A hasmenés okoz-e fogyást

A hasmenés okoz-e súlycsökkenést, és ha igen, akkor valóban egészséges fogyás stratégia, amelyet folytatnia vagy elkerülnie kell?

Mindannyian tapasztaltuk, hogy könnyebben és karcsúbban érezzük magunkat, miután elvégeztük az üzletünket.

És tudjuk, milyen nehéznek érezhetjük magunkat, ha napokig székrekedés érte.

De vajon ez a könnyedség érzése azt jelenti-e, hogy lefogyunk?

Mennyibe kerül a széklet?

Egy rakétatudósnak nem kell megértenie, hogy a produktív kiürítés után könnyebbé válik.

Szóval, mennyit nyom az átlagos kaki?

A Cambridge-i Egyetem 2016-os tanulmánya megállapította, hogy van-e összefüggés az alacsony széklet súlya és a bél lassú átmeneti ideje között a bélrák kockázatával.

Miután székletmintákat vettek 12 különböző ország több mint 20 populációjából, megállapították, hogy az átlagos széklet súlya 2,5oz és 1Ib között van.

A széklet többnyire 75% vizet tartalmaz emésztetlen táplálékkal, nyálkahártya, baktériumok elhalt vérsejtjeivel.

Nem meglepő, hogy ha a nyak súlya van, akkor a nyugati populációk könnyűsúlyúak. A tanulmány feltárta a nyugati minták átlagát 3-4 oz között, az alacsony rosttartalmú és teljes kiőrlésű élelmiszereknek köszönhetően.

Tehát igen, ha mérlegeled magad egy lerakás előtt és után, akkor lefogytál.

Sajnos nem leszel vékonyabb, mert nem tudsz kalóriákat kinyírni, ami a kakilást eredménytelen súlycsökkentési stratégiává teszi.

Hogyan okozza a hasmenés a fogyást

A hasmenés gyakori tünetei a laza vizes széklet. Ezek a vizes kibocsátások naponta és éjszaka többször is előfordulhatnak.

Ha krónikus hasmenése van, a vizes váladékok gyakoribbak és fájdalmasabbak lehetnek.

Ezenkívül a gyomorgörcs és a láz további tünetek, amelyekre figyelni kell.

Az akut hasmenés a szervezet reakciója egy bakteriális fertőzésre. A vizet a bélrendszerbe szívják, aminek következtében a vizes széklet kiüríti a szervezetből a méreganyagokat. A hasmenés is kiszáríthat.

Hasmenéssel fogyhat, de nagy része vízi súly lesz.

A krónikus hasmenés rendszeresebb. Ha az állapot több mint néhány napig tart, ez azt jelenti, hogy a fontos tápanyagok nem szívódnak fel, ami miatt Ön lefogy.

A gyakori vizes kibocsátás akár egy hétig is eltarthat, ami jelentős súlycsökkenést jelent.

Az étvágytalanság nagyon gyakori hasmenés esetén. Amikor rájössz, hogy az evés hasi fájdalmakat okoz és elveszíti a bélmozgást, gyorsan elveszíti az étkezési vágyat.

Mi okozza a hasmenés fogyását

Háromféle hasmenés létezik, akut és krónikus.

1. Akut hasmenés

A legtöbb esetben a hasmenés gyomorvírus vagy bakteriális fertőzés eredménye.

Például a baktériumok okozzák az utazók hasmenését. A fejlett országokba történő utazás növeli az ételmérgezésből, a szennyezett italokból vagy az emberi érintkezésből eredő baktérium-kórokozóknak való kitettséget.

Ne feledje a parazita bélfertőzéseket sem, mint például a giardiasis, amely gyakori a nyers húsban.

A vírusos gasztroenteritis (gyomorfluenza) és a bélfertőzések szintén heveny hasmenést okozhatnak.

A gyermekeknél a leggyakoribb fertőző vírus a rotavírus és a felnőttekben a norovírus.

A gasztroenteritis tünetei lehetnek hasi görcsök, izomfájdalmak, rosszullét és láz is.

Az akut hasmenést az étrend változása vagy akár a stressz is okozhatja.

2. Krónikus hasmenés

A krónikus hasmenés állandóbb, és a gyulladásos bélbetegség (IBD) vagy a zsír és szénhidrátok felszívódásának tünete lehet.

A krónikus hasmenés gyakran krónikus emésztőrendszeri rendellenességek, például irritábilis bél szindróma vagy gyulladásos bélbetegségek, például fekélyes vastagbélgyulladás, cöliákia vagy Crohns-betegség következménye.

Ezek a rendellenességek lehetnek genetikai jellegűek, de az esetek többségében a diéta játszik szerepet.

Például a búza vagy a glutén intolerancia hasmenés tüneteihez vezethet a lisztérzékenységben és a Crohns-betegségben.

3. Malabszorptív hasmenés

A malabszorpciós hasmenést zsír vagy szénhidrát felszívódás okozhatja.

A zsír felszívódási zavar az alacsony hasnyálmirigy enzimszint következménye lehet, ami a zsír emésztésének zavart okozhat az étrendben.

A fő ok a krónikus hasnyálmirigy-gyulladás, a hasnyálmirigy gyulladása, amelyet gyakran hosszú távú alkoholkárosodás vagy cisztás fibrózis okoz.

A krónikus hasnyálmirigy-gyulladás súlycsökkenést is okozhat.

A vékonybél betegségei, például az eozinofil gasztroenteritis és a trópusi folyadék ritka állapotok, amelyek ronthatják a zsír felszívódását.

Ételintolerancia

A vizes hasmenést a malabszorptív hasmenés egy másik formája okozhatja, például szénhidrát felszívódási zavar, amely szorbit, fruktóz és laktóz intoleranciája.

A tejtermékek elfogyasztása után laktóz-intolerancia hasi puffadást és túlzott gázképződést okoz.

Bizonyos etnikai csoportok, például az ázsiai amerikaiak és az afroamerikaiak hajlamosabbak a laktóz intoleranciára.

Bizonyos fruktózt és szorbitot tartalmazó üdítők, szárított gyümölcsök vagy édességek fogyasztása hasmenést okoz a fruktóz- és szorbit-intoleranciában szenvedőknél.

A baktériumok szaporodása hasmenést okozhat

A rossz baktériumok túlzott növekedése a bélben csökkentheti az alapvető tápanyagok felszívódását, ami lassú bélmozgást, hasi görcsöket, puffadást és hasmenést eredményez.

A probléma megoldásának kulcsa a baktériumok elszaporodásának megállítása és csökkentése. Krónikus esetekben, például a vékonybél baktériumok elszaporodása (SIBO) esetén az orvos felírhat antibiotikumokat.

Enyhébb esetekben a probiotikus ételek és kiegészítők segíthetnek kiszorítani a rossz baktériumokat és helyreállítani a bélrendszert.

Hogyan lehet megállítani a hasmenését

Súlyos esetekben a hasmenés elleni gyógyszeres kezelés segíthet a tünetek kezelésében a bizmut szubszaliciláttal és a mobilitást csökkentő gyógyszerekkel, például loperamiddal.

Valójában a loperamode-t tartják a leghatékonyabb gyógyszernek a krónikus hasmenés kezelésében, kevesebb mellékhatása miatt.

A bakteriális vagy vírusos fertőzés okozta hasmenés esetei általában az immunrendszer legyengülésének vagy a gyomorsav hiányának a jelei.

Ez akkor fordulhat elő, ha túl sok feldolgozott ételt eszel és egészségtelen életmódot folytatsz.

Valójában a gyomorsav egyik funkciója a gyomorba kerülő baktériumok vagy vírusok elpusztítása.

Ha a gyomorsav szintje alacsony, ez lehetővé teszi, hogy ezek a betolakodók megfertőzzék az emésztőrendszert. Az antacidoktól és hashajtóktól való túlzott függőség megzavarhatja a szervezet azon képességét, hogy elegendő gyomorsavat termeljen.

A hasmenés kockázatának csökkentése érdekében egészséges, kiegyensúlyozott gyümölcs-, zöldség- és teljes kiőrlésű táplálkozással fogyaszthatja immunrendszerét.

Ezek a tápláló ételek tele vannak természetes enzimekkel, amelyek segítenek helyreállítani az egészséges PH (savasság) egyensúlyt. Az egészséges PH-szint elpusztítja a parazitákat és a baktériumokat.

Adalékanyagoktól és vegyszerektől mentes, egészséges, természetes ételek ellenőrzött étrendje számos krónikus rendellenesség és bélbetegség tüneteinek enyhítésében is segít.

Még jobb, hogy az erjesztett ételek, mint a pácolt zöldségek és a kefir.

Magas mennyiségben tartalmaznak természetes, barátságos baktériumokat, amelyek segítenek megállítani a rossz baktériumok szaporodását és újra egyensúlyba hozzák az emésztőrendszert.

Természetes módszer a bél gyógyítására

Ha gyakori hasmenése van, az egyensúlyhiányos emésztőrendszert jelenthet.

Az egészséges táplálkozás részeként az emésztőszervi kiegészítő kényelmes megoldás a mikrobiom helyreállításához.

Az általunk ajánlott Kiwi-Klenz, mert 100% -os kiviből készül.

Mivel a kivi a Kiwi Klenzben tele van prebiotikumokkal, oldható rostokkal és emésztőenzimekkel.

Ezek a tápanyagok segítenek támogatni a barátságos baktériumokat és az egészséges bélműködést.