HIDROXICITRINSAV (HCA)

1,2-dihidroxi-propán-1,2,3-trikarbonsav, HCA, hidroxi-citrát.

Áttekintés

A hidroxi-citromsav egy olyan vegyszer, amely hasonló a citromsavhoz. A Garcinia több fajának gyümölcshéjában található meg. A hibiszkusz virágaiban is megtalálható.

A hidroxi-citromsavat leggyakrabban a sportteljesítmény javítására és a fogyásra használják, de nincs megfelelő tudományos bizonyíték ezek vagy más felhasználások alátámasztására.

Hogyan működik?

A hidroxi-citromsav javíthatja a fogyást azáltal, hogy megakadályozza a zsírraktározást és kontrollálja az étvágyat. Javíthatja az edzés teljesítményét azáltal, hogy korlátozza az izmokban tárolt energia felhasználását, ami látszólag megakadályozza a fáradtságot.

Felhasználás és hatékonyság ?

Nincs elegendő bizonyíték a

Sportos teljesítmény. A hidroxi-citromsav legfeljebb 5 napos szedése megnövelheti a képzetlen nők vagy élsportolók meddig gyakorolható edzését. De ez a kutatás korlátozott. A hidroxi-citromsav hosszú távú hatása a sportteljesítményre nem egyértelmű.
Elhízottság. A hidroxi-citromsav súlycsökkenésre gyakorolt hatása nem egyértelmű. Egy kicsi tanulmány azt mutatja, hogy a hidroxi-citromsav 8 hétig történő fogyasztása javíthatja a fogyást. De más kutatások azt mutatják, hogy a hidroxi-citromsav 2 hétig történő fogyasztása nem javítja a fogyást.
Magas koleszterin.
Cukorbetegség.
Más feltételek.

További bizonyítékokra van szükség a hidroxi-citromsav hatékonyságának értékeléséhez ezekhez a felhasználásokhoz.

Mellékhatások és biztonság

Különleges óvintézkedések és figyelmeztetések:

Terhesség és szoptatás: Nincs elég megbízható információ ahhoz, hogy megtudjuk, biztonságos-e a hidroxi-citromsav terhes vagy szoptatás alatt. Maradjon biztonságban és kerülje a felhasználást.

Vérzési rendellenességek: Aggódik, hogy a hidroxi-citromsav lelassíthatja a véralvadást. Ez növelheti a vérzés vagy a véraláfutás kockázatát vérzési rendellenességekben szenvedőknél.

Cukorbetegség: A hidroxi-citromsav csökkentheti a vércukorszintet. Figyelemmel kíséri a vércukorszintet. Előfordulhat, hogy módosítani kell a hagyományos antidiabetes gyógyszerek adagját.

Sebészet: A hidroxi-citromsav befolyásolhatja a vércukorszintet és lassíthatja a véralvadást. Ez megnehezítheti a vércukorszint és a vérzés szabályozását a műtét alatt és után. Legalább 2 héttel a tervezett műtét előtt hagyja abba a hidroxi-citromsav szedését.

Interakciók ?

Jelenleg nincs információnk a HIDROXICITRINSAV (HCA) kölcsönhatásairól.

Adagolás

A hidroxi-citromsav megfelelő dózisa számos tényezőtől függ, például a felhasználó életkorától, egészségi állapotától és számos egyéb körülménytől. Jelenleg nincs elegendő tudományos információ a hidroxi-citromsav megfelelő dózistartományának meghatározásához. Ne feledje, hogy a természetes termékek nem mindig feltétlenül biztonságosak, és az adagolás fontos lehet. Használat előtt feltétlenül kövesse a termékcímkéken található vonatkozó utasításokat, és konzultáljon gyógyszerészével, orvosával vagy más egészségügyi szakemberrel.

Vett már valaha hidroxi-citromsavat (HCA)?