A hidroterápia és milyen előnyökkel járhat

A nyár remek alkalom arra, hogy hidroterápián vagy vízi terápián gondolkodjon. Ezeket gyakran használják ízületi gyulladással, műtéten, ízületi sérüléseken vagy túlsúlyos emberek kezelésére. A melegebb idővel kombinálva a hidroterápia lehetővé teszi, hogy nagyobb mozgástartományt érjen el. Általában modalitásként használják az erőnlét javítására és a szárazföldi gyakorlatokra való áttérésként.

A hidroterápia rehabilitáció vagy testmozgás formájában történő alkalmazásának számos előnye van. A víz számos olyan tulajdonsággal rendelkezik, amelyek előnyünkre használhatók a fájdalom, a duzzanat csökkentésében és a műtét vagy fájdalom-epizódok felépülésének elősegítésében.

Először is, a víz megemelkedett hőmérséklete a hidroterápiás medencében növeli a keringést és csökkenti az izomgörcsöket. A víz fájdalomcsillapító mechanizmusként működhet. Másodszor, a víz testre és szövetekre gyakorolt nyomásának hatása csökkentheti a duzzanatot és elősegítheti a test körüli keringést. Ez különösen azok számára hasznos, akiknél ízületprotézist végeztek, mivel gyakran jelentős duzzanat jelentkezhet. Az ízületi duzzanatot csökkenteni kell, mivel ez nyomást gyakorol a fájdalom receptoraira, ezáltal fájdalmat okozva Önnek. Harmadszor, a vízben a felhajtóerő hatása van, amely csökkentheti a terhelést, különösen, ha a térd és a boka fájdalmas. A vízben való felhajtó képességünk csökkentheti az ízületek terhelését, és több mozgást tesz lehetővé, mint ami a szárazföldön elérhető. A víz lehetővé teszi a túlsúlyos vagy elhízott emberek mozgását is, növelve ezzel fizikai aktivitásukat és az elfogyasztott kalóriákat. Negyedszer, a vízi terápia alkalmazható az izomerő növelésére, mivel a vízből származó rezisztív erőket felhasználhatjuk erőnléti edzésre.

Eszközökkel és tárgyakkal növelhetjük az ellenállás erősségét, mint például tészta, kickboards, hidroterápiás néma harangok vagy kézi lapátok. A víztől a testen kifejtett ellenállás miatt ez lassabb mozgást okoz, több időt hagyva egy mozgás irányítására és ezáltal a mozgás helyes végrehajtására. Ez az elv lehetővé teszi, hogy gyakoroljon a vízben, mielőtt áttérne a szárazföldi edzésre.

Mint látható, a vízi terápiának számos előnye van, és a célok rendkívül változatosak lehetnek. Ezek közé tartozik: az ízület erőnlétének, fitneszének, hatótávolságának és mozgásának növelése, erő vagy egyensúly. Az úszás és a vízi terápia segít megőrizni fitnesz szintjét, ha sérült vagy ha a választott sportja szezonon kívül van. Az Optimum hidroterápiás szolgáltatásokat kínál, ezért ne habozzon megkérdezni testgyakorló fiziológusát, ha hidroterápia vagy vízi tevékenységek érdekli.