10 mindennapi egészséges étel, amely természetesen méregteleníti és megtisztítja a testedet

Az emberek többsége rohanó világban él, mindig rohanva, alig elegendő idővel, hogy gondosan kövesse az egészséges étrendet. Ennek eredményeként esztelenül megtömjük a testünket olyan ételekkel, amelyek sok kárt okoznak, és nyomást gyakorolnak szerveinkre. Lehet, hogy egyelőre működik, de egy nap mindenképpen vissza fog kísérni minket.

Napos oldal elkészítette az egészséges ételek listáját, amelyet könnyedén beilleszthet a napi étrendbe, amely természetesen méregteleníti és megtisztítja testét a napi mérgezésektől. Hány ilyen van már a menüben?

10. Cékla

Ez a rendkívül előnyös gyökér vasat, kalciumot és egyfajta antioxidánst, az úgynevezett betaint tartalmaz, amely növényi pigment felelős a jellegzetes vörös színért. A betain javítja a sejtek szerkezetét, javítja és regenerálja a máj sejtjeit (a test fő méregtelenítő központja). A máj megvédi a szervezetét az összes méregtől, amelynek ki van téve, így egy természetes méregtelenítő zöldség hozzáadása sokat segít.

Tipp: Gőzölje meg vagy forralja fel a vöröses izzót a bőrével, hogy megmaradjon az összes létfontosságú tápanyag. A sütés és a pörkölés szintén finom lehetőség köretnek. A nyers répa egészséges turmixhoz való felhasználása egyre népszerűbb az egész világon. Salátához reszelhetjük őket is (nyersen).

9. Hagyma és fokhagyma

Mindkettő flavonoidokat tartalmaz, amelyek elősegítik a máj egyik legerősebb antioxidánsának, a glutationnak a termelését. Serkentik a májat, hogy méregtelenítő enzimeket állítsanak elő, amelyek kiszűrik a mérgező maradványokat az emésztőrendszerből. Ezenkívül leveszik a terhek egy részét erről a szorgalmas szervről, és erős antibakteriális, parazitaellenes és immunerősítő tulajdonságokkal rendelkeznek.

Tipp: Minden méregtelenítő étrendnek tartalmaznia kell ezt a 2 összetevőt. A nyers vagy sült fokhagyma nagyszerű adalék lehet a salátához. A házi készítésű, sült fokhagymás kenés egészséges keksz mellett kiváló méregtelenítő snack a mozgalmas napra.

8. Zöldek

A sötét leveles zöldek méregtelenítő lendületet adnak az emésztőrendszerednek a klorofilltól. Ez a növényi pigment felelős a fényfelhasználásért a fotoszintézis folyamatában, amely energiát hoz létre. De emellett képes kapcsolódni a méreganyagokhoz és más szabad gyökökhöz, hogy semleges anyagokká váljanak. Tisztítja a testünkben felhalmozódó nehézfémeket is.

A klorofill gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, és lúgosítják a testet, hogy segítsenek megszabadulni a testnedvek savasságától.

Tipp: A modern ételek magas savtartalmúak, ezért győződjön meg róla, hogy konyhája tele van spenóttal, kelkáposzta, búzafű és más szerves sötét leveles zöldséggel. Adjon búzafűt a turmixokhoz vagy gyümölcslevekhez. Készítsen egy finom spenótlevest, vagy sült kelkáposztát olívaolajjal és fűszerekkel a pizza kelkáposztához.

7. Citromos víz

A citrusfélék nagyszerűek az emésztőrendszered számára, mert tele vannak C-vitaminnal és gazdag antioxidánsokban. Ez az erőteljes vegyület aktiválja a májenzimeket, hogy elősegítse a toxinok vízoldható formává alakítását, és rúgást ad a pangó beleknek. Ez azt jelenti, hogy minden szennyeződés könnyen kimosható a testéből.

Tipp: Kezdje a reggelét egy pohár langyos vízzel, elkeverve egy citrom vagy lime levével, egy csipet tengeri sóval és egy kevés mézzel vagy juharsziruppal. Igyon éhgyomorra ezt a keveréket, hogy növelje a napi energiaszintet, és jobb bélmozgást és jobb bőrt kapjon.

6. Magok és diófélék

Ha nem tud segíteni a harapnivalók falatozásán, győződjön meg arról, hogy egészségesek-e. Mindig tartson praktikusan egy zsák diót és magot, például mandulát, diót, lenmagot vagy napraforgómagot.

A mandula rendszeres bevitele segít megszabadulni a máj körül felhalmozódó zsíros lerakódásoktól.
A dió magas savtartalmú arginint tartalmaz, amely segíti a májat az ammónia méregtelenítésében. Nagyszerűek az agy jobb működésének elősegítésében is.
A lenmag fokozza a hangulatot. Őrölve rostot biztosítanak a méreganyagok kiürítéséhez a bélrendszerből. Más remek hírek szerint a lenrost elnyomja az étvágyat és segít a fogyásban.
A napraforgómag magnéziumot, ásványi anyagot biztosít, amely normális szinten tartja a vérnyomásszintet, segíti az állandó szívverés fenntartását és fokozza a lipolízist (a folyamat során a test felszabadítja a zsírt raktáraiból).

5. Joghurt

A joghurt tele van probiotikumokkal, és egészséges baktériumokkal látják el a traktus természetes flórájának megerősítését, segítik az emésztést és fokozzák a szervezet immunválaszát. Alapvetően a joghurt jó baktériumokat visz a bélbe, hogy elindítsa az emésztést és segítsen megszabadulni a méreganyagoktól.

Tipp: Kerülje a "zsírmentes" vagy "alacsony zsírtartalmú" joghurtokat, mivel ezek sok cukrot tartalmaznak. Válasszon élő vagy aktív kultúrájú joghurtokat.