Mit kell enni, ha COPD-je van

Diétás ajánlások a jobb gazdálkodáshoz

Sanja Jelic, orvosi igazgatósága alvásgyógyászatban, kritikus gondozási orvoslásban, tüdőbetegségben és belgyógyászatban rendelkezik.

A táplálkozási ajánlások szerepet játszhatnak a krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) kezelésében. Az étrend egészséges testsúlyban tarthatja Önt; a túlsúly súlyosbíthatja a légzést, míg az alulsúly súlyos betegség lehetséges következménye lehet.

Tápanyagokban gazdag ételek, például gyümölcsök és zöldségek ajánlottak, míg a magasan feldolgozott ételeket, vagy a rántott és rántott ételeket kerülni kell.

Előnyök

A COPD egy tüdőbetegség, amely számos tünetet okoz, beleértve a légszomj (légszomj) és a légúti gyulladás és szűkület okozta fáradtságot.

A COPD táplálkozási ajánlásainak követése számos előnnyel jár. A testsúlykontroll, az immunrendszer egészségének megőrzése, a tüdő gyógyulásának elősegítése a károsodásoktól, az energiák fenntartása és a gyulladások elkerülése egyike annak, ahogyan diéta javíthatja egészségét, ha Ön ebben a betegségben szenved.

Ezek a hatások nem fordítják meg az állapotot, de segíthetnek abban, hogy ne romoljon tovább.

Súlykontroll

A súly bonyolult a COPD-ben. Az elhízás COPD kockázati tényezőnek számít. A túlsúly pedig nagy igényt támaszt a szívére és a tüdejére, légszomjat okoz és súlyosbítja a COPD tüneteit.

De az alultápláltság és az alulsúly a COPD-ben is komoly problémát jelenthet. A krónikus betegség fokozott igényeket támaszt testével, rabolva a tápanyagokat. A tápanyagok hiánya még nehezebbé teszi a gyógyulást a COPD-vel járó visszatérő tüdőkárosodásból.

Ez azt jelenti, hogy a súlykontroll komolyan kell, hogy vegye. A rendszeres súlymérés segíthet abban, hogy gyorsan visszaálljon a helyes pályára, ha eltávolodik az ideális súlytartománytól. A stratégiai étrendválasztás természetesen segíthet a pályán maradásban.

Az immunrendszer erősítése

Bármely fertőzés, különösen egy légúti, megnehezítheti a légzést, és COPD súlyosbodásához vezethet. A

Ha COPD-je van, a tüdőfertőzés súlyosabb hatással van a már károsodott tüdejére. És maga a COPD csökkent képességet eredményez a fertőzések elkerülésére olyan védő mechanizmusok révén, mint a köhögés.

A megfelelő tápanyagok, például fehérje, C-vitamin és D-vitamin étrenden keresztül történő beszerzése segíthet az immunrendszerének a fertőzések leküzdésében.

Gyógyulás a károktól

A COPD fő problémája a visszatérő tüdőkárosodás. Ha teste megsérül, meg kell gyógyulnia. Az olyan tápanyagok, mint az E-vitamin és a K-vitamin, segítenek a szervezetnek helyreállítani önmagát.

Az energia fenntartása

A COPD alacsony energiához vezet. Szénhidrátokat kell fogyasztania, hogy önmagát üzemanyagként töltse be.

A jód, egy nélkülözhetetlen ásványi anyag segíti a szervezetet a pajzsmirigyhormon előállításában az energia-anyagcseréd szabályozásában. Szüksége van a szervezetének megfelelő B12-vitaminra és vasra is, hogy egészséges legyen az oxigént szállító vörösvértestje.

A gyulladás elkerülése

A gyulladás fő szerepet játszik a COPD-ben. A szakértők antioxidánsokban gazdag étrendet javasolnak, például növényi eredetű ételeket és omega-3 zsírsavban gazdag tenger gyümölcseit a túlzott gyulladás leküzdése érdekében.

A kutatások azt is sugallják, hogy a mesterséges tartósítószerek gyulladásos reakciót válthatnak ki, amely elősegíti az olyan betegségeket, mint a COPD, ezért kerülni kell őket.

Hogyan működik

A COPD-étrend meglehetősen rugalmas és sok olyan ételt tartalmazhat, amelyet szeretsz enni. Az általános irányelvek a következőket tartalmazzák:

Az allergia és az asztma kiváltó tényezőinek elkerülése
A feldolgozott élelmiszerek kiküszöbölése (vagy legalábbis minimalizálása)
Beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket, babokat, dióféléket, tejtermékeket, sovány húsokat és tenger gyümölcseit

Kívánság szerint követhet vegetáriánus vagy vegán étrendet, de ügyelnie kell arra, hogy elegendő zsírt és fehérjét kapjon, ha olyan dolgokat fogyaszt, mint avokádó és egészséges olajok.

Időtartam

A COPD diéta egy életen át követendő. Ez egy krónikus, gyógyíthatatlan betegség, és ezeknek az étrend-irányelveknek a folyamatos követése segíthet a tünetek kezelésében.

Mit enni

Panaszos ételek Nem megfelelő ételek

Víz, tea, gyümölcsön átöntött víz	Alkohol, szénsavas italok
Gyümölcsök, zöldségek, rostok	Feldolgozott ételek
Tenger gyümölcsei, sovány hús	Élelmiszerek transz-zsírokkal
Természetes gyógynövények és fűszerek	Sófelesleg
Természetes édesítőszerek	Cukor
A tüneteit kiváltó ételek

Rengeteg lehetőség közül választhat az étrendbe, ha COPD-je van. Ha nehezen áll össze egy tetszés szerinti táplálkozási terv, akkor egy dietetikus segíthet.

Gyümölcs és zöldség

A friss vagy főtt gyümölcs és zöldség az alapvető vitaminok és ásványi anyagok forrása. Természetes antioxidánsokat is tartalmaznak, amelyek elősegítik a gyógyulást és ellensúlyozzák a gyulladásokat. Fontolja meg a lehetőségek széles skáláját, beleértve a burgonyát, céklát, spenótot, sárgarépát, brokkolit, spárgát, banánt, őszibarackot, áfonyát és szőlőt.

Energiagazdag szénhidrátok

Napi energiaellátásra van szüksége, amelynek nagy része szénhidrátkalóriából származik. Az olyan összetett szénhidrátok, mint a teljes kiőrlésű gabonák, tartós energiát adhatnak Önnek. Az olyan egyszerű szénhidrátok, mint a cukorkák, energiarohamot adhatnak, de a felesleges kalóriákat gyorsan zsírként tárolják (ami súlygyarapodáshoz vezet).

A túl sok szénhidrátkalória fogyasztása elhízáshoz vezethet, ami növelheti a cukorbetegség kockázatát. Másrészt, ha nem fogyasztasz eleget, alacsony energiát és alacsony súlyt okozhat.

Ügyeljen arra, hogy szakmai útmutatást kapjon az optimális kalóriabevitelről, amelyet az Ön életkora és magassága alapján számolnak ki. A COPD-jét is figyelembe vesszük, mivel ez azt jelentheti, hogy testének nagyobb az energiaigénye.

Az American Lung Association szerint a légzőizmainak 10-szer annyi kalóriára lehet szükségük, ha COPD-vel küzdenek, mint a betegség nélküli személy légzőizmai. A

Fehérjék és zsírok

A fehérjék létfontosságúak a gyógyulási folyamatban, és segítik a testedet az immunsejtek létrehozásában. Az olyan ételek, mint a tenger gyümölcsei, a marhahús, a baromfi, a sertéshús, a tejtermékek, a tojás és a bab fehérjét tartalmaznak.

A zsírok segítenek megemészteni az ételeket és vitaminokat termelni. Az olyan ételek, mint a hús, tejtermékek, tojás, diófélék és olajok, zsírot tartalmaznak.

Rost

Fontos, hogy elegendő rostot vegyen be az étrendbe. Bár már tudhatja, hogy a rost rendszeresen tartja a bélmozgását és segít megvédeni a vastagbélrákot, a magas rosttartalmú étrend jobb tüdőfunkcióval és csökkent légzési tünetekkel jár együtt a COPD-ben szenvedőknél is. A

A magas rosttartalmú ételek közé tartoznak a zöldségek, hüvelyesek (bab és lencse), korpa, teljes kiőrlésű gabona, rizs, gabonafélék, teljes kiőrlésű tészta és friss gyümölcs. Ezek az ételek gyulladáscsökkentők is. A

Az Ön rostfogyasztásának körülbelül 21 és 38 gramm rostnak kell lennie naponta, életkorától és nemétől függően. A

Italok

Hacsak orvosa nem mondja másként, naponta hat-nyolc nyolc uncia pohár vizet kell inni. Ez segít abban, hogy a nyálka vékony maradjon, megkönnyítve a köhögést.

Könnyű elfelejteni az italt, különösen, ha még nem volt szokása a hidratálásnak. Fontolja meg, hogy minden reggel töltsön be egy nagy vizes palackot a napi folyadékigényével, és egész nap kortyoljon rá.

Ha a sima víz nem ízletes az Ön számára, próbáljon meg meleg vagy hűtött gyógynövényes vagy zöld teát fogyasztani.

Az alkohol fáradhat, különösen, ha már krónikusan alacsony az energiád. A koffein pedig emelheti vérnyomását vagy szívdobogásérzetet okozhat, amitől a szokásosnál könnyebb, szédültebb vagy légszomjasabb lehet. Mivel néhány COPD-ben szenvedő ember rosszabbul érezheti magát alkoholtartalmú vagy koffein tartalmú italok fogyasztása után, a legjobb lehet ezeket elkerülni vagy korlátozni.

Ajánlott időzítés

A kicsi, gyakori kalóriatartalmú étkezések hatékonyabban tudják kielégíteni a kalóriaigényt, ha nehezen tudja tartani a súlyát. A kis étkezés segíthet abban is, hogy kevésbé érezd magad tele vagy duzzadtnak, így kényelmesebbé válik a mély lélegzés.

Főzési tippek

Élvezheti a kalóriák nyomon követését, a táplálkozási címkék olvasását és új receptek kidolgozását. De nem mindenki akar ennyire koncentrálni minden étrendi részletre, vagy időt tölteni az étkezési terv elkészítésével.

Ha szívesebben követi a személyre szabott menüre vonatkozó konkrét utasításokat, beszéljen orvosával arról, hogy konzultációt szeretne-e kapni egy táplálkozási szakemberrel vagy dietetikussal. Recepteket vagy irányelveket kaphat egy szakembertől, és kérdéseket tehet fel arról, hogyan módosíthatja az ételeket az Ön igényei szerint és a betegség szempontjából.

A szem előtt tartandó főzési irányelvek a következőket tartalmazzák:

Használja a sót mértékkel: Ez különösen fontos, ha magas vérnyomása vagy ödémája van (a láb vagy a láb duzzanata). Az ödéma a COPD késői stádiumú szövődménye.
Használjon friss fűszernövényeket természetes ízt ad, ami csökkentheti a só iránti bizalmát.
Használjon természetes édesítőszereket mint a méz, a gyömbér vagy a fahéj a cukor helyett. A felesleges cukor növelheti az ödéma kockázatát.

Módosítások

Az egyik legfontosabb étrendi irányelv, amelyet szem előtt kell tartani, amikor COPD-je van, elkerüli azokat az ételeket, amelyek allergiás reakciót vagy asztmás rohamot válthatnak ki.

Az allergia és az asztmás rohamok súlyos, hirtelen fellépő légszomjat okozhatnak. Bármi, ami légzési problémákat vált ki, életveszélyes lehet számodra, ha már COPD-vel rendelkezik.

Az általános ételindítók közé tartoznak a tejtermékek, a tojás, a dió vagy a szójabab.

Nem kell kerülnie az allergént (allergiás reakciót kiváltó anyag), ha ez nem okoz tüneteket, de próbáljon figyelmes lenni a tüneteit súlyosbító mintákkal és trendekkel kapcsolatban.

Ha azt észleli, hogy bizonyos ételek befolyásolják a légzését, fontos, hogy vigyázzon azok elkerülésére.

Megfontolások

A COPD diéta alapjai mindenki számára egészséges irányelvek. A COPD miatt azonban van néhány további dolog, amelyet érdemes szem előtt tartania az étkezési terv betartása érdekében.

Általános táplálkozás

Ne feltételezd, hogy vitaminhiányos vagy. Ha Ön és orvosa aggódik amiatt, hogy kevés olyan tápanyagot tartalmazhat, mint például a vas vagy a D-vitamin, akkor először tesztelje, mielőtt rohanna kiegészítőket szedni.

Ha megtudja, hogy alacsony bizonyos tápanyagtartalma, és nem tud elegendő mennyiséget fogyasztani, megbeszélheti a kiegészítőket az orvosi csoportjával. Vitaminok vagy fehérjeitalok lehetnek az egyetlen módja a szervezet számára szükséges tápanyagok megszerzésének, ha túl nehéz megfelelő étrendet fogyasztania.

Biztonság

Ha hajlamos a köhögésre, ha COPD-je van, fennáll a fulladás veszélye, ha eszik vagy iszik. Ügyeljen arra, hogy elegendő időt biztosítson magának arra, hogy gondosan elfogyassza ételeit és folyadékát. Kerülje a beszélgetést evés és ivás közben, így csökkentheti a fulladás kockázatát.

A légszomj problémát okozhat étkezés közben is. Rázkódjon és ragaszkodjon olyan ételekhez, amelyeket nem nehéz rágni és lenyelni.

Ha folyamatos oxigénterápiát folytat, mindenképpen használja étkezés közben. Mivel a tested energiát igényel az ételek elfogyasztásához és megemésztéséhez, folytatnia kell a kiegészítő oxigén belélegzését, hogy könnyebben átélje ételeit.

Egy szó Verywellből

Az étrend hatással lehet a COPD-re. Bár az egészséges táplálkozás nem képes gyógyítani a COPD-t, segíthet jobban érezni magát és megelőzheti betegségének súlyosbodását. A COPD diéta rugalmas, és nem okoz semmilyen káros mellékhatást, és nem zavarja egyetlen gyógyszerét sem.