Januári vízböjt - 8., 9. és 10. nap

Ezt lásd a fenti képen . igen, ez nem bueno. Ez azonban az út része.

Nem, nem estem le a kocsiról, csak őszintén szólva nem volt kedvem dolgozni a héten. És a munka alatt azt értem, hogy bármi komolyabb dolgot csinálok, mint a szörfözés.

Rekorddöntő 7 napos fogyásom után (lásd: Hogyan fogytam el 20 fontot 7 nap alatt), amire számítottam, a dolgok jelentősen lelassultak. Az utolsó 5 napos böjtömben (8. és 12. nap) arra számítok, hogy további 5–6 fontot veszítek - a teljes veszteségem 12 nap alatt 25 fontra nő.

8. nap (hétfő) - Csak úgy éreztem, hogy „kikapcsolt” a nap nagy részében. 13:00 órakor már minden bosszankodtam, és idegesnek éreztem magam, ezért elmentem és Hercules-szel ágyba bújtam tévét nézni. Szó szerint kedden reggelig ágyban maradtam. Alacsony fokú fejfájásom és derékfájásom volt - a testemnek pihenni kellett, mivel nyilván dolgozott ki néhány dolgot -, ezért megadtam neki a szükséges időt.

9. nap (kedd) - Biztosan jobban éreztem magam, mint hétfőn, de még mindig kissé bla. Nyilvánvaló, hogy most valami mély méregtelenítő típusú tevékenységet folytatok, mert közel sem érzem magam annyira élénknek, mint korábban, és ez így van rendben, üdvözlöm a testemet, hogy végezze a munkát. Következésképpen azt vettem észre, hogy azok a napok voltak a legjobbak, amikor az éhomi vércukorszintem volt a legalacsonyabb, és most, hogy kissé visszatért, nem vagyok olyan fantasztikus.

10. nap (szerda - ma) - Ugh. 135 Éhomi vércukor - Ah FUDGE! - ez a fajta dolog, ami reggel első dolog, valóban egy frusztráló nap színpadát állítja. Általában megértem, hogy mivel nem veszek fel olyan kalóriákat, amelyek nem a táplálékból származnak, hanem a testem tartalékaiból származnak.

És ha ott van, akkor ki kell jönnie. És pozitívum, hogy ezek az extra cukrok kiszabadulnak. Ez csak azt mutatja meg, hogy csak azért, mert csökken a BG-je, ez nem azt jelenti, hogy ez szabályozott, vagy hogy gyorsan meggyógyultál. Vegye észre azt is, hogy bizonyos okokból a ketonjaim manapság csökkentek - valószínűleg van tudományos magyarázat, de nem tudom.

Szeretném emlékeztetni mindannyiótokat arra, hogy az egészség nem cél, hanem folyamatosan változó út. És időnként teljesen megszívja. Azonban egyik napról a másikra nem jutott el oda, ahol van, és néhány év alatt biztosan nem fog éveken át kárt okozni ... időbe telik.

Frusztráló? teljesen. De pozitívnak kell maradnod. Ha lent vagy kint, stresszes vagy szomorú, akkor csak nehezebben gyógyulsz meg. Minden egyes nap választania kell, hogy elismerően és örömmel álljon hozzá.

Szóval, bár ma reggel nagyon szétkaptam, emlékeztettem magam arra, hogy egyszerűen elképesztő dolgokat követtem el, amelyek miatt van miért izgulnom, büszke és örömteli. 10,3 nap alatt 23,3 kilót fogytam és legalább 2 méretet dobtam le.

És elkötelezettséggel és magabiztossággal eljutok oda, ahová tartok, amint annak szándékoznak lenni. Elfogadom, hogy nagy valószínűséggel nem az én idővonalamon szerepel, de ez lényegtelen a végső sikerem szempontjából.

Több vizet igyam . vizet, vizet és még több vizet…. az a szombat esti ribeye steak minden egyes percével egyre finomabban hangzik.