3 napos útmutató a legjobb bőrhöz

Mit kell enni, inni és mit tenni a lehető leghamarabb.

A háború a blah bőr veszedelmei ellen (finom vonalak, kitörések, duzzanatok) általában nagyfegyver-antagonisták arzenálját és legalább hat-nyolc hetet foglal magában. De az azonnali kielégülés - és az utolsó pillanatban történő meghívások - világában néha egy lánynak éppen azonnali kifizetésre van szüksége. Szóval, hogyan lehet fokozni a ragyogást várakozás nélkül? Megkértük kedvenc szakértőinket, hogy bontsák le az egészet. Itt kezdődik az útiterv a három napos jobb bőrhöz.

Duplázza meg a nedvességet
Ha az arcod tompa, száraz és/vagy általában meh, válaszd a dupla nedvesség adagját reggel és este egy hialuronsavval ellátott szérummal, amely mágnesként működik, és mélyen nedvességet von be a bőrbe, majd egy hidratáló krémet. Az egyszerű alkalmazás érdekében próbáljon ki egy két az egyben formulát, például a L'Oréal Paris RevitaLift Triple Power intenzív bőr revitalizáló szérum + hidratáló krémet. A L'Oréal Paris tudományos bőrápolási szakértője, Dr. Rocio Rivera szerint ez a legegyszerűbb és leggyorsabb módja a bőr fellendülésének. Valójában "a finom vonalak és ráncok 30 százaléka eltűnhet [vagy legalábbis sokkal kevésbé feltűnőnek tűnhet] pusztán egy alapképlet alkalmazásával". Fontos azok számára is, akik hajlamosak a zsíros bőrre, mondja Dr. Rivera, mert nélküle a bőr "aszályos üzemmódba kerül és túltermeli az olajat".

"title =" HÁROM NAP KINEK ... ">

Duplázza meg a nedvességet
Ha az arcod tompa, száraz és/vagy általában meh, válaszd a dupla adag nedvességet reggel és este egy hialuronsavval ellátott szérummal, amely mágnesként viselkedik, és nedvességet von be a bőrbe, majd egy hidratáló krémet. Az egyszerű alkalmazás érdekében próbáljon ki egy két az egyben formulát, például a L'Oréal Paris RevitaLift Triple Power intenzív bőr revitalizáló szérum + hidratáló krémet. A L'Oréal Paris tudományos bőrápolási szakértője, Dr. Rocio Rivera szerint ez a legegyszerűbb és leggyorsabb módja annak, hogy lendületet adjon a bőrnek. Valójában "a finom vonalak és ráncok 30 százaléka eltűnhet [vagy legalábbis sokkal kevésbé feltűnőnek tűnhet] pusztán egy alapképlet alkalmazásával". Fontos azok számára is, akik hajlamosak a zsíros bőrre, mondja Dr. Rivera, mert nélküle a bőr "aszályos üzemmódba lép és túltermeli az olajat".

Egyél két adag omega-3-at
Szórakoztató tény: Nem az éjszakai krém mennyisége ellensúlyozhatja a nem megfelelő étrend bőrkárosító hatásait. Annak jelentése, hogy mit eszel, mindig megjelenik az arcán. Brooke Alpert, a New York-i táplálkozási szakember a lehető legjobb bőr érdekében az omega-3 zsírsavakra összpontosító egészséges zsírok stratégiát javasolja, amely szerinte "arra ösztönzi a testet, hogy gyulladáscsökkentő vegyületeket állítson elő, amelyek segítenek csökkenteni a bőrpír, kitöréseket és duzzanatokat. . " A szokásos gyanúsítottak - lazac, tőkehal és laposhal - tele vannak a cuccokkal, de ha nem kedveled a halat, próbálj meg egy marék diót vagy egy csésze chia pudingot.

"title =" HÁROM NAP KINEK ... ">

Egyél két adag omega-3-at
Érdekes tény: Az éjszakai krém mennyisége nem képes ellensúlyozni a helytelen étrend bőrkárosító hatásait. Annak jelentése, hogy mit eszel, mindig megjelenik az arcán. Brooke Alpert, a New York-i táplálkozási szakember a lehető legjobb bőr érdekében az omega-3 zsírsavakra összpontosító egészséges zsírok stratégiát javasolja, amely szerinte "arra ösztönzi a testet, hogy gyulladáscsökkentő vegyületeket állítson elő, amelyek segítenek csökkenteni a bőrpír, kitöréseket és duzzanatokat. . " A szokásos gyanúsítottak - lazac, tőkehal és laposhal - tele vannak a cuccokkal, de ha nem kedveled a halat, próbálj meg egy marék diót vagy egy csésze chia pudingot.

Tegye le a tejüzemet
Szívás, tudjuk, de a következetesen tiszta arcbőr érdekében az Alpert azt javasolja, hogy a tejterméket teljesen kivágják az étrendből. Ennek oka: "A tehéntejben található hormonok, mint például a progeszteron és az inzulin, növelik a gyulladás szintjét, amely kiválthatja a pattanásokat." Bár nem mindenki fúj fel arcát egy sajttábláról, ha kitörésekkel küzd, bölcs dolog lenne laktózmentesen megnéznie, hogyan reagál a bőre, különösen, ha a hagyományos helyi opciók nem működtek. "Meglepő, hogy hány ember lát javulást" - mondja.

"title =" HÁROM NAP MEG ... ">

Izzadjon fel
A testmozgás előnyei közismertek: erős szív, több energia, aranyos fenék. De az edzés elképesztő dolgokat is tehet a bőrödért - mondja Heather Hausenblas, Ph.D., a Jacksonville Egyetem mozgástudományi professzora. "A testmozgás kiüríti a méreganyagokat és ösztönzi a megfelelő vérkeringést, ami viszont javítja a bőrt, mivel oxigént és tápanyagokat táplál a sejtjeihez." Csináljon bármit, ami 60 percre megemeli a pulzusát, például könnyű kocogást, jóga foglalkozást vagy pörgetést. Csak azt állítsd előtérbe, hogy utána mosson arcot, mondja Hausenblas, "hogy a gunk ne szívódjon vissza a pórusaidba".

"title =" KÉT NAP MINT ... "adatok->

Töltsön fel gyümölcsöket és zöldségeket
Mondtuk már, és megismételjük még egyszer: Az egészséges táplálkozás kritikus fontosságú az egészséges bőr számára. Shellie Goldstein manhattani székhelyű kozmetikai arcakupunktőr hozzáteszi: "Ahogy azt szeretné, hogy a szérumokban és krémekben magas legyen a bőr számára jó vitaminok mennyisége, ugyanúgy kell, mint az elfogyasztott ételek." Mit célozzon meg különösen? Először keresse meg a ránctalanító A-vitamint - az AKA retinol néven ismert származékot -, amelyet sárgarépában, tökben és sötét leveles zöldségekben találhat. Ezután adjon hozzá szabad gyököket elpusztító C-vitamint, amely Alpert szerint elengedhetetlen a "kollagén termeléséhez és a foltok megfelelő gyógyulásához". Az áfonya, a kivi és az édesburgonya nagyszerű forrás. Végül egészítse ki étlapját E-vitaminokban gazdag ételekkel, például spenóttal és avokádóval, hogy megállítsa a gyulladást és elősegítse a bőr nedvességtartalmát.

"title =" KÉT NAP MINT ... "adatok->

Töltsön fel gyümölcsöket és zöldségeket
Mondtuk már, és megismételjük még egyszer: Az egészséges táplálkozás kritikus fontosságú az egészséges bőr számára. Shellie Goldstein manhattani székhelyű kozmetikai arcakupunktőr hozzáteszi: "Ahogy azt szeretné, hogy a szérumokban és krémekben magas legyen a bőr számára jó vitaminok mennyisége, ugyanúgy kell, mint az elfogyasztott ételek." Mit célozzon meg különösen? Először keresse meg a ránctalanító A-vitamint - az AKA retinol néven ismert származékot -, amelyet sárgarépában, tökben és sötét leveles zöldségekben találhat. Ezután adjon hozzá szabad gyököket elpusztító C-vitamint, amely Alpert szerint elengedhetetlen a "kollagén termeléséhez és a foltok megfelelő gyógyulásához". Az áfonya, a kivi és az édesburgonya nagyszerű forrás. Végül egészítse ki étlapját E-vitaminban gazdag ételekkel, például spenóttal és avokádóval, hogy megállítsa a gyulladást és elősegítse a bőr nedvességtartalmát.

Végezzen szemeit levonó masszázzsal
Még akkor is, ha arca többi része elég jó állapotban van, nagy eséllyel még nem sikerült megúsznia a szem alatti táskák alkalmi (vagy állandó) átkát. Ez azért van, mert genetikai örökségünk részét képezik, mondja Dr. Rivera, és gyakorlatilag minden- stressz, szójaszósz, allergiák, egész éjszakás éjszakák - sikerül őket forrongásba küldeni. Ha hajlamos arra, hogy kissé puffanva ébredjen, próbáljon meg egy koffein-tartalmú szemkrémet a duzzanat minimalizálása és az erek összehúzása érdekében. (Bónuszpontok, ha van egy hűvös fémcsúcsa, mint a L'Oréal Paris RevitaLift Triple Power szemkezelés.) Nagy időtartamú táskákhoz duplázza a barkácsoló akupresszúrás masszázst. "A nyomáspontokon végzett munka nagyszerű a keringésben azonnali előnyökhöz, a duzzanatok csökkentéséhez és a felesleges folyadékok elvezetéséhez" - mondja Goldstein. Ehhez tegye a hüvelykujját a szemöldöke közé, és masszírozza 10 másodpercig. Ezután a szem belső sarkától kezdve gyűrűsujjaival könnyedén nyomon kövessen egy kört a szemöldök felett, az orbitális csontok körül és a szem alatt; ismételje meg kétszer vagy háromszor.

"title =" KÉT NAP MINT ... "adatok->

Végezzen szemeit levonó masszázzsal
Még akkor is, ha arca többi része elég jó állapotban van, nagy eséllyel még nem sikerült megúsznia a szem alatti táskák alkalmi (vagy állandó) átkát. Ez azért van, mert genetikai örökségünk részét képezik, mondja Dr. Rivera, és gyakorlatilag mindennek - a stressznek, a szójaszósznak, az allergiáknak, az egész éjszakás éjszakáknak - sikerül őket forróságba küldenie. Ha hajlamos arra, hogy kissé puffanva ébredjen, próbáljon meg egy koffein-tartalmú szemkrémet a duzzanat minimalizálása és az erek összehúzása érdekében. (Bónuszpontok, ha van egy hűvös fémcsúcsa, mint a L'Oréal Paris RevitaLift Triple Power szemkezelés.) Nagy időtartamú táskákhoz duplázza a DIY akupresszúrás masszázst. "A nyomáspontokon végzett munka nagyszerű az azonnali előnyökhöz a forgalomban, csökkent a puffadtság és a felesleges folyadékok elvezetése érdekében" - mondja Goldstein. Ehhez tegye a hüvelykujját a szemöldöke közé, és masszírozza 10 másodpercig. Ezután a szem belső sarkától kezdve gyűrűsujjaival könnyedén nyomon kövessen egy kört a szemöldök felett, az orbitális csontok körül és a szem alatt; ismételje meg kétszer vagy háromszor.

Tartsa kordában a stresszt
Első számú közellenség a tiszta bőrért. Ha stresszes állapotban van, teste felesleges adrenalint és kortizolt termel, ami számos bőrproblémát okozhat, például pattanásokat, irritációt és csalánkiütést - mondja Alpert. A meditáció nem a te dolgod? Próbáljon ki egy nyugtató csésze teát, amely magnéziumban gazdag: Ez segít szabályozni az idegrendszert és ellazítani mindent, ami feszes - beleértve az izmokat és az elmét is - mondja. Keressen egy rooibos-t vagy fehér teát, hogy lefekvés előtt kortyoljon.

"title =" ONE DAY OUT ... "adatok->

Pofon rá egy éjszakai maszkot
És hagyja, hogy minden helyreállító jóság belemerüljön, miközben elkap néhány Z-t. Keresse meg a hidratáló glicerint és hialuronsavat tartalmazó formulákat - mondja Dr. Rivera, mint a L'Oréal Paris RevitaLift Triple Power intenzív éjszakai maszk. Az alvó maszk ránccsökkentő hatása kétszeres: Először a sejtek éjszaka javulnak, lehetővé téve a turbófeltöltéssel ellátott összetevők mélyebb behatolását és hatékonyabb működését. Segít az értékes nedvességben történő lezárásban is, amely a regenerációs folyamat során általában megszabadul. A jobb felszívódás érdekében először próbáljon hámlasztani. Mit fog látni, amikor felébred? Világosabb, harmatosabb, simább külsejű arcszín.

"title =" ONE DAY OUT ... "adatok->

Pofonozzon egy éjszakai maszkot
És hagyja, hogy minden helyreállító jóság belemerüljön, miközben elkap néhány Z-t. Keresse meg a hidratáló glicerint és hialuronsavat tartalmazó formulákat - mondja Dr. Rivera, mint a L'Oréal Paris RevitaLift Triple Power intenzív éjszakai maszk. Az alvó maszk ránccsökkentő hatása kétszeres: Először a sejtek éjszaka javulnak, lehetővé téve a turbófeltöltéssel ellátott összetevők mélyebb behatolását és hatékonyabb működését. Segít az értékes nedvességben történő lezárásban is, amely a regenerációs folyamat során általában megszabadul. A jobb felszívódás érdekében először próbáljon hámlasztani. Mit fog látni, amikor felébred? Világosabb, harmatosabb, simább külsejű arcszín.

Igyon egy csomó H2O-t
Mert a test belső hidratálása ugyanolyan fontos, mint a külső hidratálás. Ha kiszáradt, az Alpert elmagyarázza: "a bőrsejtjei összezsugorodnak, és jobban észrevehetővé válnak a finom vonalak és ráncok". Míg a jól hidratált bőr "harmatos, kövér és fiatalosabb". Ha ez nem elég ok a kócolás megkezdéséhez, íme egy másik: Megfelelő mennyiségű víz elfogyasztása szintén segít megelőzni a cukor utáni sóvárgást a nap folyamán, ami általában kevesebb gyulladást jelent. De ne csak csapjon vissza egy gallont, és hívja egy napnak; korty néhány óránként egy literen, hogy ideje legyen a testének, hogy ténylegesen felszívja.

"title =" DAY OF… "adatok->

Igyon egy csomó H2O-t
Mert a test belső hidratálása ugyanolyan fontos, mint a külső hidratálás. Ha kiszáradt, az Alpert elmagyarázza: "a bőrsejtjei összezsugorodnak, és jobban észrevehetővé válnak a finom vonalak és ráncok". Míg a jól hidratált bőr "harmatos, kövér és fiatalosabb". Ha ez nem elég ok a kócolás megkezdéséhez, íme egy másik: Megfelelő mennyiségű víz elfogyasztása szintén segít megelőzni a cukor utáni sóvárgást a nap folyamán, ami általában kevesebb gyulladást jelent. De ne csak csapjon vissza egy gallont, és hívja egy napnak; kortyolgasson néhány óránként egy literet, hogy ideje legyen a testének, hogy ténylegesen felszívja.

Adjon egy kis arcolajat az alapozásához
Ez a vörös szőnyeges trükk, amely segít a száraz bőr azonnali megcsalásában - mondja Daniel Martin sminkes. "Az olaj lágyító anyagai lebontják az alapozó pigmentjeit, sima fedést és harmatosabb felületet eredményezve." Hogyan kell: Keverjen össze egy csepp arcolajat egy folyékony alapozó szivattyúval, és nedves szivaccsal vagy lapos tetejű alapozó ecsettel koppintson rá. Hagyja néhány percig ülni, mielőtt egy kevés áttetsző porral leporolja az orr és a T-zóna környékét.

'title = "DAY OF…" adatok->

Adjon egy kis arcolajat az alapozásához
Ez a vörös szőnyeges trükk, amely segít a száraz bőr azonnali megcsalásában - mondja Daniel Martin sminkes. "Az olaj lágyító anyagai lebontják az alapozó pigmentjeit, sima fedést és harmatosabb felületet eredményezve." Hogyan kell: Keverjen össze egy csepp arcolajat egy folyékony alapozó szivattyúval, és nedves szivaccsal vagy lapos tetejű alapozó ecsettel koppintson rá. Hagyja néhány percig ülni, mielőtt porosítja az orr és a T-zóna környékét egy áttetsző porral.