályként, ha a széklet lebeg, akkor talán problémát okoz a zsír emésztése.

Adja hozzá az erjesztett ételeket - A probiotikumok forrása. Nem azokról az italokról beszélek a szupermarketben, hanem vagy kiegészítők beszerzéséről, vagy olyan ételek használatáról, mint kimchee, savanyú káposzta, vizes kefir vagy kombucha. Ezek a dolgok elősegíthetik a hasznos baktériumok szintjének növekedését, amelyek szerepet játszhatnak a dolgok szép mozgatásában.

Ismerje meg az ételindítót - Ha még mindig vannak olyan dolgok, amelyek nem egészen helyesek, akkor fontolóra kell vennie, hogy az étrendben lévő egyes ételek nem működnek-e jól az Ön számára. Gyakori kiváltó okok a fűszeres ételek, a tojás, a vörös hús, a koffein, az alkohol és a gyorsétel. Talán próbálja meg korlátozni ezek közül egyet vagy kettőt néhány nappal azelőtt, hogy újra szexelne.

Lehet, hogy nem kell elvégeznie ezeket a lépéseket, de próbálja végigcsinálni őket, hogy lássa, mi a legjobb számodra ... Úgy értem, hogy csak úgy tudsz egészségesebb lenni, ha mindenképpen követed őket.