Ehetem a zabkása W10 személyi edzőtermet

2014. április 25. A W10 csapat

Nem értelmes az élelmiszerekre vonatkozóan külön ajánlásokat tenni. Csak akkor teheti meg, ha a tágabb étrend összefüggésében nézzük.

Szóval, attól függ

A zabkása alapreggeli volt a nagyon skót Gran házamban. Teljes tejjel készült és tojással tálalták, ha kedvet érzett hozzá. Habár húsz páratlan nagygyerekkel általában zabkása volt zabkása.

Jó reggeli volt, amire emlékszem. Komolyan tápláló takarmányt nyújtott, amely szénhidrátot, fehérjét és zsírt adott nekünk. Kiegyensúlyozott étkezés vitatkozhat.

Tehát mi van a mai megvetéssel ennek a reggeliző intézménynek?

Vannak, akik nagyon határozottan rámutatnak a szénhidrátokra. Miért szeretne reggelire szerotonint kiváltó szénhidrátot? A szénhidrátok rosszak. Az inzulin tüske kövér lesz.

Mások ragaszkodnak ahhoz, hogy ez a glutén keresztszennyeződés kérdése.

Lehet, hogy a gluténmentes zabot előállító gyár gluténalapú termékeket gyárt, és valaki elfelejtette megmosni a kezét, ami rosszul teszi a zabját.

Mások mégis beszélni fognak Önnel bizonyos ételek savas hatásáról, a zabkása egyike ezeknek.

Nem is megyek oda.

Mi van, ha ezek a szénhidrátok megfelelnek a követelményeimnek?
Az inzulin dolog kissé túljátszott?
Mi van, ha nincs problémám a gluténnel?
A testem nem a pH-szintem szabályozásán fog dolgozni?
Amúgy iszom a zölditalom, így vélhetően ez feloldja?

Tehát ez azt jelenti, hogy lehet egy zabkását?

Persze, ha megfelel az Ön igényeinek.

Én, tejsavóporral és kesudió vajjal keverve tálalom, ha kéred.

Tetszik, és megfelel a követelményeimnek.

Hogy hogy?

Naponta 200-300g szénhidrátot fogyasztok az edzés terhelésétől függően. A reggelim 100 g zabból (száraz tömeg), egy kanál tejsavófehérjéből és egy teáskanál dió vajból áll.

A zab nagyjából 60 g szénhidrátot ad nekem. Ez jól illeszkedik táplálkozási keretembe, és segít megfelelni tágabb igényeimnek. Tehát nekem működik.

Ugyanez működne valakinek egy nagyon alacsony szénhidráttartalmú táplálkozási programban? Nem. Valószínűleg a teljes szénhidrát-kvótát megeszik reggelire, ami valószínűleg nem ideális.

Vajon ettől rossz a kása?

Csak nem felel meg a követelményeiknek.

Ismétlem, nem lehet külön nézni az ételeket, és azokat jónak és rossznak címkézni. Csak a szélesebb körű étrend kapcsán tehet ajánlásokat vagy tanácsokat.

Segítünk tagjainknak egy számukra megfelelő táplálkozási programmal, ha nehézségekkel küzd, akkor kiáltson nekünk a személyi edzőteremben, és mi segítünk Önnek megfelelő tervet kidolgozni. te.

Próbálja ki az éjszakai zabunkat egy finom, gyors és egyszerű reggelihez.

Többet akar?

Iratkozzon fel hírlevelünkre, és mi elküldjük Önnek a legfrissebb híreket és frissítéseket. Ne aggódjon, teljesen privát és spammentes.