21 napos VeganSmart Eat Smart Cleanse

Egészségesnek lenni egészséges táplálkozást jelent, és néha nem túl könnyű megtenni. A szokásokat nehéz megtörni. Célunk olyan egészséges szokások bevezetése, amelyek remélhetőleg a kívánt pozitív eredményeket fogják elérni. Azt mondják, hogy „21 napba telik a szokás kialakítása vagy megszüntetése”, és ha vegán kíváncsi vagy, a VeganSmart létrehozott egy rövid távú, növényi alapú, 21 napos ezredet, amelynek célja a jó étkezési szokások kialakítása és megtartása. Edzheti testét és elméjét a feldolgozott és egészségtelen ételek elkerülése, valamint az egészségesebb étkezési életmód megkezdése érdekében. A vegán tisztítás egyre növekvő tendencia az egészség és a wellness területén. Megpróbálod? Nézze meg alább:

7 napos tisztítás - 14 napos tisztításhoz vezet, ami 21 napos tisztításhoz vezet

Kezdje el kihagyni az étrend összes állati húsát.

1–3. Nap:

 A VeganSmart turmixokat naponta 1-2 alkalommal egészíti ki energiájuk fenntartása érdekében.

 Igyon kókuszvizet olyan gyakran, amennyit csak akar.

 Igyon friss zöld zöldségleveket éhgyomorra, ahányszor csak akarja. (Célozzon naponta legalább kétszer vagy háromszor. De ügyeljen arra, hogy üres gyomor legyen.)

 Reggel először elfogyasztva biztos lehet benne, hogy a gyomra üres, ezért ajánlott először a zöld levet fogyasztani.

 Az étvágy csökkentése érdekében egész nap kortyoljon a Lemon Blast-ra. KÜLÖNÖSEN 7–14. Nap (recept alább).

 Az alábbiakban a VeganSmart turmixok opcionális változatát is kínáljuk.

 Távolítson el minden alkoholt, minden tejterméket, kenyeret és péksüteményt, vörös húsokat és csirkét az étrendből.

 Csak zöldségfélék, finomítatlan szénhidrátok, diófélék, magvak és lenmag vagy olívaolaj.

3-7. Nap:

 Kövesse a korábbi kizárásokat és javaslatokat.

 Ne gondoljon fehérekre (nincs cukor vagy lisztből készült termék). Csak olyan gabonákban fogyasszon szénhidrátokat, mint a Quinoa vagy a Köles.

 Nincs cukorka vagy csokoládé.

 Az étrend többi részének csak gyümölcsökből és zöldségekből (párolt vagy nyers), valamint nyers diófélékből és magvakból kell állnia.

 Csak éhgyomorra fogyasszon gyümölcsöt, és hagyjon legalább 20 percet emészthetőnek, mielőtt bármilyen más ételt elfogyasztana.

 Soha ne keverjen zöld leveket semmilyen étellel, különösen gyümölcsökkel.

 Gyümölcs- és zöldleveket csak éhgyomorra szabad fogyasztani.

7-11. Nap:

 Folytassa a korábbi kieséseket, és adjon hozzá VeganSmart turmixokat kiegészítésként az extra támogatásért és energiáért.

 Folytassa a Lemon Blast kortyolását egész nap.

 Igyon snackként kókuszvizet.

 Igyon reggelire reggelitől a 7. naptól kezdve legfeljebb 32 oz vagy több zöldséglét.

 Vágja ki az összes szénhidrátot az étrendből. Az étrendnek csak gyümölcsből, nyers vagy párolt zöldségekből, diófélékből és magvakból kell állnia. Fogyasszon gyümölcsöt és nyers vagy párolt zöldséget naponta annyiszor, amennyire szüksége van.

 Javaslom különféle saláták variációinak elkészítését öntet nélkül. Vágjon ki minden finomított olajat.

 Próbálja meg a lenmagolajat vagy az olívaolajat csak nagyon enyhén csepegtetni a salátákra.

11–14. Nap:

 Csak nyers gyümölcsöket és zöldségeket fogyasszon, olajokat, dióféléket és magokat ne, - csak nyers gyümölcsöt és zöldséget.

 Folytassa a Lemon Blast kortyolgatását egész nap.

 Igyon snackként kókuszvizet.

 Fogyasszon zöldségleveket és VeganSmart turmixokat.

 Használja az avokádót és a lime-ot összekeverve öntetként, vagy a hummust öntetként.

14. - 21. nap:

 Ezen a ponton vágjon ki minden szilárd ételt.

 Most kezdje el minden nap egy evőkanál lenmagolajat vagy kókuszolajat bevinni a zsírtartalom elérése érdekében.

 Reggeli - 32oz zöld lé

 Középreggeli - legalább fél órát adjon a zöld levének az emésztéshez. Ezután adjon hozzá egy VeganSmart turmixot a kiegészítéshez.

 Ismét; ne felejtsen el kortyolgatni a Lemon Blast-ot egész nap - és kókuszvizet harapnivalókként.

 Ebéd - zöldséges zöldséglé, várjon 30 percet, majd adjon hozzá egy vegán intelligens turmixot kiegészítésként.

 Vacsora - zöld zöldséglé (Ha úgy döntött, hogy a zöld levet csinálja, akkor először igyon meg, és várjon ½ órát, mielőtt bármilyen kókuszvizet iszik, vagy VeganSmart Smoothie-t fogyasztana)

VeganSmart Smoothie opciók:

 Friss vagy pasztörizálatlan kókuszvíz (ajánljuk a Harmless Harvest nyers kókuszvizet)

 1 -2 evőkanál lenmag

 1-2 evőkanál Chia mag

 Friss vagy pasztörizálatlan kókuszvíz (ajánljuk a Harmless Harvest nyers kókuszvizet)

 2 evőkanál kakaóhegy

 1 evőkanál lenmag

 1 evőkanál Chia mag

 Friss vagy pasztörizálatlan kókuszvíz (ajánljuk a Harmless Harvest nyers kókuszvizet)

 1–2 evőkanál organikus lenmag

 1-2 evőkanál Chia mag

 1-2 evőkanál Goji Berries

Citromos robbanás recept

 Friss szerves facsart citromlé

 Tumerikus gyökérlé (opcionális)

 Cayenne bors vagy frissen levekből készült organikus gyömbérgyökér

Zöld zöldséglé receptbeállítások

1. 2 csokor szerves spenót és 1-2 organikus zöld alma.

2. 1 csokor organikus pitypanggyökér, 1 csokor organikus vörös mángold, 1 bio citrom leve, 1 organikus édeskömény hagyma, 1-2 szár bio zeller, 1 csokor organikus koriander, 1 organikus zöld alma (opcionális)

3. 1 csokor organikus fekete kelkáposzta, 1 csokor organikus spenót, ½ - 1 csokor organikus svájci mángold (használjon takarékosan - erős ízt), 1-2 organikus zöld alma, 1 organikus édeskömény hagyma, 1 csokor organikus koriander.

Saláta javaslatok (minden tanúsított bio):

 Rukkola, avokádó, quinoa, cseresznye paradicsom, chia mag, lenmag.

 Fekete kelkáposzta, paradicsom, avokádó, nyers tökmag.

 Vegyes zöldek, nyers mandula, hummus, sárgarépa, paradicsom és chia mag.

Dió javaslatok:

Nincs földimogyoró (mérgező penészt tartalmaz).

Mandula, kesudió, brazil dió, dió, fenyőmag.

Vetőmagjavaslat:

Chia mag, lenmag, napraforgómag, tökmag.

Vigyázat: Mint minden étrend-kiegészítő esetében, a termék használata előtt is konzultáljon orvosával, különösen, ha terhes, szoptat, műtétre számít, rendszeresen szed gyógyszert vagy más módon van orvosi felügyelet alatt.