A hónap nője: Amina Khan, az Online Nutrition és a Modest Fitness Coaching márka alapítója és vezérigazgatója, az Amanah Fitness. Mindenütt segít a nőknek abban, hogy jobban vigyázzanak Amanahjaikra

Örömmel jelenthetjük be Amina Khant a hónap harmadik amerikai muszlim nőjeként!

Sok muszlim nő vagy mellőzve van, vagy teljesen figyelmen kívül hagyja a tágabb értelemben vett egészség- és fitneszvilágot, mivel a legtöbb edzőteremben a szerénység és a megfelelő nemi viszonyok elmaradnak. Sok nő, különösen a muszlim nők, bár nem kizárólagosan, de extra kihívást jelentenek fitnesz céljaik megőrzésében. Legtöbben nem látják, hogy a hidzsábra vonatkozó követelményeik az athleisure divatvilágban foglalkoznak-e, ráadásul gyakran nincs lehetőségük arra, hogy magántulajdonban keressék a szakmai figyelmet, vagy olyan környezetben, amelyet kizárólag nők vesznek körül. Az edzőtermek többnyire együtt működnek, és még azok is, amelyek eredetileg csak a nőket szolgálták, lassan becsukják kapuit az erőnlét "egy méret mindenkinek" megközelítése mellett. Ez sok muszlim nő egyedül marad, és megpróbálja a szükséges szakmai támogatás nélkül eljutni a soha véget nem érő diéták és veszélyes fitnesz gyakorlatok egyre összetettebb és zavarosabb világába.

Ez egy veszélyes nyúllyuk, amelybe súlyos egészségügyi következményekkel járhat. Ennek a valódi szükségletnek a kielégítése érdekében, amelyet nagyobb mértékben érzékelnek a hagyományosabb, vallási, szegregáltabb vagy nemi szempontból érzékenyebb közösségekben, az Amanah Fitness 2015-ben nyitotta meg virtuális kapuit. Célja, hogy elérje azokat a nőket, akik kétségbeesetten próbálják átvenni az irányítást súlyuk, fitneszük és táplálkozási céljaik, a hidzsábigényük kompromisszumai nélkül.

A COVID19 járvány sűrűjében ez a szolgáltatás nagy megkönnyebbülést jelent mindenki számára, aki vagy nem tudja kihasználni edzőtermi tagságát, vagy azon gondolkodik, hogy csatlakozzon ahhoz. A fizikális állapot fenntartása mindenféle előnyökkel jár, nemcsak a test, hanem az elme számára is, amely szempont mindannyian jobban szeretnénk figyelni a társadalmi elszigetelődés idején.

Faragni tudtam Khan idejét, hogy választ kapjak néhány kérdésre, amelyeket biztos vagyok benne, hogy az AM Women olvasói is felteszik maguknak a kérdést. Mivel mindannyian törekszünk az egészséges életmód elérésére és fenntartására, minden bizonnyal jó tudni, hogy olyan relatíve szakértők állnak rendelkezésünkre, akik végigvezetnek bennünket az egymással ellentétes információk útvesztőjén.

Miért “Amanah” Fitness?

Amanah bizalmat jelent. Muzulmánként hisszük, hogy testünk értékes „bizalom” számunkra Istentől, és vigyáznunk kell erre az ajándékra. Segítek a muszlim nőknek abban, hogy fittek és egészségesek legyenek otthon, a legjobb szerény fitnesz-, fogyás- és táplálkozási programokkal. Az Amanah az egész márkánk mögött rejlő filozófiát képviseli - testünk Istentől származó Amanah, és felelősségünk megtanulni, hogyan kell gondoskodni erről a hatalmas áldásról.

Mi a történet az Amanah Fitness mögött?

Egykori pufók, lusta, kanapés krumpli megszállott fitnesz szakember vagyok! Felnőttem, mint sok más muszlim nő, én is küzdöttem a súlyommal, és ennek következtében rengeteg önértékelési kérdéssel foglalkoztam. Saját 60 kilós súlycsökkentő utam során rájöttem, hogy súlyunk és egészségünk mennyire fontos az általános boldogság, valamint a mentális és lelki egészség szempontjából is.

Ma megpróbálom megosztani a fitnesz ezen áldását a világ annyi muszlim nővel, amennyit csak tudok. Jelenleg egészségügyi és súlycsökkentő pszichológiai doktori fokozatomat fejezem be. A fitnesz muszlim nők akadályaira szakosodott kutatásom alapján létrehoztam egy online fitnesz közösséget a muzulmán nők számára, az Amanah Fitness nevű fitnesz és fogyókúra edzőként. Alhamdulillah, közösségünk a nők inspiráló nemzetközi csoportjává vált, akik testileg, lelkileg és mentálisan felemelik egymást, amikor együtt fittek és egészségesek vagyunk!

Mi késztette arra, hogy online fitnesz-, táplálkozási és wellness szolgáltatást nyújtson a muszlimok számára?

A probléma az, hogy a muszlim nőket elhanyagolja a fitnesz-ipar. Az egészségpszichológusok kifogásolják a fitnesz fő iparának túlzott szexualizációját. Ez testképproblémákhoz és kizárólagossághoz vezethet azoknál a nőknél, akik inkább szerényen öltöznek vagy hidzsábot viselnek. Aki valaha is járt nyilvános edzőterembe vagy kipróbált egy edzés DVD-t, tudja, hogy egyértelműen hiányzik a muszlim nők relatív fitnesz példaképei.

"A szerénység nem akadálya az egészséges, aktív életmódnak"

Az Amanah Fitness révén olyan példakép akartam lenni, mint soha. Bizonyítani akartam, hogy a szerénység nem akadálya az egészséges, aktív életmódnak. Szerettem volna felhatalmazni a nőket és családokat a világ minden tájáról, hogy tapasztalják meg az egészség átalakító erejét - még akkor is, ha nem érzik magukat a mainstream fitneszprogramokban.

Miért fontos számodra az erőnlét?

Nem voltam sportos vagy természetesen vékony felnőttem. Igen, az erőnlét miatt jobban nézel ki, de nem ezért érdekel. Érdekel az egészség megváltozása a muszlim közösségben, mert úgy gondolom, hogy boldogabb, kedvesebb, nagyobb hatású közösség leszünk és közelebb leszünk az iszlám valódi szelleméhez, ha be tudunk rúgni a muszlim elhízás növekvő arányába.

Amikor a testemet amannának tekintettem, abbahagytam a hangsúlyt, hogy megpróbáljak lehetetlen 0-s méretre válni, vagy gyűlöljem a tükörbe nézésemet. A testem tiszteletére fókuszáltam, és apró lépéseket tettem, hogy értékes bizalomként kezeljem. Ezzel a gondolkodásmóddal a súly természetesen leesett, valamint az egészséget és az erőnlétet körülvevő sok stressz és nyomás.

Milyen problémákkal találkozott az edzői évek során?

Valljuk be, a kutatás azt mutatja, hogy a muszlimok nagyobb valószínűséggel lehetnek túlsúlyosak és elhízottak. Kilenc évvel ezelőtti fogyásom után fitnesz oktatóként szereztem képesítést, és elkezdtem muszlim nőknek tanítani a testmozgást. Újra és újra ugyanazok az aggodalmak merültek fel: A szerény fitnesz lehetőségek hiánya. Egészségtelen etnikai ételek. Motiváció hiánya. Az ismeretek és a kényelem hiánya. Mindig szomorúnak találtam, hogy olyan szörnyű egészségügyi eredményeink vannak a közösségünkben, amikor a prófétai hagyományunkban olyan sok van, ami elriasztja a túlevést és elősegíti a fizikailag alkalmas, aktív életet.

"A testünkről való beszélgetés hatalmas hatással van a magunkra és az önértékelésünkre való gondolkodásunkra."

Célom olyan hitalapú alkalmasság megteremtése, amely elrettentés helyett felhatalmaz. Természetesen ide tartozik a muszlim női fitnesz oktatók felvétele. De ide tartozik az üzenetküldés is: az, ahogyan beszélünk a testünkről. Például a tipikus üzenetküldés helyett: „Képzeld el, hogyan fog kinézni a lábad egy bikiniben ezek után!”, Hallani fogod: „Gondolj arra, mennyire hálás vagy Allahnak strong az erős lábakért, amelyek így mozoghatnak!” . Az, ahogyan testünkről beszélünk, hatalmas hatással van a magunkra és az önbecsülésünkre való gondolkodásunkra. Már akkora nyomás nehezedik a muszlim nőkre, ezért úgy gondolom, hogy a hitre alapozott, test-pozitív hozzáállás az erőnléthez ma elengedhetetlen és nagyon szükséges.

Mit gondolsz, mi a legnagyobb akadály a muszlim nők számára fitnesz/wellness céljaik elérésében?

Számos muszlim nő és család számára ez az első alkalom, hogy elkezd gyakorolni vagy törődni az egészségével, mert (mint én, oly sok évvel ezelőtt) soha nem tudták, hol kezdjenek, vagy egyszerűen nem jutottak hozzá a hitükhöz igazodó erőforráshoz . Olyan hihetetlen volt látni, hogyan növelték programjaink és tagjaink a Mashallah-t, mert ez bizonyítja, hogy a szükség egyértelműen megvan. A muszlim nők és családok ilyen jellegű kulturális szempontból érzékeny fitnesz- és egészségnevelésre vágynak.

Sok fiatal muzulmán kezd manapság fitneszbe lépni, ami nagyon jó. De hogy nagyobb hatással legyen az egész muszlim közösség egészségére világszerte, szeretnék a fiatalok és az iskolázott muszlimok 5-10% -án túlra is bevonni, akik már élvezik a testmozgást. Meg kell vizsgálnunk közösségünk zsebeit, amelyek nagyrészt elhanyagoltak - elfoglalt anyukák és apukák, idősebb nénik és nagybácsik, akiknek a mobilitás hiánya miatt székekben kell imádkozniuk, valamint azoknak a nőknek, akik hidzsábot viselnek, vagy szerényen öltöznek és nem szeretnek ” ne érezze jól magát az edzőteremben.

Milyen szolgáltatásokat nyújt ügyfeleinek?

Készítettem egy díjnyertes, szerény, otthoni edzésprogramot, bootcamp programot a muszlim nők számára. Az edzések nemcsak úttörőek és rendkívül hatékonyak a zsírégetésre szerény, családbarát környezetben, hanem közösségünk az abszolút legjobb hely, ahol kapcsolatba léphetünk a világ minden tájáról érkező muszlim nőkkel, hogy motiváltak maradjanak.!

Nemzetközi, ingyenes, online fitneszproblémákat is futok, hogy inspiráljam a hölgyeket, hogy mozogjanak! 5 napos, 5 perces, ingyenes fitnesz kihívásaink rendkívül népszerűek voltak az elmúlt 6 hónapban 15 000 hölgy részvételével.

"Célom, hogy minden muszlim nő kipróbálja az egyik online edzést, és jelentősen csökkentse a muszlimok globális elhízási válságát ma."