5 módszer az online táplálkozási tanácsadás segíthet a fogyásban

A forgalmas életmód akadályozza a fogyás céljait? Akár elárasztja, hol kezdje, vagy már jól dönt, de nem látja az eredményeket, tanulja meg, hogyan lehet a virtuális táplálkozási szakember csak titkos fegyvere.

A divatos diétás napok hamarosan kijutnak.

A mai világban a táplálkozás arra összpontosított, hogy meghatározzuk, mi áll a legjobban az Ön és életmódja szempontjából. Mondja „buh bye” a méregtelenítő étrendeket és a karton ízű ételeket. Végül is mindannyian egyedülállóak vagyunk, akkor miért fizetünk elő a divatos diétákra, és ugyanarra az eredményre számítunk, mint az interneten?

A statisztikák azt mutatják, hogy a diétakultúrát követõ emberek akár 97% -a valamikor leesik a kocsiról és visszanyeri az elvesztett súlyt. Mert ha a mindennapi életéhez vagy a megfelelő támogatási rendszerhez illeszkedő megközelítéssel küzd, akkor még a szokásainak megváltoztatására tett legjobb kísérletei is felfelé irányuló csatának tűnhetnek.

táplálkozási

Tudod, hogy az egyre érvényes étrend nem működik. Miért várna tehát egy mindenki számára megfelelő táplálkozási támogatást? Én nem. Hiszek abban, hogy találkozunk veled, ahol vagy, függetlenül attól, hogy fizikailag hol vagy. A Chicagóból való költözés arra késztetett, hogy megvizsgáljam, hogyan lehet az ügyfelek igényeit virtuálisan legjobban kielégíteni.

És bár nagyra értékelem azt a kapcsolatépítést, amely természetesebben jön létre a személyes foglalkozások során, láttam, hogy az online táplálkozási tanácsadás hogyan segíthet az ügyfelek számára a fogyásban.

Mi az online táplálkozási tanácsadás?

Az online táplálkozási tanácsadás a virtuális egészségügy égisze alá tartozik, amelyet távegészségügynek is nevezhetünk. A mai rohanó, virtuális világban az online táplálkozási tanácsadás a HIPAA-kompatibilis szoftveren keresztül zajlik, a videokonferenciáktól kezdve az okostelefonos videocsevegésekig, alkalmazásokig és egyebekig.

Ez lehetővé teszi számunkra, hogy ugyanazt a technológiát vegyük igénybe, amely bombáz minket, és hasznunkra használja.

Hogyan működik az online tanácsadás?

Nem minden dietetikus dolgozik ugyanúgy, de általában az online tanácsadás heti vagy havi edzést és regisztrált dietetikus táplálkozási tanácsadó (RDN) útmutatásait tartalmazza.

Szerezzen egyedi étkezési tervet, amely megfelel a forgalmas életének.

Az én megközelítésem az egészség és a fogyás céljainak támogatására épül. Kezdjük egy kezdeti konzultációval, ahol videón keresztül találkozunk, hogy felmérjük az Ön kiindulópontját és céljait. Ezután beszélgetünk étkezési szokásairól, étkezési preferenciáiról, munkahelyi/iskolai menetrendjéről és az étellel való kapcsolatról, hogy segítsünk meghatározni az életmódodnak megfelelő étkezési tervet.

Ezután közösen rangsoroljuk a céljait. Ezeket a rövid és hosszú távú célokat kézzelfogható „mikrotevékenységekre” bontjuk, amelyeket megtehetsz anélkül, hogy túlterheltek lennél. Ez lehetővé teszi, hogy pontosítsa, mi és hogyan áll az étkezési döntések mögött. A kezdeti három hónapos program során azt kérem, hogy kövesse nyomon ételeit, harapnivalóit a Healthie, egy fényképes élelmiszer-naplózó alkalmazáson keresztül. Ez lehetővé teszi, hogy folyamatos támogatást kapjon az ülések között, miközben több betekintést kínál (visszajelzés és tőlem kapott tippek segítségével) az étkezés, a recept vagy a vacsora módosítására.

Ne feledje, hogy ez a diéta nélküli megközelítés a fogyáshoz. Számos kliensem dolgozott már táplálkozási szakemberrel, vagy programot készített a múltban. Tudják, mit csinál és mit nem szabad csinálnia. A megközelítésem mindenre összpontosul, és minden „belefér” a tervébe. A cél elérése érdekében a bejelentkezést támogató munkameneteket a három hónapos időszakra ütemezik.

A folyamatos elszámoltathatóság, készségfejlesztés és új ismeretek ez a keveréke lehetővé teszi a szokások kialakítását és fenntartását, miközben lefogy.

Az online táplálkozási tanácsadás előnyei

Az RDN-vel való együttműködés ideálisnak tűnhet, de ez nem mindig megvalósítható. Előfordulhat, hogy nincs hozzáférése szakképzett RDN-hez a területén, vagy egyszerűen csak keresni akarja az irodai látogatások alternatíváját. Ilyen a mozgalmas életünk természete.

Itt válik az online táplálkozási tanácsadás a végső megoldássá. Annak ellenére, hogy nem egy szobában van, az online tanácsadás mégis felhatalmazza Önt arra, hogy olyan életet éljen, amelyet mindig is szeretett volna. Hogyan?

1. A programod személyre szabott

Ez magától értetődik, de minden RDN-nek testre kell szabnia a táplálkozási programot. A táplálkozási terv mellett az online táplálkozási szakemberrel való együttműködés lehetővé teszi, hogy személyre szabja az értekezlet idejét és azt, hogy miként kapcsolódik hozzájuk az adott életmódhoz.

Akár a kanapéjáról, egy szállodai szobájából csatlakozik Kalamazoo-ba, akár a megbeszélések között, egy virtuális partner megléte segít kiküszöbölni azokat a nagy életstílus-blokkokat, amelyek hajlamosak minket felkavarni.

2. Az online tanácsadás rugalmas

Folyamatosan fejlődő technológiánknak köszönhetően számítógépe képernyője vagy okostelefonja kapcsolati pontká alakítható Ön és virtuális RDN-je között.

Ráadásul, ha olyanok vagytok, mint a legtöbb ügyfelem, a rendelkezésre állás munkamenetenként változhat. A virtuális kapcsolat révén kiküszöböli az ingázást és a megszorításokat, amelyek akadályozhatják a hagyományos, személyes tanácsadást.

Minden héten megtalálja az idejét az egészségének fontossági sorrendbe állítására, és a virtuális RDN együttműködik Önnel annak biztosításában, hogy támogatást nyújtsanak.

3. Ön felelősségre vonható, amikor ez a legfontosabb

Az élet elfoglalt, és a munka és az élet közötti egyensúly nemkívánatos módon elmozdulhat. Mindannyian ott voltunk, és tudjuk, milyen nehéz érzés fenntartani az egészséges életmódot ezekben az időszakokban.

Kérdezze meg a válaszokat, függetlenül attól, hogy hol tartózkodik.

A virtuális tanácsadás szépsége, hogy felelősségre vonja Önt még a legforgalmasabb, legterhelőbb időszakokban is. Mint minden más tanácsadó, ezek is azok a pillanatok, amikor fontos a virtuális RDN-re támaszkodni. Ne feledje, hogy veled vannak ebben!

4. A keze ügyében van egy megbízható erőforrás

Kételkedsz a fejlődésedben? Pánik, hogy ettél-e valamit, ami teljesen visszavonhatja a fejlődésedet? Nem tudja, mit készítsen vacsorára? Bármi legyen is az eset, a virtuális RDN-ed arra van kiképezve, hogy ezen keresztül oktasson. Még jobb? Pillanatnyi értesítéssel hozzáférhet.

Azért vannak itt, hogy megválaszolják az élelmiszer-trendekkel, a legjobb nem állati fehérjeforrásokkal, az éléskamrához hozzáadható egészséges összetevőkkel kapcsolatos összes kérdést stb. Már döntött, hogy átveszi az irányítást az egészsége felett, így merítse fel ismereteiket és támaszkodjon rájuk, amint előjönnek a dolgok.

5. Ön megosztja a munkaterhelést

Mint minden kapcsolat, Ön is kiaknázza azt, amit betett. Bár az RDN nem főzi Önnek az ételeit, ott lesznek, hogy megosszák az erőfeszítéseket.

Más szavakkal, amikor elkötelezi magát amellett, hogy átveszi az irányítást az egészsége felett, elkötelezi magát, hogy az ön támogató rendszere lesz. A diéták nem működnek, és a jojó valódi dolog, ami a minket körülvevő diétakultúra évek óta tartó üzeneteiből fakad. Ha azonban egy virtuális RDN van melletted, akkor minden szükséges támogatás és tudás megvan.

Nyerje meg az egészséges életmód irányítását

Bónusz: Kölyökkutya terápia. Ez a fickó valószínűleg megjelenik valamikor a foglalkozásunk alatt:)

Úgy hangzik-e egy online táplálkozási tanácsadó, mint amit keresett?

Legyen szó akár otthoni étkezésről, akár útközben a munkahelyi utazásról, akár a vacsorázásról a barátokkal, fogyásért nyújtok támogatást, amely megfelel Önnek és életstílusának

Ha készen áll arra, hogy többet megtudjon, és elkötelezze magát az egészségügyi út mellett egy-egy virtuális coaching révén, csatlakozzunk!