A heti egy nap diéta

A legtöbb ember számára a hétvége az evésről és az ivásról szól, és általában a túlzott kényeztetésről szól. Ez a hetünk jutalom része, ideje, hogy cserbenhagyjuk a hajunkat, és társasági viszonyban legyünk a barátokkal és a családdal, de sajnos a laza elengedés szorosabbá teheti a derekat, ami hétfőn igazi lecsúszás lehet. A probléma az, hogy még akkor is, ha a héten normálisan étkezik, ezek a nagy hétvégék idővel összeadják a súlygyarapodást, és bűnösnek, lassúnak, kevésbé egészségesnek és kevésbé vonzónak érzik magukat. - Semmi olyasmi, hogy a túl szűk farmert lebuktatva önbizalmát elpusztíthatja.

De most van mód arra, hogy a hétvégén enni, inni és vidámságot okozni bűntudat nélkül és anélkül, hogy a mérlegen fizetnénk érte, és mindez egyetlen lépés alatt elérhető csak úgy, hogy „egynapos diétának” nevezzük. Egyszerűen azáltal, hogy a hétvégi nap után egy 24 órás időtartamra 500-ra vágja le a kalóriákat, megfordítja az egy ütés során elért súlyt - és ez nem olyan nehéz, mint amilyennek hangzik! A férfiak akár 600 kalappal is rendelkezhetnek. A trükk abban a választásban rejlik, amelyet ezen a napon választasz, és igen, maradhatsz ilyen alacsony összeggel. Meglepő, bízz bennünk. Így nézhet ki egy mintanap:

Reggeli: Fekete tea/kávé, 2 tojásfehérje omlett paradicsommal és sovány sonkával, sóval és borssal

Reggeli tea: Fekete kávé/tea, egy alma vagy egy rakás eper

Ebéd: Tökleves (Darikay), egy darab teljes kiőrlésű pirítós 1 teáskanál vajjal

Délutáni tea: Fekete kávé/tea vagy csirkehúsleves

Vacsora: Grillezett barramundi filé citrommal, párolt zöldségek karfiolpürével

Desszert: Fekete kávé/tea

Lát? Elég kivitelezhető, mi? A heti egy nap 500 kal-határra történő csökkentése ezt a súlyt egyenesen visszavetheti a pénteki számra, és még több jó hír van az egynapos böjtölők számára: kiváló az egészségére. Az időszakos böjt késleltetheti a betegség kialakulását, meghosszabbíthatja az élettartamot és a zsírégetést gyorsabban, mint más diétás módszerek.

HÉT KÉT NAPTAL A SÚLYFOGÁS