Bátorítani kell a gyerekeket az édesség kizárására a nagyböjt idején? készítette: Mariella Porter

ösztönözze-e

Az édesség korlátozása vagy kizárása a nagyböjt idején ellentmondásos téma lett a felnőttek számára. Egyesek azzal érvelnek, hogy az embernek tetsző dolog kizárása nem sok súlyt jelent, mint egy elkötelezettséget vállalni, hogy mások számára hasznos, vagy kedves szavakkal és cselekedetekkel. Másrészt vannak olyanok, akik minden évben gondosan követik az édességek kizárásának ezt a gyakorlatát.

Táplálkozási szakemberként és szülőként merem kockáztatni, hogy megvitassuk a vízum témáját a gyermekekkel szemben.

Bátorítani kell-e a gyerekeket az édesség korlátozására vagy kizárására a nagyböjt idején?

A témáról folytatott vitámat Ariana Grande aktuális dalának szövegére hivatkozva kezdem: „Látom, tetszik, akarom, megkaptam.”

Ezek a szövegek azt a mentalitást tükrözik, amellyel mindannyian (beleértve a gyerekeinket is) szembesülünk - az azonnali kielégülés mentalitása.

Táplálkozási szempontból a gyerekeket cukorral töltött termékekkel bombázzák reklámozással, barátokkal, pazar születésnapi partik édes asztalain és pompás születésnapi süteményeken keresztül. Mindezek arra hívják őket, hogy „egyenek meg ... és egyenek meg MOST”.

A vallások kezdete óta sokan voltak azok, akik az év folyamán egy időszakot szánnak a böjtre. Ez azt jelzi, hogy az emberiség mindig is szükségét érezte annak, hogy egy időre megfossza magát a fényűző ételektől, reflektáljon az életére.

Erre tekintettel ösztönözni kell-e a gyermekeket arra, hogy zárják ki vagy korlátozzák a finomított cukor bevitelét az édességek, kekszek és sütemények közül? Vagy ez megtévesztő mód, ahogyan a nagyböjt fontosságára irányítják őket?

A következőkben néhány szempontot figyelembe vehetnek a szülők, gondviselők, tanárok és a gyerekekkel foglalkozók:

1) Nemet mondani képes.

A nagyböjt megfelelő alkalom arra, hogy a gyermekeket a tanulás erényével VÁRAKOZZA. Felnőttként a mi felelősségünk, hogy a fiatalokba beépítsük azt a képességet, hogy azt mondjuk: „Nem, ma ezt nem esem meg.”

A gyerekeket be kell vonni a téma megbeszéléseibe, mind családi, mind osztályos szinten, és szabadon választhatják, hogy mely magas cukortartalmú ételeket kívánják kizárni vagy korlátozni.

2) A gyerekek oktatása a termékek címkézésével kapcsolatban.

Ez az az idő, amikor a gyerekeket hozzá lehetne érni a cukor címkézéséhez. Vonja be a gyerekeket vásárlása során, és hasonlítsa össze és hasonlítsa össze egyes termékek cukorszintjét, például: 100 g sima kukoricapehely cukorszintjét és 100 g csokoládéval bevont gabonafélék cukorszintjét, a dobozon egy gyerek figurával.

3) Építsen egészséges étkezési szokásokat.

Különösen azoknak a gyerekeknek a számára, akiknek súlya meghaladja az életkorukat és a magasságukat, valamint az édesszájúaknak, akik kölcsönadtak, ez lehet a megfelelő alkalom az egészségesebb étkezési szokások megkezdésére.

4) Csökkentse a cukor-függőséget.

A finomított cukorbevitel csökkentése a kölcsönzés során a gyerekeknek is segít abban, hogy megtanulják az édes termékek fogyasztásának szükségességét.

5) Tanítsa meg az éhség és a vágy különbségét.

Ha arra utasítja a gyermekeket, hogy pillanatnyilag vonják le magukat egy olyan ételtől, amelyik nekik tetszik, az megtanítja őket az éhség és a sóvárgás közötti különbségre is - arra a képességre, amelyet sokan felnőttként elveszítenek, és időnként ez a felesleges súlygyarapodás fő oka.

6) A gyermekek oktatása a cukor negatív hatásairól

Használhatja a csökkentett cukorbevitelt a finomított cukortermékek és a fogápolás hatásainak magyarázatára is.

Létfontosságú, hogy mindezekben ne legyenek bűntudatok vagy szégyenteljesítmények, amikor a gyermeknek ebben az időszakban nem sikerül betartania az édes kirekesztést vagy korlátozásokat.

Az ilyen viselkedés több kárt okozhat, mint hasznot. Épp ellenkezőleg, ez jó alkalom lehet arra, hogy megtanítsa a gyermeket arra, hogy az emberi természet következménye, hogy hébe-hóba kiesik ígéretünkből, de az a fontos, hogy visszatérjünk a pályára és betartsuk a tervet. Ez értékes tanulságot nyújt számukra, amikor felnőttként az egészséges táplálkozástól való eltérés vagy az egészséges életvitel választása során szembesülnek - ahelyett, hogy egyszer belecsúsznának az egészségtelen szokásokba, képesek lennének megtalálni az erőt, hogy visszatérjenek a pályára.

Amellett, hogy a gyerekeket a fenti pontokkal irányítja, mindenképpen beépíthet más értékeket is, például felismerheti, mennyire fontos ott lenni mások számára annak érdekében, hogy gyermekeink holisztikus jólétét táplálja a nagyböjt idején.

Végül mindennek valóban értelme lenne, ha szülőként és oktatóként példaként mutatnánk be - megbeszéljük velük, hogyan is fogjuk megfosztani magunkat egy olyan dologtól, ami tetszik, hogyan kezeljük a csábító pillanatokat, hogyan fogjuk biztosítani, hogy visszatérjünk a helyes pályára ha lecsúszunk ígéretünkről. És hogyan vár a jutalmunk ... talán 40 napig ... de el fog jönni ... És valószínűleg húsvét vasárnap valami ínycsiklandó darab házi figolla vagy csokoládé tojás lesz!

Mariella Porter portré

Mariella emellett egy fiatal, lendületes család édesanyja, amelynek célja a munka, a család és az élet élvezete közötti egyensúly megteremtése.