7 módszer a máj méregtelenítésére és természetes tisztítására

Erre a cikkre kattintott, amely azt mondja nekem, hogy információt keres a máj méregtelenítéséről. Nos, csak szeretném tudatni veled, hogy jó helyen jársz.

A máj az egyik leginkább létfontosságú szervek az emberi test. Fő feladata megszabadulni a szervezetünk által napi szinten termelődő méreganyagoktól. Mivel étrendünk nagy részét feldolgozott élelmiszerek és mesterséges összetevők alkotják, a májnak túlórát kell végeznie a rendszer tisztítása érdekében.

Emiatt néha könnyebben károsodhat a máj, vagy gyorsabban eltömődhet a méreganyagoktól, mint amennyit eltávolíthat. Ezért fontos tisztítani és méregteleníteni a májat időről időre, hogy visszatérjen normális működéséhez.

Orvosi nyilatkozat: Ez a tartalom nem helyettesíti a szakmai orvosi tanácsadást, a diagnózist vagy a kezelést. Kérjük, konzultáljon orvosával, ha bármilyen kérdése merülne fel az Ön egészségi állapotával kapcsolatban. Soha ne hagyja figyelmen kívül a professzionális orvosi tanácsot, vagy késleltesse a megkeresést valamilyen cikk miatt. Kérjük, konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen étrendet vagy étrendet hozzáadna az étrendhez.

Méregtelenítheti a máját?

Rövid választ adni - igen, természetesen megteheti. De fontos, hogy vigyázzon az információkra, amelyek mellett dönt, ha e témára hivatkozik.

Egy gyors Google-keresés azt mutatja, hogy sok ún Máj méregtelenítő kapható termékek. Vitaminokban, tablettákban, teákban és olajokban nincs hiány a piacon, és e termékek gyártói gyors és hatékony eredményeket ígérnek.

Nem vagyok benne biztos. Nem azért vagyok itt, hogy elmondjam, nem működnek. Csak annyit mondok, hogy fontos, hogy saját kutatást végezzen az összetevőkről, és MINDIG ellenőrizze orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítést bevenne.

Sok máj méregtelenítő terméket nem engedélyeztek az FDA, ezért ezt egy másik dologra kell szem előtt tartani.

Ennek a cikknek a célja a máj méregtelenítésére szolgáló módszerek megosztása, amelyek természetesen előfordulhatnak. Ez azt jelenti, hogy nincs szükség káros olajokra, ADD kezelés, terápia, vagy bármi hasonló.

Csak azokra az ételekre és kiegészítőkre fogunk kitérni, amelyeket étrendjéhez adhat a máj természetes tisztításához. Tehát, ha készen áll, menjünk előre, és merüljünk be közvetlenül.

Közzététel: A cikkben szereplő néhány link affiliate link, ami azt jelenti, hogy Önnek felár nélkül, jutalékot fogunk kapni, ha átkattint és vásárol.

1. Növelje a rost bevitelét

A rost segít testünknek megemészteni az elfogyasztott ételeket, és segít megszabadulni a méreganyagoktól. Sajnos sokszor az általunk fogyasztott ételek közül sokan megfosztják természetes rosttartalmukat. Ez azt jelenti, hogy nem nyújtanak semmilyen támogatást a szervezetnek a méreganyagoktól való megszabaduláshoz, amelyek általában ürülnének. Anélkül, hogy étrendünkben rost lenne, ezek a méreganyagok a májba kerülnek.

Ez természetesen nem ideális. Ezzel elmondva természetes módon megtisztíthatja a máját, egyszerűen növelve az elfogyasztott rost mennyiségét. Próbáljon további gyümölcsöket és zöldségeket adni étrendjéhez. Nem csak egészségesebben táplálkozik, de a máj is értékelni fogja.

Metamucil Apple ropogós rostok

2. Tegye szokássá a zöld tea fogyasztását

Mindannyiunknak szüksége van valamilyen koffein-feltöltésre, hogy a nap folyamán kitartson, igaz? Oké, lehet, hogy nem - több erő számodra. De tudom, hogy igen!

És összehasonlítva a tea vagy kávé más formáival, a zöld tea pozitív egészségügyi előnyökkel jár. Például a c-atechinek általában jelen vannak a zöld teában, és antioxidánsként szolgálnak a máj számára.

Napi 2-3 csésze természetes zöld tea elfogyasztása segíthet a máj megtisztításában, az egyéb pozitív egészségügyi előnyök mellett.

Bio zöldtáska az FGO-tól

3. Fokhagymát adjon étrendjéhez

A fokhagyma egészséges összetevő, amelyet számos kultúrában és konyhában elismertek előnyös tulajdonságai miatt. Kénben gazdag, amely segíti a májat azáltal, hogy bizonyos enzimeket aktiválva eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. A szelén egy másik, a fokhagymában található vegyület, amelynek antioxidáns hatása is van.

Egyszerűen fokhagyma hozzáadása az étrendhez főzés közben nagyszerű módja annak, hogy májának méregtelenítő lendületet adjon. Nem is beszélve, ez segít abban, hogy ételeinek is több íze legyen.

Puritan's Pride fokhagyma puha gélek

4. Növelje a C-vitamin bevitelét

A C-vitamin nemcsak az immunrendszernek jó, hanem a májra is pozitív hatással van. Csak annyit kell tennie, hogy egyszerűen több citrusfélét fogyaszt, például narancsot, citromot és grépfrútot.

Ezeknek a gyümölcsöknek a rendszeres elfogyasztása feltölti szervezetét antioxidánsokkal, amelyek természetes módon segítenek megtisztítani a májat. A C-vitamin elősegíti az enzimek termelését is, amelyek segíthetnek a toxinok eltávolításában is.

NATURELO C-vitamin-kiegészítő

5. Adja hozzá a kurkuma étrendjét

A kurkuma egy csodálatos fűszer, amelyet széles körben fogyasztanak az egész világon. A kurkuma természetesen Ázsiában található évszázadok óta az indiai konyha része. Terápiás tulajdonságait azonban csak az elmúlt években fedezték fel.

Ez egy olyan kiegészítő, amelyet személyesen veszek naponta, és nem tudok elég jó dolgot mondani az általános egészségi állapotomra gyakorolt pozitív hatásokról. Ezzel elmondva, ebben a cikkben csak arra fogunk koncentrálni, hogy ez hogyan befolyásolja a májat.

A bevitel növelése érdekében a kurkuma szokásos fűszerként használható főzés közben. Vannak, akik még a napi csésze teához vagy tejhez is hozzáadják.

Kurkuma kurkumin BioPerine-vel

6. Adjon hozzá diót az étrendjéhez

A magas fehérje- és aminosavtartalmú diófélékről ismert, hogy jótékony hatással vannak a májra. A dió különösen magas arginin- és omega-3 zsírsavtartalommal rendelkezik. Mindkettő hasznos a máj tisztításában és méregtelenítésében.

Naponta egy maroknyi dió elfogyasztása a szervezet számára a máj egészségének javításához szükséges vegyületeket adhatja. A feldolgozott alternatívák helyett lehetőség szerint inkább az organikus és a feldolgozatlan fajtákat kell választani.

Bio nyers dió élelem szerint

7. Növelje a leveles zöldségfélék fogyasztását

A rostokkal együtt a leveles zöldségfélék csodálatos vegyületekkel rendelkeznek, amelyek elősegíthetik májának egészségét. Néhány példa:

Spenót
Kelkáposzta
Saláta
Brokkoli
Káposzta
Zöldek
Bok choy

Ezek egészséges ételek, amelyeknek mindannyiunknak törekednie kell arra, hogy többet fogyasszon étrendünkben.

Azonnal észreveheti az aktivitási szint javulását egy héten belül, miután megnövelte ezeknek a zöldségeknek a bevitelét.

Super Greens por-kiegészítés

Végső gondolatok

Tehát itt van. Nem csak most tudja, hogyan kell méregteleníteni a máját - tudja, hogyan kell ezt természetes módon csinálni.

Az a tény, hogy a máj képes önmagát regenerálni, áldás kell, hogy legyen számunkra, és ösztönöznie kell egészségünk megőrzésére. Új szokásokat alkalmazhatunk, mint például a rendszeres böjt, a feldolgozott ételek megijesztése és az időbeni lefekvés, hogy elősegítsük májunk jobb teljesítményét.

Ezenkívül, amint megbeszéltük, vannak olyan természetes ételek, amelyek a májra is jelentős pozitív hatással lehetnek. Ezek az ételek biztosítják a májunk számára a szükséges forrásokat és időt, hogy meggyógyuljon bármilyen károsodásból. Ismét csak feltétlenül kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt új ételeket vagy étrend-kiegészítőket adna hozzá.

Köszönöm szépen, hogy elolvastad, és mint mindig, könnyedén lélegezz, barátom.

Hivatkozások

A cikk a következő kutatás során használt források: