Étel és táplálkozás

Jól enni

Eatwell útmutató: Hogyan lehet egészséges, kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani

Mennyit fogyasszon a különböző ételcsoportokból minden nap

étel

A jó étkezés egészségügyi előnyei

Hogyan segíthet az egészséges, kiegyensúlyozott étrend az étrenddel összefüggő betegségek megelőzésében

Vitaminok és ásványi anyagok

Mennyi vitamint és ásványi anyagot érdemes fogyasztania?

Élelmiszer csomagolás

Az élelmiszerek címkézése

Hogyan olvassuk el az élelmiszer címkéit az élelmiszerek tápanyagtartalmának megértése érdekében

Élelmiszerbiztonság és higiénia

Ételmérgezés

Ismerje meg az ételmérgezés tüneteit és kezeléseit

Az ételek biztonságos elkészítése és főzése

Mit tehet a baktériumok terjedésének megakadályozásáért az ételek főzése, elkészítése és tárolása során

Egészséges táplálkozás és fogyás

Egészségének és súlyának megértése: Testtömeg-index (BMI)

Miért fontos az egészség és a súlytartomány?

Hogyan lehet biztonságosan lefogyni

Mit tehet a fogyás biztonsága érdekében, beleértve az adagok ellenőrzését is

Hol és mikor lehet segítséget kérni

Ki segíthet, ha úgy gondolja, hogy le kell fogynia

Terhesség

Jól étkezik a terhesség alatt

Hogyan táplálkozzunk egészségesen terhesség alatt, és mely ételeket kerüljük el

Vitaminok és ásványi anyagok terhesség alatt

Mely vitaminok és tápanyagok fontosak az egészséges terhesség szempontjából

Speciális diéták

Laktóz intolerancia

Tudjon meg többet a laktóz intolerancia tüneteiről és kezeléseiről

Ételallergiák

Ismerje meg az ételallergiás tüneteket és kezeléseket

Gluténmentes étrend

Ételek, amelyeket elfogyaszthat, és azok, amelyeket kerülni kell, ha nem ehet glutént

Gluténmentes ételszolgáltatás

Rendeljen gluténmentes ételeket a gyógyszertárban

Vegetáriánus és vegán étrend

Néhány legfontosabb tápanyag, amire szüksége van, és hogyan juthat hozzájuk, ha vegetáriánus vagy vegán