A hormonok és a fogyás közötti fontos kapcsolat

Bármely BMI-eljáráson történő döntés elgondolkodása során fontos megértenie azokat a tényezőket, amelyek a kezdeti eljáráson túl a fogyás útjára lépnek. A test működésének fiziológiájának megértése, különös tekintettel a test természetes hormonjai közötti összetett kapcsolatok megértésére, valamint arra, hogy ezek hogyan befolyásolják a testsúlyt és az egészséget.

Című kutatási cikk szerint, A hormonális tényezők szerepe a fogyásban és a visszaesésben a bariatrikus műtét után az Országos Biotechnológiai Információs Központ (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3821939/) kiadásában: „A súlyos elhízás kezelésére jelenleg a bariatrikus műtét a leghatékonyabb kezelés [1]. Míg a táplálékbevitel mechanikus korlátozása dominánsan hozzájárul a bariatrikus műtétek után tapasztalt fogyáshoz, legalábbis kezdetben gyakran tapasztalható olyan súlycsökkenés, amely gyakran meghaladja a korlátozás által elvárt mértéket [2]. Egyre nagyobb az egyetértés abban, hogy a hormonok fontos szerepet játszanak a bariatrikus műtétek által kiváltott fogyásban [3].

Fontos megérteni a hormonok és a fogyás/súlygyarapodás kapcsolatát. A túlsúly vagy az alsúly befolyásolja a hormonjait, és fordítva, a hormonok megnehezíthetik az egészséges testsúly fenntartását.

Hormonok és fogyás

A hormonok kémiai hírvivők, amelyek a véráramon keresztül jutnak el a szövetekbe vagy szervekbe. Még egy enyhe hormonális egyensúlyhiány is jelentősen befolyásolhatja a szervezet különböző folyamatait - beleértve az anyagcserét is, ami megkönnyíti az elfogyasztott és ivott energiává történő átalakulását.

A https://www.coremedicalgrp.com/hormones-and-weight-loss/ oldalra tett cikk szerint „Az endokrin rendszer ki tud esni az egyensúlyból. Ez akkor történik, amikor az endokrin rendszert károsító vegyi anyagok blokkolják hormonjainak természetes ciklusát.

A zavarok úgy tehetik ki magukat, mintha egy hormon receptorai lennének. Teljesen elzárhatják a hormon útját is.

Az eredmény? A hormon egyensúlyhiánya az egész test rendszerét ki tudja dobni a szinkronból. A hormon egyensúlyhiánya gyakran az egészségtelen életmód eredménye. A rossz étrend és a testmozgás hiánya gyakran bűnös. Más dolgok hatással lehetnek az endokrin rendszerre, például a nők menopauza.

Ha egy vagy több hormon nem működik, akkor más testrendszerek is érintettek. A súly gyakran befolyásolja, hogy az illető gyorsan gyarapodik vagy csökken. Máskor az illető fennsíkon marad, és nem tud fogyni.

A hormonok kontrollálják a testfolyamatokat is, amelyeknek súlyvesztéshez kell vezetniük, ha minden kiegyensúlyozott. Néhány ilyen dolog az izomépítés képessége, az energiaszint és az anyagcsere sebessége. Ha a fogyás elakad, akkor lehet hormonális egyensúlyhiányod.

Az alsósúly megzavarhatja a hormonokat, így nehéz megkapni a szükséges tápanyagokat. Hasonlóképpen a hormon-egyensúlyhiányban szenvedők nehezebben fogyhatnak és csökkenthetik a zsírt. A megszakadt hormonok megkönnyítik a tömeg és a zsír felhalmozását és nehezebbé teszik a fogyást, valamint befolyásolják a zsír felhalmozódásának helyét.

Az alábbiakban felsoroljuk a fogyás képességével kapcsolatos hormonokat:

Leptin

A leptin egy olyan fehérje, amelyet elsősorban a zsírszövet állít elő, és úgy tűnik, hogy a test összes test energiatartalmát tükrözi a testzsír tömegével arányosan [9]. Bár a leptin a hipotalamuszon jóllakottságot vált ki.

Miután a zsírsejtjei felszabadítják a leptint, a hormon az agyadba utazik, hogy tudassa a testeddel, hogy tele vagy. De ha nagy mennyiségű fruktózt fogyaszt - a gyümölcsben és a feldolgozott élelmiszerekben található cukortípus -, a fruktóz zsírokká alakul, amely több leptint termel. Ha az agyad túl sokat kap ebből a hormonból, az idő múlva leptin-rezisztenssé válik. Ennek eredményeként nem kapod meg azt a jelet, hogy jóllakott vagy, és hajlamos vagy túlevni.

Inzulin

Az inzulin feldolgozza a vérében lévő cukrot és áthelyezi a sejtekbe, ahol energiára használják fel vagy zsírként tárolják. Túl sok cukor vagy szénhidrát fogyasztása, valamint a nem elegendő fehérje és rost fogyasztása növelheti az inzulin szintjét, ami inzulinrezisztenciához vagy 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet.

Inzulinrezisztencia

A Core Medical Group cikke folytatja: „Ha egy személy teste nem tudja hatékonyan felhasználni az inzulint, akkor az inzulinszint megemelkedik a vércukorszint csökkentése érdekében. Ezt nevezzük inzulinrezisztenciának. Ez a cukorbetegség és más állapotok kockázati tényezője. ”

Amikor sejtjei nem szívják fel megfelelően a természetes glükózt, a cukor felhalmozódik a vérben, és fel nem használva zsírmolekulákhoz kötődik. Amikor ezek a szintek elérik a kellően magas pontot, a hormonjaid egyensúlyba kerülnek, és elég jelentős szinteken cukorbetegség alakulhat ki, továbbra is fogyhat az energia és hízhat, mivel a test nem tud megfelelően megbontani az ételt.

Kortizol

A kortizol segít szabályozni az anyagcserét és kezelni a stresszt. Depresszió, szorongás és emésztési problémák, például irritábilis bél szindróma (IBS) növelhetik testének kortizoltermelését és fokozott étvágyat, valamint nagyobb hajlandóságot tárolhatnak zsírokat a hasában.

Dr. Sara Gottfried, a The New York Times The Hormone Reset Diet és a Goop.com közreműködője (https://goop.com/wellness/health/why-youre-not-losing-weight/) legnépszerűbb szerzője szerint: „Kilencven Az idő százalékában azt tapasztalom, hogy a fő hormon, ami nincs ütésen, a kortizol (ami végül más hormonokat is megzavar). A tested a stressz hatására kortizolt állít elő, de a legtöbben túl sokszor stresszel rohangálunk, és ennek következtében a kortizolunk nem működik. A magas vagy szabályozatlan kortizolszint idővel pusztítást okoz, kimeríti boldog agyi vegyi anyagait, például a szerotonint, rabolja az alvást és zsírt raktároz - különösen a hasában. A magas kortizolszint szintén a depresszióhoz, az élelmiszer-függőséghez és a cukor utáni vágyakozáshoz kapcsolódik.

A kortizol-egyensúlyhiány kiváltó oka általában egy szabályozatlan HPA (hipotalamusz-hipofízis-mellékvese) tengely, amely az összes hormonod főnöke. "

Pajzsmirigyhormonok

Megértett összefüggés van a pajzsmirigy betegségei, az anyagcsere és a testtömeg között. A pajzsmirigyhormonok szabályozzák az anyagcserét. Az anyagcserét úgy mérik, hogy megmérik az oxigén mennyiségét, amelyet a test idővel felhasznál.

Dokumentált és kutatott összefüggés van a pajzsmirigybetegség, az anyagcsere és az, hogy ezek a változók hogyan befolyásolják a test azon képességét, hogy ellenőrizzék, hogy a test hogyan metabolizálja az energiát, amelyet az élelmiszerekben található glükózból kapunk.

A pajzsmirigy által termelt pajzsmirigyhormonok segítenek szabályozni a szervezet anyagcseréjét. Ha nincs elegendő ilyen fontos hormon, az anyagcsere lelassul, ami súlygyarapodáshoz és a fogyás problémájához vezet.

A nyugalmi állapotban lévő pajzsmirigy aktivitásának mérése megadja az alapanyagcserét (BMR). Azoknál a betegeknél, akiknek a pajzsmirigyei nem működtek megfelelően, alacsony a BMR-értéke. A túlműtött pajzsmirigyben szenvedő betegek BMR-értéke magas.

Pajzsmirigy túlműködés

Amikor a pajzsmirigy túlműködik, hipertireózisnak nevezik. Jellemzően a pajzsmirigy-túlműködésben szenvedő betegek súlyvesztést tapasztalnak annak a megnövekedett sebességnek köszönhetően, amellyel a test metabolizálja az energiát. Az egyik súlyosabb mellékhatás közé tartozik az a forgatókönyv, amelyben testük olyan gyorsan metabolizálja az ételt és az energiát, hogy a személynek növelnie kell a kalóriabevitelt annak érdekében, hogy csak megőrizze jelenlegi súlyát. Ha valaki nincs tudatában annak, hogy túlműködik az anyagcseréje, akkor ezt a kérdést orvosilag nehezen fenntarthatja, és orvosnak kell kezelnie.

Pajzsmirigy alulműködés

Az alacsonyan működő pajzsmirigyet hypothyreosisnak nevezik. Pajzsmirigy alulműködés esetén az ember BMR-je csökken, ami a szükséges anyagcsere-funkció hiányát okozza, ami miatt a kalóriák hosszabb ideig maradnak a rendszerben, üres zsírsejtekké alakulnak, és soha nem metabolizálódnak megfelelően. A pajzsmirigy alulműködése gyakran súlygyarapodással jár, főleg nőknél.

Ösztrogén

A férfiaknál a hasi zsír az ösztrogénszint emelkedését okozhatja, ami viszont felgyorsítja a hasi zsír további visszatartását. Premenopauzás nőknél az ösztrogén a csípő körüli zsírfelhalmozódást okozhatja, és megnehezítheti a fogyást.

Tesztoszteron

A férfiak tesztoszteronszintje csökken, ha elhízottak vagy stressz alatt vannak. Hasonlóképpen, az alacsony tesztoszteron hatására a férfiak nagyobb valószínűséggel fejleszthetik a testzsírt, beleértve az edényt.

A dehidroepiandroszteront (DHEA) elsősorban a mellékvesék termelik, és az agyban is előállítják. Segíti az ösztrogén termelését, és hozzájárulhat az anyagcseréhez is, megkönnyítve a zsír- és fogyást.

A test működésének megértése elősegítheti az egészségesebb terv elkészítését. A hormonokról és a fogyásról további információkért vegye fel a kapcsolatot a texasi BMI-vel.