A három órás étrend George Cruz

Kezdje el enni szükséges egy órával a reggeli kelés után. A nap folyamán könnyű harapnivalókat kell készíteni, vagyis ha reggel 7-kor kelsz, reggelit 8-kor kelsz, akkor 11-nek ennie kell valami könnyűet. Az ebéd 14 órakor lesz, majd 17:00 és ebéd 20 órakor megoldható - vacsora.

A George Cruz módszerének megfelelő étrend bármilyen ételt tartalmazhat, de előnyben kell részesíteni a zsírokat, vagyis például kívánatos, hogy ebéd közben egy darab birkahúst egyenek. Hasznos zöldségeket is enni hússal, de mindenképpen meg kell számolni a kalóriákat.

A három órás étrend ráadásul az ízlés szerinti étkezési lehetőségnek tekinthető. Naponta körülbelül egy pohár sört vagy bort is ihat. Igyon italokat tartalmazó koffein, ez nem tilos, de vele együtt, meg kell inni egy pár pohár tiszta vizet, hogy elkerüljék a kiszáradást. Azok, akik nem esznek húst, háromórás étrendet élvezhetnek, de külön össze kell állítaniuk az elfogyasztott ételek listáját. A diéta nem költséges, mivel nem igényli egzotikus termékek használatát. Ami a testmozgást illeti, mindenki maga dönti el, bevonja-e vagy sem. Ha az órákat fájdalom kíséri, abba kell hagyni őket. A diéta időtartama 28 nap, ha szeretné, folytathatja.

Ne gondolja, hogy egy ilyen étrend segítségével könnyen megjegyezheti a napi elfogyasztott kalóriák számát. Ha felidézzük, hogy egy darab süteményben 400 kalóriáig világossá válik, hogy három órás étrend fenntartása csak nagy akaraterővel bír.

Címkék: súly, étrend, táplálkozás, George Cruz