Mi a gyors 800 diéta és miért ellentmondásos?

Ossza meg ezt

A keto-tól az időszakos böjtölésig a diéták már régóta trükkös helyet foglalnak el a társadalomban: vannak, akik esküsznek rájuk, míg mások aggódnak a divatok és kísérletek kockázatáért.

alatt

Egy új étrend, amelyre felhívta a figyelmet, Dr. Michael Mosley Fast 800-a. Mosley elmondta étrendjéről: „Akár nagy súlya van a gyors fogyásnak, akár az egészségügyi célja az, hogy egy kicsit fogyjon, felpezsdüljön és feltöltse az egészségét, A Fast 800 elég rugalmas ahhoz, hogy a legtöbb embernek megfeleljen.

De mi az a gyors 800 diéta, és hogyan működik?

Mi a gyors 800 diéta?

Dr. Michael Mosley által kifejlesztett Fast 800 diéta merész állításokat tartalmaz, többek között állítólag csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek és a rák kockázatát, és mivel az első szakasz egy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend (VLCD), esetleg fordított 2-es típusú cukorbetegség.

Dr. Michael Mosley, aki a BBC Bízzon bennem, doktor vagyok című filmjében híres, az étrendet a Newcastle Egyetem Roy Taylor professzorának kutatásai alapján tervezte, beleértve a DiRECT tanulmányt is, amelyet a Diabetes UK finanszírozott.

A diéta kulcsfontosságú eleme az új Lose a Stone in 21 Days című műsornak Michael Mosley-val.

Mit jelent a gyors 800 diéta?

A Fast 800 diéta ötvözi Michael Mosley korábbi könyveinek alapelveit, köztük az 5: 2 diétát és a vércukor diétát az újabb betekintéssel.

A Fast 800 szakaszos felépítésű, és egy gyors fogyási fázissal kezdődik, amely legalább két hétig, legfeljebb 12 hétig tart.

A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a HTML5 videót támogató webböngészőre történő frissítést

Az első szakaszban az emberek napi étkezési tervet követnek, ahol legfeljebb 800 kalóriát fogyasztanak - vagy egy VLCD étkezést helyettesítő termék használatával, amely 600 kalóriát (általában három rázással egyenértékű) és 200 kalória zöldséget tartalmaz; vagy valaki dönthet úgy, hogy sovány fehérjeforrásokat és zöldségeket fogyaszt.

Az első szakasz célja, hogy az enyhe ketózis ösztönzésével a testet a cukorégetésről a zsírégetésre kapcsolja át.

A terv második szakasza szakaszos böjtöléssel jár, a hét két napján napi 800-ra korlátozza a kalóriákat, majd a többi öt napon egészséges, alacsony szénhidráttartalmú mediterrán étrendet fogyaszt.

Amint valaki eléri „célsúlyát”, belép a fenntartási szakaszba, ahol a mediterrán étkezési stílus mellett folytatja az alacsony cukortartalmú étrendet, korlátozott mennyiségű keményítőtartalmú szénhidráttal, heti böjtöléssel, ha ezt választja.

A gyors 800 étrend egészséges-e?

A diéta célja azoknak segíteni, akiknek a feleslegesen felhalmozott zsír, például cukorbetegség okozhatja az egészségügyi kockázatokat.

Bármely étrend egészségtelenné válhat, ha nem tartják be megfelelően, és az ilyen gyors súlycsökkenési állítások sokakban megkérdőjelezték, mennyire fenntartható vagy egészséges az étrend.

Amint a Channel 4 augusztus 5-én, pénteken sugározta az étrendről szóló dokumentumfilm első részét, az Egyesült Királyság vezető étkezési rendellenességgel foglalkozó jótékonysági szervezete támogató üzenetet küldött azok számára, akik ilyen tartalommal küzdhetnek.

A Beat étkezési rendellenességekkel foglalkozó jótékonysági szervezetének tweetje így szólt: „Holnap (5. szerda) a Channel 4 zárlati diétaprogramjára válaszul szolgáltatásaink 23 óráig lesznek nyitva mindazok számára, akiknek csevegniük kell # EDsupport # eatingdisorders”

Az NHS azt tanácsolja továbbá, hogy az embereknek általában több mint 800 kalóriát kell fogyasztaniuk.

Az oldal kijelenti: „A legtöbb férfi számára ez azt jelenti, hogy ragaszkodni kell a napi 1900 kcal és a legtöbb nőnél 1400 kcal kalóriahatárhoz.”

Ha gyanítja, hogy Önnek, családtagjának vagy barátjának étkezési rendellenességei vannak, forduljon a Beat telefonszámon a 0808 801 0677 telefonszámon vagy a [email protected] e-mail címen, ha információt szeretne kapni és tanácsot szeretne kapni a megfelelő kezeléshez.

Kövesse a Metro-t a közösségi csatornáinkon keresztül Facebook, Twitter és Instagram.

Ossza meg véleményét az alábbi megjegyzésekben.