Cukorbetegség edző

A Herschel Walker-diéta

A szakaszos böjt természetesen növeli az emberi növekedési hormon szintjét. Ez több energia érzetét kelti, és segít a zsírégetésben és az izomépítésben. Éppen ezért az éhomi állapotban végzett edzés olyan jó az Ön számára, különösen, ha ellenállási edzéseket végez. Tehát Herschel Walker 20-24 óráig tart minden elfogyasztott étkezés között. És ez a legfontosabb része annak, hogy miért van még mindig ilyen hihetetlen formában.

Peer Review kutatási tanulmányok kimutatták, hogy 18 órával az emberi növekedési hormon gyors növekedése és az emberek anyagcseréje valójában növekszik ebben az időben, és marad 36 óráig gyors. Most nem ajánlom a 36 órás böjtölést, mert nem túl praktikus, de működne. Nincs ilyen éhezési mód ebben a rövid időszakban. Az éhezési mód egy ijesztő taktika, amelyet az egészségügyi ipar azért használ, hogy kövérek és boldogok legyünk. Aggódjon az éhezési mód miatt, amikor sivatagban éhezik, nem pedig akkor, amikor elmulaszt egy-két ételt.

Őszintén szólva Herschel Walker külleme inkább az étkezéssel, mint az edzéssel kapcsolatos. Edzése valóban egyszerű, csak testtömeg-gyakorlatokból áll. Nagyon sok fekvőtámaszt és felülést végez. Sok valójában nem magyarázza meg. Ezreket csinál mindennap. De nem emel súlyokat, és egész nap csak fekvőtámaszt és felülést végez. A lecke, amelyet el kell távolítania, az a diéta összpontosítása, és valamilyen ellenállási edzés elvégzése az izomtömeg növelése vagy megtartása érdekében, attól függően, hogy mi a célja.

A Herschel Walker-étrend a szakadás maradványainak zseniálisja. Tehát még egyszer eszik naponta egyszer. És eszik egy kis friss baromfit, salátát és levest. Ez feltölti anélkül, hogy nagyon sok kalória lenne benne. Mindössze 40-80 gramm fehérjét kap naponta, ami sokkal kevesebb, mint amennyit a testépítők és a húsfejek szeretnének enni. Ez azért van, mert azt akarják, hogy megvásárolja a fehérje-kiegészítőket. Csak ne aggódj az összes dolog miatt. Ha betartaná a Herschel Walker diétát, és naponta egyszer étkezne, miközben valamilyen ellenállást gyakorolna valamilyen mindennapi gyakorlatban, akkor megszakadna. Dobjon el minden más egészségügyi dolgot, amit hallott. Tedd egyszerűvé magadon. Próbáld ki ezt egy hónapig, és nézd meg, mi történik: Egy étkezés naponta 600–1200 kalória ebben az étkezésben, bármilyen típusú ellenállást gyakorló edzés, amely megdolgoztatja az építeni kívánt izmokat.

A kiegyensúlyozatlan étrend, amely túl sok szénhidrátot vagy túl kevés fehérjét tartalmaz,…

Van egyfajta zsír, amelyről azt mondták, hogy nagyon káros volt…

A legjobb módja annak, hogy megtudja, ha Ön nem inzulinrezisztens, az a

Ha nem tetszik az eredmény, akkor mást is tehet. Csak harminc nap. Úgy tűnik, hogy ezekben az években a Herschel Walkernél dolgozott. Próbáld ki, és nézd meg, mi történik.

Anupam Ghose-t, képzett orvost 2017-ben diagnosztizálták 2-es típusú cukorbetegséggel (T2DM). A T2DM diagnózisa után alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrendet követett, és egy éven belül megfordította T2DM-jét. Most az életének egyik fő célja van, hogy megértesse az embereket, hogy a T2DM kezelésének hagyományos módszere nem előnyös. A 2-es típusú cukorbetegség reverzibilis, és a T2DM visszafordításának legjobb módja az étrend és az életmód módosítása. Most úgy döntött, hogy segít a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek azáltal, hogy online coachingot kínál a cukorbetegség visszafordításához.